Akik nem világklasszis sportolóknak tartják magukat, valószínűleg nem aggódnak annyira a kiszáradás miatt, de mivel néhány tünete gyakran összetéveszthető valami mással, valójában gyakrabban küzdünk kiszáradással, mint gondolnánk. És ha már krónikus szájszárazsággal élünk, a dehidratáció a tüneteink felerősödését okozhatja.
A dehidratáció akkor következik be, amikor több folyadékot veszítünk, mint amennyit beveszünk. Különösen az idősebb felnőtteket érintheti, ami bizonyos, az öregedéssel járó gyógyszereknek, valamint annak a ténynek köszönhető, hogy az életkor előrehaladtával természetes módon kevesebb víz van a szervezetünkben. Egy idősebb embernek az is nehezebb lehet, hogy ugyanolyan jól érzékelje a szomjúságát, mint fiatalabb társainak.
A dehidratációt okozhatja a túlzott izzadás, valamint hányás, hasmenés vagy magas láz is.
A kiszáradás enyhe tünetei
Ha a következő kiszáradási tünetek bármelyikét észleli egy hosszú napon a napon, erőteljes testmozgás vagy bizonyos gyógyszerek szedése után, akkor igyekezzen minél előbb rehidratálni:
- Extrémen szomjasnak érzi magát
- A szokásosnál kevesebbet pisil
- Sötét színű vizelet
- Fáradtság
- Szédülés
A kiszáradás súlyos tünetei
Ha a fenti tünetek közül néhányat összetévesztesz azzal, hogy egyszerűen nem alszol eleget, és figyelmen kívül hagyod őket, végül valami súlyosabbá válhatnak:
- zavar
- ájulás
- gyors szívverés
- sokk
Ha Ön vagy a környezetében lévő személyek ezeket a tüneteket tapasztalják, fontos, hogy azonnal orvosi segítséget kérjen, mivel ilyenkor a több folyadék fogyasztása nem biztos, hogy elegendő.
A kiszáradás kezelése
Függetlenül attól, hogy Ön idősebb felnőtt, valaki, aki gyakran és keményen edz, vagy magasan lakik, vagy olyan helyen él, ahol elég meleg van, fontos, hogy egész nap hidratált maradjon. Ne feledje, ha egyszer elkezd szomjasnak érezni magát, akkor valószínűleg már dehidratált. A vízhez való nyúlás általában a legjobb megoldás, mivel az olyan koffeintartalmú italok, mint az üdítő, a kávé vagy a tea valójában vizet vonhatnak el a szervezetből, és súlyosbíthatják a kiszáradás tüneteit.
Míg a szájszárazság a kiszáradás átmeneti tünete lehet, a szájszárazság krónikus állapotát még enyhe dehidratáció is súlyosbíthatja. A víz kortyolgatása a nap folyamán az egyik legfontosabb módja annak, hogy mindkét problémát – a kiszáradást és a szájszárazságot – távol tartsa, de ha a szájszárazság tünetei kezdenek a zsúfolt napirendje útjába állni, fontolja meg a Biotène termékek beillesztését az életébe. A Biotène a fogorvosok által ajánlott első számú szájszárazság elleni márka, a Biotene szájöblítő pedig akár négy órán át tartó tünetmentességet biztosít1.
1 Egy 28 napos klinikai vizsgálatban mért adatok szerint
.
Vélemény, hozzászólás?