• A magasabb rendű depressziót és a szorongást nehéz felismerni
  • Az emberek látszólag jól teljesítenek a társadalomban, miközben belsőleg küzdenek
  • Két klinikai pszichológus magyarázza el a Health24-nek, hogyan lehet jobban megérteni az állapotot

Mindenkit felülmúlsz a munkahelyeden, a barátaid szerint te vagy a buli élete, és a világ számára egy jól kicsiszolt, jól összerakott ember vagy.

De belül folyamatosan háborúzol az agyaddal, a negatív gondolatokkal és a folyamatos késztetéssel, hogy feladd és eltűnj.

Egyes embereknél a mentális problémák nem olyan nyilvánvalóak, mint másoknál. Ezt a rejtett állapotot a köznyelv magasabb rendű depressziónak vagy szorongásnak nevezi.

“Azok az egyének, akiknél depressziót és/vagy szorongást diagnosztizálnak, vagy a depresszió és/vagy szorongás feltűnő tüneteit mutatják, de nem mutatnak jelentős mértékű szorongást interperszonális kontextusokban, például a munkahelyi vagy társadalmi környezetükben” – így definiálja ezt az állapotot Dr. Erica Munnik, a Nyugat-foki Egyetem pszichológiai tanszékének klinikai pszichológusa.

“Úgy tűnik tehát, hogy jól működnek a munkahelyükön, vagy képesek társas kapcsolatokra, noha jelentős mértékű intrapszichés distresszt – depressziós vagy szorongásos érzéseket – éreznek.”

Ez megnehezíti mások – és maguk az érintettek – számára, hogy felismerjék a jeleket és szakmai segítséget kérjenek.

READ | 10 mentális egészségügyi alkalmazás, amely átsegít 2020-ban

Persistens depressziós zavar

Általában akkor tekinthető problémásnak, ha körülbelül két éve tartósan rossz a hangulat, amikor a tünetek két hónapon keresztül nem szünetelnek. Ekkor diagnosztizálják Önnél a tartós depressziós zavart (PDD), más néven disztímiát.

A tünetek hasonlóak a súlyos depresszióhoz és a szorongásos zavarokhoz, azaz megszakított alvás, krónikus fáradtság, értéktelenség érzése, ingerlékenység, félelem, szorongás társas helyzetekben stb. Csak alkalmasabb vagy arra, hogy elnyomd a késztetéseidet, hogy visszavonulj a társadalomtól, és elrejtsd a valódi érzéseidet a környezeted elől.

Az állandó érzés is fennáll, hogy senki sem ért meg téged, és hogy soha nem tudnák megérteni, min mész keresztül.

Ez a Munnik szerint destruktív és kényszeres megküzdési mechanizmusokhoz vezethet, mint például a szerhasználat, a túlzott testmozgás vagy a túlfogyasztás. Ez negatívan befolyásolhatja az egészségedet is, például növelheti a gyulladásjelzőket, amelyek betegségekhez vezethetnek.

A legrosszabb esetben, ha kezeletlen marad, öngyilkossághoz vezethet.

TÖBBET OLVASSZON | A varázsgomba és az LSD két tanulmány szerint segíthet a depresszióban szenvedőknek feldolgozni az érzelmeket

Mire kell figyelni

Itt van még néhány dolog, amire érdemes odafigyelni Dr. Colinda Linde, egy másik klinikai pszichológus, a Dél-Afrikai Depresszió és Szorongás Csoport tagja szerint.

  • A legtöbbször egy kicsit levertnek érzi magát. Ezt mások is észrevehetik, és komornak, cinikusnak vagy lehangoltnak nevezhetik Önt.
  • A rossz hangulat szinte mindig jelen van, és úgy érzi, hogy soha nem fog enyhülni. Ha mégis boldognak érzi magát, az nem tart sokáig.
  • Folyamatosan fáradtnak érezheti magát, még akkor is, ha eleget vagy túl sokat alszik.
  • Megeshet, hogy lustának tűnik, de egyszerűen nem tudja összeszedni az energiát, hogy többet tegyen, mint ami a normális szintű működéshez szükséges.
  • Rosszul érzed magad, méltatlannak, és mintha nem érdemelnéd meg, hogy boldog légy, vagy hogy mások szeressenek.
  • Megteszel mindent, amit meg kellene tenned, például iskolába jársz, vagy tisztán tartod a házat, de ez mindig monumentális erőfeszítésnek tűnik.
  • Hízol vagy fogysz, anélkül, hogy szándékodban állna, mert vagy nincs étvágyad, vagy gondolkodás nélkül túlzabálod magad.
  • Gyakran érezheted magad reménytelennek, vagy sokat sírsz, minden valódi, konkrét ok nélkül.
  • A munkában vagy az iskolában elég jól teljesítesz, de ez kihívást jelent, és nehéz a feladatokra koncentrálni.
  • Kényszerítened kell magad, hogy részt vegyél társas tevékenységekben, holott inkább visszahúzódnál.

“A magasan funkcionáló depresszió jeleinek felismerése nem mindig könnyű. Ez egy alattomos mentális betegség, mert a működőképesség mögé bújik. Még az ilyen érzésekkel küzdő személy számára sem könnyű felismerni, hogy valódi, mögöttes mentális betegségről van szó.”

READ | Lockdown got you feel low? A jóga segíthet

Miben különbözik a súlyos depressziótól?

Linde szerint az időtartam és a súlyosság a legfontosabb különbségek közé tartozik. A PDD hosszú időn át tartó, lassú lefolyású, míg a major depresszió intenzívebb, és az epizódok rövidebb, körülbelül két hét alatt jelentkeznek.

A PDD azonban súlyos depressziós epizódhoz is vezethet, és a magasabb funkcionalitású egyének életük során legalább egyszer átélhetik ezt.

“Fontos megjegyezni, hogy a magasan funkcionáló nem ugyanaz, mint a teljesen funkcionáló” – mondja Linde.

“Bár a PDD nem lehet olyan súlyos vagy legyengítő, mint a súlyos depresszió, mégis károsítja a funkciókat és csökkenti az élet élvezetének képességét. Nincs ok arra, hogy bárkinek is állandóan rossz hangulattal kelljen együtt élnie, amikor hatékony kezelések állnak rendelkezésre.”

Ezek a kezelések ugyanazok, mint az általános depresszió és szorongás esetében, amelyek a két szakértő szerint kognitív viselkedésterápia, pszichoterápia, gyógyszeres kezelés vagy ezek kombinációja lehet.

TÖBBET OLVASSZON | Az anya depressziója viselkedési problémákhoz vezethet a gyerekeknél

Mennyire elterjedt a betegség?

A becslések szerint világszerte az emberek közel 2%-a szenved magasabb rendű depresszióban.

Egy 2018-as dél-afrikai tanulmány szerint a fekete nők aránytalanul hajlamosak a magasabb rendű depresszióra, ami valószínűleg az uralkodó alacsony társadalmi-gazdasági státusznak, a személyes és közösségi erőszaknak való fokozott kitettségnek és az egyedülálló anyai háztartások vezetésének köszönhető.

“A depressziós és szorongásos zavarokkal kapcsolatos dél-afrikai tanulmányok jól dokumentáltak” – mondja Munnik.

“A depressziós és szorongásos zavarok a dél-afrikai kontextusban a legelterjedtebb rendellenesség-kategóriák közé tartoznak. A magasabb rendű depresszió és szorongás prevalenciájáról Dél-Afrikában azonban csak korlátozottan állnak rendelkezésre tanulmányok. Lehet, hogy aluljelentett és elterjedtebb, mint azt feltételezzük.”

“A dél-afrikai kontextus dinamikus és folyamatosan változik. Az egyének különböző kihívásokkal szembesülnek, és képesnek kell lenniük egyensúlyt találni és/vagy alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz. A változásokhoz való személyes (intrapszichés) vagy interperszonális (szociális) alkalmazkodásra való képtelenség magas szintű depresszió és szorongás formájában felismerhető jeleket és tüneteket eredményezhet. “

Ha szakszerű segítséget szeretne kérni, forduljon az SA Depressziós és Szorongásos Csoport forródrótjához a 0800 567 567-es telefonszámon vagy a Lifeline-hoz a 0800 121 314-es telefonszámon. Ezek az ingyenes szolgáltatások a nap 24 órájában bárki számára elérhetőek és bizalmasak.

Képhitelesítés: