Általánosságban elmondható, hogy a hát repedése biztonságos, de még mindig rengeteg oka van annak, hogy ez egy káros gyakorlat. Az alábbiakban bemutatunk néhány kockázatot, mítoszt és a hát repesztésének mellékhatásait.

Elkaphatsz ízületi gyulladást a gerinctöréstől?

Az egyik leggyakoribb mítosz az ízületek, köztük az ujjpercek repesztésével kapcsolatban az, hogy az ízületi gyulladáshoz vezet.

Ez azonban nem okoz sem ízületi gyulladást, sem ízületi megnagyobbodást. A háti reccsenés és a csontkovácsolás segíthet enyhíteni az ízületi gyulladás egyes tüneteit. Ugyanakkor súlyosbíthatja is a tüneteket, például a merevséget és a duzzanatot.

Sajnos-e a gerinctörés terhesség alatt?

A gerinctörés terhesség alatt rendben van, amíg óvatosan csináljuk. Légy tudatában annak, hogy a hátadban érzett kellemetlen érzés a baba súlya és helyzete miatt lehet. A terhesség előrehaladtával nehezebbé válhat a hát repesztése.

Elképzelhető, hogy keres egy csontkovácsot, aki a terhesgondozásra specializálódott. A gerinced beállítása terhesség alatt nem ajánlott, ha bármilyen aggodalmad van, mint például hüvelyi vérzés, méhen kívüli terhesség vagy toxémia. Kerüljön minden olyan csavarást vagy mozgást, amely nyomást gyakorol a hasára.

Ne feledje, hogy a szervezet a terhesség alatt megnövekedett relaxin hormonszintet termel. Ez segít abban, hogy rugalmasabb legyen a szülés során, de túlfeszülést is okozhat. Az általános fájdalmak enyhítésére érdemes megfontolnia a terhességi jóganyújtásokat.

Ízületi megerőltetés vagy idegsérülés

Noha a sérülések nem gyakoriak, lehetséges, hogy megsérüljön, ha túl nagy erőt vagy nyomást alkalmaz, amikor megroppantja a hátát, vagy ha túl gyakran csinálja.

Ez túlságosan megviselheti az ízületeket, ami ízületi megterheléshez, duzzanathoz, sőt, akár összeomláshoz is vezethet. Az ízületek lágyszöveteinek károsodását is okozhatja.

A hát megrepedése hátráltatja a növekedést?

Mivel a hát megrepedésekor folyadék vagy gáz szabadulhat fel a csigolyák között, azt mondják, hogy ez a növekedés elmaradását okozhatja. Ez nem így van.

A gerinctörés enyhíti a gerinc porckorongok közötti nyomást, ami nincs összefüggésben a növekedéssel. Ehelyett a növekedés a hosszú csontok epifízislemezénél történik.

Megcsúszhat a porckorong a hát repedése közben?

Ritkán fordul elő, hogy a hát repedése porckorong-csúszást okoz, vagy felborítja a már meglévőt, mert irritálja vagy rossz irányba mozgatja. Óvatosan kell eljárnia a háta reccsenésével, ha már meglévő porckorong- vagy csigolyasérülése van, mivel ez súlyosbíthatja a tüneteket.

Hypermobilitás (szalaglazulás)

Minden alkalommal, amikor egy ízületet a normál mozgástartományán túl mozgat, megnyújtja a környező szalagokat, ami azok megnyúlását vagy ficamát okozhatja. Ez ízületi instabilitást és sérült szalagokat okozhat, mivel nem képesek megtámasztani és a megfelelő helyzetben tartani az ízületet.