Az egészséges ételek között nagyon sok lehetőség van, és ezúttal a datolyáról fogunk beszélni. A datolya fogyasztásának számos előnye van, és különösen jót tesz az egészségednek, ha reggel fogyasztod, tudd meg, miért.

A datolya egészségügyi előnyei

A datolya 60-65% szénhidrátot tartalmaz, ez a legmagasabb arány a többi gyümölcshöz képest, emellett vasat, rezet, magnéziumot, káliumot, kalciumot, cinket, mangánt, foszfort, nátriumot, ként, bórt, alumíniumot, kadmiumot, kobaltot, fehérjét, olajat, 23 féle különböző aminosavat tartalmaz, amelyek a legtöbb más gyümölcsből hiányoznak.

A, A1, C, B1, B1, B2, B6, niacin, riboflavin vitaminok, valamint pantoténsav található benne, amely segíti a szénhidrátok asszimilációját, szabályozza a vércukorszintet és a zsírsavtartalmat.

Pektin, egy élelmi rost, amely csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Fluorid, amely védi a fogakat a fogszuvasodástól. Szelén, amely csökkenti a rák kockázatát, erősíti az immunrendszert és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Stanbic IBTC: Az egészsége olyan szilárd, mint a vagyona

LAPOZZON TOVÁBB:

Miatt, hogy a datolya kevés kalóriát és rengeteg tápanyagot tartalmaz, édesség helyett ajánlott fogyasztani mindazoknak, akik diétát tartanak, és ez teszi ezt az ételt tökéletes reggelire.

A datolyát széles körben használják a különböző rákos megbetegedések, tuberkulózis, daganatok, fertőző és egyéb betegségek leküzdésére. Úgy tartják, hogy a szárított datolya kedvezően hat az agyra, és akár 20%-kal vagy annál is nagyobb mértékben növeli annak termelékenységét.

A datolya fogyasztásának előnyei régóta ismertek

A datolya azok számára is hasznos, akik vérszegénységben és magas vérnyomásban szenvednek, csillapítja a köhögést és elősegíti a köpetkivonást, és rendkívül hasznos az agyműködésre. A datolyában található élelmi rostok, csökkentik a rák kockázatát.

A magas káliumtartalma miatt az orvosok a datolyát szív- és érrendszeri betegségek esetén ajánlják. A datolya serkenti a szívet, tonizáló és feszesítő gyógyszerként szolgál, hosszú betegség után visszaadja az erőt.

A jövő az alkotóké – mondja Rotimi Bankole az SBI Media Workshop

A datolya segít az arcideg bénulása, a túlhajszoltság és a fizikai fáradtság esetén. Különösen jótékony hatásúak a datolyák a nők számára a terhesség, a szülés és a gyermek táplálása alatt.

A datolya nagyon tápláló, tökéletesen kielégíti az éhséget és telíti a szervezetet. Tíz datolya képes fedezni az ember napi réz-, magnézium- és kénszükségletét, tartalmazza a szükséges vas felét és a kalcium negyedét. Tehát ez egy tökéletes reggeli.

A datolya hatvan százalékban tartalmaz cukrot, és ez messze meghaladja a többi gyümölcsben lévő mennyiségét. A legfontosabb, hogy van benne fruktóz és glükóz, amelyek teljesen biztonságosak a szervezet számára, és a datolyát a mézhez teszik hasonlóvá.

Táplálkozási, diétás és gyógyászati tulajdonságai miatt a datolyát a gabonafélékkel teszik egyenlővé. Hasznosak felnőttek, gyermekek, terhes nők számára. A friss datolya számos ételhez – gyümölcssalátákhoz, kiflikhez, házi süteményekhez, pitékhez és tortákhoz – adható.

Az Infinix minden idők legerősebb játék- és szórakoztató okostelefonját dobja piacra

A datolya fogyasztásának legjobb ideje a reggel

A fenti tulajdonságok mindegyike akkor szívódik fel legjobban a szervezetben, ha reggel fogyasztjuk a datolyát. Az éhgyomorra fogyasztott datolya előnyei felerősödnek, mivel a szervezet reggel fogékonyabb a táplálékra. Ha reggel datolyát eszel, nagy energiával és vitaminokkal töltődsz fel egész napra. A datolya kiváló reggeli azok számára, akik fogyni szeretnének, ugyanakkor egészséges étrendet tartanak fenn.

A datolya egészségünkre gyakorolt előnyei számtalanok, ezért ne hagyja ki a lehetőséget, hogy reggel élvezze ezt az egészséges ételt, hogy egész nap jól érezze magát.

OLVASSA EL AZT IS:

OLVASSA EL AZT IS, HOGY: A datolya előnyei a férfiak számára