Egy testépítő nagymama ledöntötte a testtel kapcsolatos sztereotípiákat, és hihetetlen formát szerzett, mivel évtizedeken át kitartott egy kimerítő edzésprogram mellett.
A kanadai Ontario államban élő 48 éves Robin Hills 1989 óta foglalkozik testépítéssel, mióta belépett egy edzőterembe. Azóta két gyermeke és három unokája született, ennek ellenére továbbra is hihetetlenül erősödik, és nem úgy néz ki, hogy egyhamar lassítana.
1993-ban, 9st 9lbs súlyával részt vett az első testépítő versenyén, ahol a lenyűgöző második helyen végzett.
Még anyaként is gondoskodott arról, hogy két terhessége alatt Robin olyan keményen folytassa az edzést, ahogy csak tudja, és ma már 14st-ot nyom és masszív 17 hüvelykes bicepsze van.
Mindkét gyermeke büntetés-végrehajtási tisztként nőtt fel, így most Robinnak bőven van ideje heti hatszor edzeni, miközben az évi két showműsorára készül, és heti ötször a szezonon kívüli időszakban.
A 23 éves Katey és a 21 éves Courtney anyukája, valamint a hároméves Abel, a kétéves Avianna és az egyéves Wynter nagymamája – magyarázza Robin a LadBible szerint: “Magas és vékony voltam, de nagyon sportos. Átlagos tanuló voltam, de úgy nőttem fel, hogy kosárlabdáztam, röplabdáztam, futottam, baseballoztam.”
“A középiskola után nem akartam kijönni a formámból, ezért csatlakoztam egy edzőteremhez, és belezuhantam a testépítésbe, és azonnal függővé váltam.”
“Előtte csendes, félénk és kicsit esetlen voltam, a szokásos bizonytalanságokkal, amik a gyerekeknek vannak.”
“Most szeretem, ahogy kinézek és érzem magam. Nagyon magabiztos vagyok és élvezem az életet, és még mindig szeretek nevetni. Vegyes reakciókat kapok, de többnyire pozitívakat. Ritkán kapok negatív megjegyzéseket a közösségi médiában vagy személyesen.”
“Nem hiszem, hogy nehezebb elérni ezeket az eredményeket a gyermekvállalás után, de ez mindenkinek a hormonális profiljától, anyagcseréjétől és életmódjától is függ.
“Igen, így van, és remélem, hogy a fiatalabb lányokat is arra inspirálom, hogy azt csinálják, amit szeretnek, és ne figyeljenek az emberek véleményére. Remélem, mindenkit arra inspirálok, hogy szeresse önmagát, és azt tegye, ami boldoggá teszi.”
Robin azt mondja, hogy az edzésprogramja részeként nem követi a kalóriákat, de napi öt étkezést fogyaszt.
Egy átlagos napon Robin reggel 6-kor ébred, és 20 perc kardiót végez, mielőtt megeszi az első étkezését – egy csésze tojásfehérjét, két egész tojást és egy kis spenótot.
Mivel később elfogyasztja a második étkezését, ami általában öt uncia csirkéből, uborkából, cukormentes ketchupból és fűszerekből áll, mielőtt elindul az edzőterembe, ahol kardiót és súlyzós edzést végez, majd 10 percet tölt a szaunában.
A tornaterem után Robin öt uncia steaket és három uncia jamgyökeret lakmározik, mielőtt sétálni viszi Ping nevű kutyáját. Negyedik étkezése öt uncia halból vagy csirkéből áll uborkával és rizzsel, ha nincs szezonja, mielőtt időt szakítana a családjára.
A nap utolsó étkezése egy csésze tojásfehérje, egy tojás, spenót és avokádó. Ezután 20 percet tölt a futópadon, mielőtt végül lefekszik aludni.
Még a kimerítő étrendje mellett is azt mondja Robin, hogy mindig szakít időt a családjára: “A lányaim már egyedül vannak, hiszen 21 és 23 évesek, és saját családjuk van.”
“De amikor fiatalabbak voltak, akkor mentem el az edzőterembe, amikor ők már iskolában vagy ágyban voltak, és még azelőtt elkészítettem az ételeimet, hogy felébredtek volna.
“Nem akartam időt elvenni tőlük, ezért fontossági sorrendet állítottam fel, és olyan szoros időbeosztást tartottam, ami nem zavarta a mi időnket.”
“Amikor a lányaim kicsik voltak, minden előadásra eljöttek velem, és azt kiabálták, hogy “anya!”. Segítettek a hajammal, eljöttek velem az edzőterembe, és bátorítottak, hogy folytassam.”
“Nehéz volt a lábaimat felépíteni, mivel kb. 1,80 m magas vagyok, így meg kellett változtatnom a mentális megközelítésemet az edzéshez. Vagyis tököket kellett növesztenem és keményebben edzenem.”
“Ez megtanított a türelemre, mivel időbe telik a céljaid elérése, és hogy kitartó legyek, amikor megpróbálod elérni a céljaidat. Végül megtanított arra, hogy higgyek magamban.”
“Mindenkinek, aki meg akarja próbálni, keressen segítséget, olvasson és képezze magát, és ami a legfontosabb, legyen következetes.”
- Az atlétika
HírZilla – Sporthírek
Vélemény, hozzászólás?