Nárcisztikus vagy?

Ezt a kérdést (remélhetőleg) a legtöbben nem teszik fel maguknak. De egy mérgező kapcsolatban élve elgondolkodtathat.

A mérgezés olyan pusztítást végezhet az érzelmeiddel és a pszichéddel, hogy szem elől téveszted, ki is vagy valójában. Furcsán viselkedhetsz tőle – akár rosszul is, olyasvalakivé válhatsz, akit alig ismersz fel.

Láttam, hogy férfiak és nők egyaránt küzdenek a mérgező vagy bántalmazó kapcsolatok nyomán, és gyakran gyötrődik bennük a kétség a saját szerepükkel kapcsolatban. Vajon nekem is vannak nárcisztikus vonásaim?

Remélhetőleg a válasz igen – mert ez jó dolog. Egyes nárcisztikus vonások egészségesek: önbizalomra vagy jó önbecsülésre utalnak.

Csak ha egy kapcsolat a feje tetejére állította az embert, nehéz kitalálni, hol kezdődik és hol ér véget a határ.

“Milyen éhes lehetett, hogy a szívem az egója étele lett”. – Amanda Torroni

Klinikai értelemben a nárcisztikus személyiségzavar (NPD) egy mentális egészségi állapot, amelyet szélsőséges énközpontúság jellemez, párosulva azzal, hogy képtelen figyelembe venni mások érzéseit.

Az NPD, mint minden személyiségzavar, nem fekete-fehér, ezért kockázatos elsietni a diagnózist. De hasznos, ha a szakítás után átgondolod a nárcisztikus vonásokat, így jobban megértheted a kapcsolatodat – és a helyedet benne.

Nárcisztikus irodalom rengeteg van, de ha gyorsan és könnyen megnyugodnál, hogy nem te voltál, hanem ők voltak, próbáld ki ezt.

Meg akarod képezni magad a kapcsolatokról.

A szakításod után felugrasz az internetre, elmerülsz a szakirodalomban, megkérdezel olyanokat, akik többet tudnak, mint te. Tudni akarod, mi történt. Meg akarod érteni a volt partnered működési rendszerét, és azt, hogy valami, ami olyan jól indult, hogyan fordulhatott ilyen rosszra. Rá akarsz jönni, mi történik most veled – miért érzed magad olyan kimerültnek és összetörtnek tőle. Egy nárcisztikus nem fogja felvilágosítani magát, mert azt fogja hinni, hogy ő nem csinált semmi rosszat – hogy a probléma veled volt. Hogy ők rendben vannak, és te vagy az, akit helyre kell hozni.

Felkészülsz arra, hogy felkeress egy terapeutát, ha további segítségre van szükséged.

Ha tényleg küszködsz, akkor segítségért fordulsz. Egy nárcisztikus nem fog – vagy lehet, hogy ragyogóan és fényesen kezdi a terápiát, de egy idő után a terapeuta nem lesz elég jó/intelligens/megértő számára. Vagy amint megérzik, hogy a terapeuta az álarcuk mögé lát, máris lelépnek és futnak.

Nincsenek megszakadt kapcsolatok sorozata a hátad mögött.

A korodtól és életszakaszodtól függően lehet, hogy van néhány kapcsolatod, ami nem működött. De a nárcisztikusok folytatják a mintát – gyakran egészen idős korukig. Mivel nem tudnak (és soha nem is tudtak) szeretni, és állandó imádatra/érvényesítésre van szükségük, nem tudnak intim kapcsolatokat fenntartani. Ezt a mintát gyakran láthatjuk megismétlődni a barátságaikban és a munkájukban. Egy ideig pezsegnek és bűvölnek – de nem tudják fenntartani. Gyakran elmenekülnek, mielőtt rájönnének.

Szorongással/önbizalomhiánnyal küzd a szakítás után.

Az intenzív vagy nehéz szakítások alacsony hangulatot, szorongást és traumás tüneteket hagyhatnak az emberekben, mint például hipervigilancia, flashbackek, pánik és paranoia. Rendkívüli félelemmel tölthet el a kilátás, hogy újra összefuthatsz az exeddel. Még a közösségi médiában való megpillantása is nyugtalaníthatja Önt. Az is gyakori, hogy megkérdőjelezi a kapcsolatában betöltött szerepét, azon aggódik, mit tett rosszul, és kételkedik a partneri vonzerejében. Ezekkel a dolgokkal foglalkozni kell, hogy ne álljanak az újbóli szerelem útjába.”

Míg a nárcisztikusok mélyen a lelkük mélyén bizonytalanok, a szakítás után általában két érzelem közül csak egyet éreznek: hamis boldogságot, mert továbblépett valaki máshoz, vagy dühöt (ha véget vetettél neki). Amikor az egójuk megsérül, a nárcisztikusok a bosszú vagy a lejárató kampányok megszállottjaivá válhatnak. Ha tehát időt kértél, menj csendben, és ne nézz vissza.

Képes vagy őszintén bocsánatot kérni.

Valójában, ha egy nárcisztikus emberrel voltál együtt, valószínűleg sokkal többször kértél bocsánatot, mint kellett volna – kevésért, ha egyáltalán. Lehet, hogy csak azért kértél bocsánatot, hogy fenntartsd a békét. Az őszinte bocsánatkérés nem szerepel a nárcisztikusok daloskönyvében. Még ha sikerül is egy-egy “bocsánatkérés” itt-ott, akkor is van mögötte egy terv.

Nem lépsz kapcsolatba az exeddel csak azért, hogy “megnézd, hogy van”.

A legtöbbünk hajlamos egy kis visszafogott zaklatásra, amikor szakítunk valakivel – egészen addig, amíg meg nem látjuk a fényt. De a nárcisztikusnak sosincs vége. Bármilyen módon szemmel tartanak téged. Nem arról van szó, hogy még mindig szeretnek téged (nem is szerettek és nem is tudnak), csupán arra van szükségük, hogy téged használjanak fel önmaguk igazolására. Arra hajtják őket, hogy ellenőrizzék, még mindig meg tudnának kapni téged, ha megpróbálnának. És lehet, hogy ezt még évekig csinálják, miután szakítottatok. Remélhetőleg tudod, hogy nincs értelme válaszolni, hacsak nem kell kapcsolatban maradnotok, mert közös gyerekeitek vannak.”

Ezt a bejegyzést olvasod.

A nárcisztikusok nem olvasnak a nárcizmusról. Te most viccelsz? Ők (felszínesen) mindannyian jól elvannak azzal, akik. És persze van sokkal jobb dolguk is – és sokkal menőbb emberek, akikkel játszhatnak 🙂