A fizikai egészség szempontjából mit jelent számodra az egyensúly? Milyen egyensúlyt szeretne látni az életében?
Amikor a test egyensúlyban működik, az az egész testre kisugárzik. Ahogy az Art of Living alapítója, Sri Sri Ravi Shankar mondja: “Az egészség nem pusztán a betegség hiánya. Ez az élet dinamikus kifejeződése”. Az Ayurveda az egyensúly elősegítésével teszi lehetővé ezt a fajta kifejeződést.
Az élet dinamikus kifejeződése sokrétű, ahogyan az Ayurveda előnyei is. Íme hét előny, vagy az egyensúly megjelenése, amit az Ayurveda gyakorlása nyújt.
A jólét megőrzése (megelőző ellátás)
A nyugati orvoslás nagy része a betegségek kezelésére összpontosít. Míg a nyugati orvoslás azon fáradozik, hogy felzárkózzon a megelőző ellátás ősi bölcsességéhez, az ájurvédikus orvoslás évezredek óta kínálja a gyakorlóknak az egészség megőrzésének és a betegségek elhárításának eszközeit.
Azáltal, hogy étrendünket és életmódunkat egyedi alkatunkhoz hangoljuk, fenntartjuk magunkban azt az egyensúlyt, amely fenntartja a jó egészséget. A betegségek leküzdésének legjobb módja, ha eleve egészségesek maradunk.
Szép bőr
Az egészséges bőr szép bőr. Amikor a sok kereskedelmi bőrápoló termékben található durva vegyi anyagokat használjuk, annyira rosszul bánunk a bőrünkkel, hogy kényszert érezhetünk a további durva vegyi anyagok használatára, hogy segítsünk elfedni az okozott károkat.
Jobb tehát, ha úgy gondoskodunk a bőrünkről, hogy először is megértjük a bőrünket. Akár száraz vata bőrünk van, akár érzékeny pitta bőrünk, akár zsíros kapha bőrünk, ha megértettük bőrtípusunkat, megtalálhatjuk, hogy mely ősi, természetes bőrgyógyászati kezelések képesek a legjobban kiegyensúlyozni ezeket a tulajdonságokat, és elősegíteni az egészséges, szép bőrt. Ráadásul, ha egészséges étrendet és kiegyensúlyozó életmódot követünk, bőrünk reagálni fog ezekre az ájurvédikus gyakorlatokra, és természetes módon egyensúlyba hozza magát, ahogy az egész testünk nagyobb egyensúlyba és egészségbe kerül.
Javított koncentráció
Kortárs világunkban, az utazás sebességével, az információk túlterheltségével és az életünket átható állandó, gépies zajjal könnyű elvonatkoztatni, elménket nyugtalannak és szorongónak találni. Amikor lelassulunk, amikor jobban megismerjük és megértjük a testünket és azt, ahogyan testünk természetes alkata egyensúlyt igényel, az elménk követi ezt a vezetést.
A kiegyensúlyozott étrend és életmód megnyugtatja elménket, és lehetővé teszi a könnyebb, koncentráltabb összpontosítást. A mentális egyensúly nem kevésbé fontos, mint a fizikai egyensúly, és az ájurvédikus gyakorlatok célja a mentális egyensúly elősegítése éppúgy, mint a fizikai.
De-stresszoldás
Majdnem ugyanúgy, ahogyan elménk elveszíti a fókuszt, úgy stresszelünk is. A nyomás alatt végzett munka, ahogyan azt legtöbbünk teszi, súlyosbítja a vata állapotát, és stresszt okoz. Ez a vata-egyensúlytalanság először az ízületekre hat – és nem így van-e, hogy a magas stressz-szintet gyakran először a fájó, összeszorított állkapcson vesszük észre? Az Ayurveda az étrend és az életmód segítségével enyhíti a stresszt. Ezek a gyakorlatok javítják a vata egyensúlytalanságát és csillapítják a pitát.
Revitalizáló energia
A világban olyan könnyű kibújni az alvás alól, amikor egy határidőre dolgozunk, meggondolatlanul fogyasztani a szezonon kívüli vagy akár túl késő esti ételeket. Mindannyian teszünk olyan dolgokat, amelyek kibillentik a testünket és az elménket, és ez lomhasághoz és letargiához vezet.
A kávé és más serkentőszerek talán működnek egy kis szorításban, rövid távon, de az Ayurvédának van egy átfogó, hosszú távú megközelítése az energia revitalizálására. Ha megértjük a természetes doshánkat, az alkatunkat, meghatározhatjuk, hogyan hozzuk egyensúlyba magunkat. Egy vata személy, aki vata tevékenységet végez, túlterhelt vata-val, és, hasznát vehetné több pitta és kahpa elemnek, hogy kiegyensúlyozza ezt a felesleges vata-t.
Relaxáció
A vata típusok földelése és ellazítása létfontosságú az egészséges bőr és haj fenntartásához, a stressz megelőzéséhez és az energia revitalizálásához. Olyan könnyű kibillenni a sodrából, és ha odafigyelünk testünk természetes alkatára, segít helyreállítani az egyensúlyt, ami a relaxációhoz vezet. Amikor ellazulunk, jól érezzük magunkat és elégedettek vagyunk testben és lélekben, ezért ez fontos mércéje a fizikai, mentális és spirituális egyensúlynak.
Az abhyanga, a testmasszázs szintén fontos az ellazuláshoz. Akár önmasszázs gyakorlatokat alkalmazunk, akár terápiás masszázst folytatunk, ezek a gyakorlatok, különösen, ha ayurvédikus olajokkal és különböző hőforrásokkal fokozzuk, segítenek eltávolítani a stresszünket okozó felesleges vata-t.
Anti-öregedés
Ismertél már olyan embert, aki úgy tűnik, mintha a korát meghaladóan öregedett volna? Azt mondjuk, hogy nehéz életet éltek, vagyis olyan életet, amely nagy stresszel, jelentős fizikai, mentális és spirituális egyensúlytalansággal járt. Egészségünk jeleit az arcunkon viseljük.”
A doshák kiegyensúlyozásával, a vata, pitta és kapha közötti egészséges kapcsolat fenntartásával éppen azokat a stresszeket és szorongásokat enyhítjük, amelyek elhasználják a testünket. Ez a harmónia nem csak az egészséges, fiatalos testet segíti elő; az ájurvédikus gyógyászat az élénk, dinamikus elmét is elősegíti, még öregedésünk során is.
Az élet dinamikus kifejeződéséhez egészséges, kiegyensúlyozott testre és egészséges, kiegyensúlyozott elmére van szükségünk.
Azzal, hogy odafigyelünk arra, mit eszünk, hogyan élünk és hogyan kezeljük a stresszt, fenntarthatjuk és elősegíthetjük az élet dinamikus kifejeződéséhez oly fontos egyensúlyt. Az Ayurveda rendszeres gyakorlása ezt a hét és még sok más jótékony hatást is megnyilváníthatja az életünkben.
Vélemény, hozzászólás?