A jóga a kedvenc szabadidős tevékenységem (iStock)
Az, hogy időt (és pénzt) találj az edzőterembe járásra, lehetetlen feladatnak tűnhet. De ezek az akadályok lassan lebomlanak, köszönhetően az on-demand edzésprogramok térhódításának, amelyek hírességek által vezetett, oktató által vezetett edzéseket hoznak a telefonodra, laptopodra vagy okostévédre, így akkor edzhetsz, amikor csak akarsz, bárhol is vagy.
5 MILITARY-INSPIRED MOVES FOR A FULL-BODY WORKOUT
Csak arra figyelj, hogy különösen nagy figyelmet fordíts a formádra. “Amikor élőben streamelsz, tényleg az egyénen múlik, hogy a formája helyes legyen, mert ha nem megfelelően csinálod, akkor valójában többet árthatsz a testednek, mint használsz” – mondta Laura Gail Diamond, az ACE minősített személyi edzője a Fox Newsnak.
Készen állsz kipróbálni a trendet? Kezdje a következő hét program egyikével:
Daily Burn
Ár: 30 napig ingyenes, utána havi 14,95 dollár
Mit kap:
Daily Burn
Mit kapsz? Válasszon több mint 20 program (és több mint 700 edzés) közül, hogy megtalálja azt, amelyik illeszkedik ahhoz, ahol éppen tart a fitneszútja. Nem tudja, hol kezdje? Töltse ki az oldal kétperces felmérését, amely összegyűjti az olyan adatokat, mint az életkora, neme, edzési preferenciái és fittségi szintje, majd javaslatot tesz az Önnek megfelelő programra.
EZEK A BÚTOROK FITNESZKÖZÖK KETTŐS FITNESZKÖZÖK
Physique 57
Ár: 30 napig ingyenes, majd 30 dollár havonta
Mit kap: Az előfizetés 24/7 hozzáférést biztosít a népszerű barre stúdió edzéseihez. A videógyűjteményt idő (10 és 57 perc között) és edzéstípus (kardió, helyreállító és erőnléti edzések közül választhatsz itt) alapján válogathatsz. És ne aggódjon amiatt, hogy nincs a nappalijában balettrúd – sok edzéshez nincs szükség felszerelésre.
Peloton
Ár: 14 napig ingyenes, utána heti 5,99 $ vagy havi 12,99 $
Mit kap: Szereted a kerékpározást? Akkor ez neked való: A Peloton alkalmazás több mint 3000 lekérhető órát tárol, és naponta élőben közvetít a New York-i stúdióból, így bármilyen álló kerékpárról, amihez hozzáférsz, be tudsz kapcsolódni az órákon szerzett élménybe. A nagy rajongók megvásárolhatják az 1.995 dolláros Peloton kerékpárt (plusz havi 39 dollárt az órákhoz való hozzáférésért), amely lehetővé teszi, hogy versenyezzen más virtuális és osztályon belüli versenyzőkkel.
4 MOVES TO GET A FIRMER, PERKIER CHEST
Beachbody On Demand
Ár: 30 napig ingyenes, utána 99 dollár.95 évente
Mit kapsz: A Beachbody előfizetés körülbelül 500 edzést állít össze – köztük néhányat olyan jól ismert programokból, mint a P90X® és az INSANITY®. A celebtréner számos hollywoodi test formálásában közreműködött, köztük Gwyneth Paltrowéban, és az Egyesült Államokban található öt stúdiójában a hosszú, karcsú izmokat elősegítő, jellegzetes módszerét hozza el a többieknek is. Minden héten egy ilyen órát valós időben rögzít, amelyet streamelhetsz, és otthonról is csatlakozhatsz hozzá egy szőnyeg, kézi súlyok, bokasúlyok és egy internetkapcsolat segítségével.
KÖVETSZ MÉG FOX LIFESTYLE NEWS
Booya Fitness
Ár: egy hónapig ingyenes, majd havonta 9,99 $
Mit kapsz: Ha maga a név nem hoz lázba, a program edzések széles választéka majd igen. Az órák könyvtárából – ahol a terhesgondozástól a kickboxig minden megtalálható – az energiaszinted, a célod, a rendelkezésedre álló hely, a kívánt edzés hossza és a felszerelésed (bár az edzések 75 százalékához elég egy jógamatrac) alapján szűrhetsz.
FitFusion by Jillian Michaels
Ár: hét napig ingyenes, majd 9,99 dollár havonta
Mit kapsz: A FitFusion segítségével olyan ismerős arcokkal edzhetsz, mint Jillian Michaels, akinek itt vannak videói. Első pillantásra talán megfélemlít a több mint 155 órányi edzés, de könnyű leszűkíteni a lehetőségeket edzéstípusok szerint, legyen szó táncról, jógáról vagy nagy intenzitású intervallumos edzésről (HIIT).
Vélemény, hozzászólás?