6 Reasons You Cry Easily & Get Overly Emotional (Sometimes For No Reason)

Why do I cry easily? Hogyan tudom kordában tartani az érzelmeimet? Van oka annak, hogy könnyen eluralkodnak rajtam az érzelmeim?

Ha valaha is feltetted magadnak ezeket a kérdéseket, és azon kapod magad, hogy egy pillanat alatt állandóan sírsz, akkor a személyiséged talán arra irányul, hogy érzelmesebb legyél és hagyd magad sírni.

Ez ugyanis természetes, hogy az emberek olyan módon sírnak, aminek semmi köze az érzelmi intelligenciához vagy az érzelmi elhanyagoláshoz. Az emberek különböző okokból sírnak, különösen, ha hajlamos vagy arra, hogy “nagyon érzékeny ember” legyél.”

Egyes emberek szomorúak. Vannak, akik magányosak. És vannak, akik boldog könnyeket sírnak. De ha könnyen sírsz, akkor lehet, hogy magasan érzékeny ember vagy.”

A kutatók úgy vélik, hogy a sírástól jobban érzed magad, mert a stressz során a szervezetben felhalmozódott vegyi anyagokat kiöblítik. Ezek a könnyek egészséges reakciót jelentenek egy ingerre.

Sírsz, vége van, és jobban érzed magad.

Egyik ember jobban tudja magában tartani az egészet. De a gyakran síróknál a könnyek gyorsabban és kiszámíthatatlanabbul folyhatnak. Néha egyedi vagy átmeneti körülmények miatt. Máskor pedig a könnyebb sírás beidegződött.

Sajnos a sírást nehéz lehet megérteni, ha nem te vagy az, aki sír. És ha gyakran sírsz, nem kell, hogy egyedül érezd magad a piros peremű szemeddel, a gombóccal a torkodban és a doboznyi papírzsebkendőddel. Légy együttérző magaddal és másokkal!

Íme 6 valódi ok, amiért egyes emberek sokkal könnyebben sírnak, mint mások.

1. A hormonjaid ingadoznak.

Megvan az oka annak, hogy a nők könnyebben sírnak, mint a férfiak.

Fogd a hormonokra! A hormoningadozás hangulatváltozásokat okozhat, beleértve a sírást is, ami a premenstruációs szindróma egyik fő jellemzője. Hasonló dolgok történnek a menopauza idején is. Ha azon tűnődsz, hogy mi lehet a baj, lehet, hogy “a változás.”

Amint mindig, ha a sírás zavar vagy zavarja a kapcsolataidat, beszélj az egészségügyi szakembereddel, és nézd meg, mit tehetsz a dolgok kiegyensúlyozása érdekében.

2. Irritált a szemed.

Ha a könnycsatornáidat eltömítik a törmelékek, vagy irritálják olyan dolgok, mint a szél, a gőz, a füst vagy a hagymavágás, ez határozott oka annak, hogy az átlagnál többet könnyezel.

A szemed csak teszi a dolgát, hogy tiszta és kenhető maradjon. Ha emiatt sírsz, akkor vedd elő a napszemüveged, védd le a szemed, és rejtsd el a könnyeidet!

3. Kimerült vagy.

Ha nem alszol eleget, a szervezeted egyszerűen nem tudja fenntartani magát. A tested a kulcsfontosságú folyamatokra koncentrál, nem pedig az érzelmi állóképességedre, és könnyebben fogsz sírni, mint amikor éber és kipihent vagy.

Fektesd le a gyerekeket egy órával korábban, és takarózz be te is. Holnap egy kicsit kevésbé leszel érzelmes.

4. Krónikusan túlterhelt vagy.

A stressz – még a pozitív is – pusztítást végezhet az érzelmeidben. És ha hosszabb időn keresztül sok stressznek vagy kitéve, a további stresszel szembeni tűrőképességed drámaian lecsökken.

Sokkal nagyobb valószínűséggel fogsz káromkodni, ha elejtesz valamit, elkedvetlenedsz, ha valami rosszul megy a munkahelyeden, vagy elsírod magad, ha a legkisebb veszekedésed van a barátoddal (vagy sírsz a fenti helyzetek bármelyikében).

Lényegében a tested támadás alatt érzi magát. Kezdj el apró lépéseket tenni az ellenálló képességed kiépítése felé.

Tudd meg, ha a dolgok túl nagyra nőttek, és segítségért kell folyamodnod, hogy rendezd a túlterheltséget, hogy újra önmagadnak érezd magad.

5. Depressziós vagy.

Néha egy veszteséges időszak – haláleset, egy kapcsolat vége, vagy akár egy elveszített munkahely – után normális, hogy mély szomorúságot és az irányítás elvesztését érzed. Általában ezek az érzések átmenetiek.

Az elmélkedés és az önismeret időszaka után a köd felszáll, és újra kisüt a nap.

Ha rendszeresen vagy minden ok nélkül sírsz, az a depresszió jele lehet. Még az is lehet, hogy egy mélyebb traumából lábadozik.

Beszéljen orvoshoz vagy terapeutához, hogy feltárja az egyéb lehetséges tüneteket, és kizárja a betegséget vagy hangulatzavart.

6. Ön rendkívül érzékeny ember.

Régebben azon gondolkodtam, hogy furcsa vagyok-e, amiért sírtam a tévéfilmek vagy a hírek nézése közben. Kiderült, hogy csak nagyon érzékeny voltam. Valójában a lakosság körülbelül 20 százaléka magasan érzékeny ember, Dr. Elaine Aron szerint. Lehet, hogy te is az vagy!

Mit jelent az, hogy valaki nagyon érzékeny? Azt jelenti, hogy van egy veleszületett temperamentumjegyed (nem pedig egy rendellenesség!), amelyben a környezeted akut módon hat rád, és rendkívül érzékeny érzékekkel rendelkezel.

Ha HSP vagy, akkor nagyon mélyen érzel. Úgy éled meg mások fájdalmát, mintha a sajátod lenne. Tehát, ha valakinek a veszteségének puszta említésére vagy egy régi fotó felbukkanásakor könnybe lábadsz, ne izgulj. Gondolj rá úgy, mint a te különleges ajándékodra.

Nem számít, mi az oka a sírásodnak, vállald fel. Nem vagy gyenge, ha sírsz. Ember vagy, és biológiailag arra születtél, hogy bizonyos mennyiségű könnyet hullatsz.

Ha úgy érzed, hogy túl sokat vagy túl intenzíven sírsz, kérj segítséget. Egyébként tartsd elő a zsebkendőket, és sírj, ha kell.

Lisa Petsinis okleveles karrier- és életvezetési tanácsadó, és önjelölt, rendkívül érzékeny ember. Iratkozzon fel hírlevelére, vagy vegye fel vele a kapcsolatot a honlapján.