A gyomorégés a legtöbb leendő anyuka számára gyakori probléma a terhességük egy bizonyos pontján. Bár a gyomorégésnek semmi köze a szívhez, hanem csak egy égő érzés a mellkas közepén. A jó hír az, hogy vannak egyszerű, biztonságos és hatékony kezelések a gyomorégésre, amelyek biztosan enyhülést nyújtanak.

Mi okozza a gyomorégést a terhesség alatt?
A gyomorégés és az emésztési zavarok a terhesség harmadik trimeszterében a leggyakoribbak, mivel a növekvő méh növeli a gyomorra és a belekre nehezedő nyomást. A növekvő méh összenyomja a gyomrot, ami a tartalmát visszanyomja a nyelőcsőbe. Íme öt módszer, amellyel megelőzheti a gyomorégést a terhesség alatt:
Kis és gyakori étkezések
A túl sok egyszerre evés súlyosbíthatja a gyomorégést. A terhesség alatt a gyomrodnak kevesebb hely áll rendelkezésére, hogy kitáguljon. A kisebb étkezések fogyasztása megakadályozza a gyomorégést az egész terhesség alatt.
A napi három-négy étkezés helyett tehát törekedjen a napi hat étkezésre. A szervezeted könnyebben emészti meg a kisebb ételeket, és így megelőzheted a gyomorégést.
Tudja fel és iktassa ki a gyomorégést kiváltó ételeket
Találja ki azokat az ételeket, amelyek kiváltják a gyomorégést. Bár nincs egy egységes lista a gyomorégést okozó ételekről. De néhány kiváltó étel közé tartozik a paradicsom, a zsíros, sült és fűszeres ételek. Egyeseknél a listán szerepelhet a kávé, a csokoládé és az alkohol is.
Fogyasszon több folyadékot
A szilárd ételekhez képest a folyadékok kisebb valószínűséggel okoznak problémát. Ez azért van, mert a folyadékok gyorsan mozognak a gyomorban. Fogyasszon több levest, turmixot, turmixot, fehérjeturmixot és joghurtot.
A szilárd ételeket lassan és rendkívül jól rágja el. Ne igyon nagy mennyiségű folyadékot az étkezések között, mert az evés közbeni ivás miatt több levegőt nyelhet le. Igyon kis kortyokat, ha szomjasnak érzi magát az étkezések között.
Étkezés után üljön vagy álljon
Etkezés után ne feküdjön le azonnal. Tegyen egy laza sétát. Esetleg végezzen egy kis házimunkát, vagy csak üljön le és olvasson egy könyvet. Emellett ne csináljon semmit, amihez le kell hajolnia. A hajolgatás és a fekvés visszahozhatja a savat a nyelőcsövébe.
Ne egyen közvetlenül lefekvés előtt
A lefekvés előtti lakoma tökéletes recept a gyomorégéshez. A szakértők azt javasolják, hogy legalább három órával lefekvés előtt egyél. Ha a vacsora elfogyasztása után éhesnek érzi magát, igyon valami folyékonyat.
Kizáró nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek nem helyettesíthetik az orvos tanácsát. Kérjük, további részletekért forduljon kezelőorvosához.