Függetlenül attól, hogy diák vagy, vagy a koronavírusos iskolabezárásokkal küszködő szülője, idén a “vissza az iskolába” azt jelenti, hogy szokatlan körülmények között tanulsz.
A tanulás és a tanítás nagyszerű lehetőségeket nyújthat a tudományos és személyes fejlődésre, de a stresszhatások közepette érdemes emlékezni arra, hogy az információ megtanulásának és megőrzésének egyes módszerei hatékonyabbak, mint mások.
A diákok például arról számolnak be, hogy olyan ősi technikákra támaszkodnak, mint a tankönyvek vagy jegyzetek újraolvasása és a fontos részek kiemelése, de ezek nem a leghatékonyabb megközelítések. Több mint egy évszázados kutatás azt mondja, hogy a gyakorló kérdésekkel való tesztelés és a tanulási ülések között hagyott idő (amit néha elosztott gyakorlásnak neveznek) fokozza a tanulást és a hosszú távú memóriát. Végső soron ezek a megközelítések időt takarítanak meg.
A Western University kineziológiai tanszékén végzett oktatási kutatásaim során az érdekel, hogyan tanulnak az emberek, és milyen apró változtatásokkal javíthatják az oktatók és a diákok az eredményeiket. Kiemelt célom annak megértése, hogy a kezdő hallgatók hogyan tanulnak anatómiát, és milyen kognitív stratégiák optimalizálhatják a tanulást, mind akadémiai, mind a mindennapi életben.
A tanulás fokozása
Ha a gyakorló tesztelést és az ütemezett tanulást együtt alkalmazzák, a kutatók ezt a szuper technikát “szukcesszív újratanulásnak” nevezik, és előnyei egyértelműek.
A Kent State University kutatói például azt találták, hogy a szukcesszív újratanulással tanuló diákok 12 százalékkal magasabb pontszámot értek el a teszteken, mint a hagyományos módszereket alkalmazó osztálytársaik. Emellett lényegesen több információt őriztek meg, amikor napokkal és hetekkel a záróvizsgák után újra tesztelték őket. Egy ilyen helyzet megközelíti azt, ahogyan remélhetjük, hogy a tudást messze a kurzuson túl is hasznosítani tudjuk.
Egy nagy online tanulmány az önszabályozott tanulási gyakorlatokról megállapította továbbá, hogy úgy tűnik, hogy a lépcsőzetes tanulás a legnagyobb előnyökkel a gyengébb záróvizsga-jegyekkel rendelkező diákok számára jár, és még a kevesebb tanulási tevékenység elvégzésének hatásait is képes pufferelni a kurzus során.
Beszéljünk arról, hogyan és miért működik ez.
A megtartás kulcsa az információ visszakeresése
A megtanult információknak csak egy része válik az állandó, vagyis a hosszú távú tudásunk részévé. Amikor valami újat tanulsz, a munkamemóriád aktív állapotban tartja ezt az információt, elérhetővé téve azt számodra, hogy felhasználhasd és kombináld más dolgokkal, amiket már tudsz (hosszú távú memória) vagy éppen most tapasztalsz (rövid távú memória).
Ez történik például akkor, amikor megpróbálsz megjegyezni egy telefonszámot. Miközben a számra koncentrálsz, előhúzhatsz releváns információkat arról a személyről, akit fel akarsz hívni, vagy olyan memorizálási trükköket, amelyeket a múltban már használtál telefonszámok esetében.
Amikor azonban a munkamemóriában lévő információt már nem használja, a jelenléte elhalványul. Az átmenet az újonnan megtanultból a hosszú távú emlékezetbe attól függ, hogy az információt hogyan használták vagy gyakorolták.
A hosszú távú megőrzés kulcsa az információ előhívásának gyakorlása. Ezeknek az üléseknek az elosztása lehetőséget ad arra, hogy éppen eleget felejtsen ahhoz, hogy a felidézés hatékony legyen, így emlékeztetheti magát a tanultakra – ami javítja a memóriát és lassítja a felejtést.
Szerencsére az iskolai feladatoktól kezdve az új nyelvekig szinte bármi megtanulható így.
Vigyázat a magolósoknak
Az eredményes újratanulás nehéznek tűnhet az olyan tipikus (de hatástalan) stratégiákhoz képest, mint a kiemelés és az újraolvasás.
Ha voltál már olyan diák, aki magolt egy vizsgára, akkor tudhatod, hogy a másnapi felidézés szempontjából a magolás valóban működik. De a diákok általában nem veszik észre, hogy mennyire és milyen gyorsan felejtik el a tartalmat, mivel a kurzus általában a vizsgával ér véget.
Ez azt jelenti, hogy a tanulók tévesen a magolást könnyű és hatékony stratégiaként azonosítják, és elkerülik a nehezebb, de hatékonyabb stratégiákat, például a szukcesszív újratanulást, amelyek valójában a hosszú távú megtartást segítik elő.
Hogyan lehet tehát “szukcesszíven újratanulni”?
Bontd le a dolgokat három lépésre
Tűzz ki egy célt: határozd meg, hogy mit fogsz tanulni – például egy előadás vagy egy járművezetői kézikönyv kulcsfontosságú témáit – és mikor fogod ezt megtenni, egy ütemterv elkészítésével és betartásával. Törekedjen az időben elosztott, rövidebb tanulási szakaszokra. Például öt egyórás foglalkozás jobb, mint egy ötórás.
Gyakorolj: Teremtsen lehetőséget a tanultak felidézésére, hogy segítsen az információkat a hosszú távú raktárakba juttatni. Az online tanulókártya-alkalmazások nagyszerűek (nézze meg az olyan ingyenes lehetőségeket, mint az Anki és a Flashcards by NKO), bár valójában csak papírra és tollra van szüksége.
Ha diák vagy, próbálj meg üres helyeket hagyni a jegyzeteidben, hogy órák után felidézhesd és leírd a fogalmakat.
Ha tanítasz, építs informális tesztelést az óráidba. A technika modellezésén túl segít a diákoknak fenntartani a figyelmüket, jobban jegyzetelnek, és csökkenti a vizsgaszorongást.
Szilárdítsa meg a sikert: Ellenőrizze a munkáját, és idővel kövesse nyomon a fejlődését. Ha a legtöbbször sikeresen felidéz valamit, akkor csökkentheti, hogy milyen gyakran ismétli meg az adott tartalmat, és a fejlődés során új tartalommal helyettesítheti azt. Az információ szándékos felidézése a kritikus összetevője a sorozatos újratanulásnak, ezért mindenképpen rögzítse azt a memóriájában azáltal, hogy leírja és elkötelezi magát a válasz mellett, mielőtt megnézi a jegyzeteit vagy a tankönyvet.
Ne feledje, hogy a szándékos felidézés gyakorlása nélkül kevés információ jut el a hosszú távú memóriájába, ami gátolja a hatékony hosszú távú tanulást.
Tegye le tehát a szövegkiemelőt, és próbáljon ki valami újat. Már a rendszeres gondolkodás egy témáról és a részletek felidézése is valódi lehetőség a sikerre.
Vélemény, hozzászólás?