1. Jump Rope Rounds
A régi iskola mozdulatai találkoznak a jövőbe mutató edzésprogramokkal a New York-i Throwback Fitness intervallum edzéseken, még több kardió előnyöket arathatsz, mint a futópadon, mondja Ryan Wilke társtulajdonos. Próbáld meg megismételni ezt a rövid, testsúlyos gyakorlatokból