1. Visszaeved az elégetett kalóriákat
Futás közben rengeteg kalóriát égetsz el, ami természetesen éhessé tesz, és az étkezéseknél vagy azok között túlfogyasztáshoz vezethet, mondta Milton. A fogyáshoz kalóriadeficitre van szükség; ha a futás annyira éhessé tesz, hogy túlkompenzálod, és többet