A kősó vagy sendha namak, ahogy a köznyelvben ismerik, a Navratri kedvező napjai alatt böjtölők kedvence. Ez az egyetlen fajta “só”, amelyet e kilenc nap alatt fogyasztanak. A kősó a só legtisztább formája – feldolgozatlan és nyers, mentes a környezetszennyező anyagoktól és kémiai összetevőktől. “A szervezet számára szükséges 92 nyomelem közül 84-et tartalmaz, köztük káliumot, vasat, kalciumot, cinket, magnéziumot, rezet stb. Az Ayurveda szerint ez egy kiváló só” – mondja Dr. Ashutosh Gautam, a Baidyanath klinikai üzemeltetési és koordinációs vezetője. A közhiedelemmel ellentétben a kősó nem kala namak. “Valójában hindi nyelven sendha namak néven ismert, és egy erősen kristályos só. Tengeri víz elpárologtatásával készül, és nem tartalmaz nagy mennyiségű nátrium-kloridot (ellentétben az asztali sóval)” – mondja Dr. Anju Sood, bangalore-i táplálkozási szakértő. Észak-Indiában a Navratri alatt használják böjti szertartásként. Elősegíti az ásványi anyagok sejtszintű felszívódását, és fontos szerepet játszik a szervezet elektrolitjainak pótlásában és a pH-egyensúly fenntartásában.
Az ayurvédikus orvos és amerikai szerző, Vasant Lad szerint a kősó inkább hűsítő, mint melegítő hatású, és más sóformákkal szemben sokkal kiegyensúlyozottabb a pitta számára. Enyhessége és változatos ásványi anyag tartalma segít minimalizálni a felesleges só potenciális veszélyeit.
A kősó 15 előnye, amiről tudnod kell:
1. Javítja az emésztést
Dr. Vasant Lad szerint a kősó javítja az emésztést, és természetes módon enyhíti a gyomorfájást. Néhány kristály kősót és friss mentalevelet adhatsz egy pohár lassihoz, és élvezheted a jótékony hatását. Dr. Anju Sood szerint: “A kősó a gyomorfertőzések gyógyítására is használható, és segít a féregtelenítésben is.”
(Olvassa el ezt is: Böjti ételek, amelyek egészségesek és egészségtelenek az Ön számára)
2. A kősó a gyomorfertőzések gyógyítására is használható. Fokozza az anyagcserét
Az anyagcsere bizonyos kémiai reakciókra utal a szervezetünkben, amelyek segítenek a sejtek és a szervezetek egészségének fenntartásában. “A kősóval serkenthetjük a szervezet anyagcseréjét, és végső soron javíthatjuk a szervezet működését” – mondja Dr. Manoj Ahuja, Fortis Hospital.
(Olvassa el ezt is: 5 mód az anyagcsere fokozására és több kalória elégetésére)
A kősó felhasználható a szervezet anyagcseréjének serkentésére
3. Stabilizálja a vérnyomást
Dr. Anju Sood szerint: “A kősó segít stabilizálni a vérnyomást a magas és alacsony vérnyomás egyensúlyának fenntartásával. A magas vérnyomásban szenvedők számára jobb alternatívája az asztali sónak, mivel magas a káliumtartalma.”
(Olvassa el ezt is: Vérnyomás: 6 nyári étel a vérnyomás kezelésére)
A magas vérnyomásban szenvedők számára jobb alternatívája az asztali sónak
4. Erősíti az immunitást
Sendha namak csodákat tehet az immunitással is. Dr. Anju Sood szerint
“A kősó minden lényeges nyomelemet tartalmaz, és nagymértékben javítja a szervezet immunrendszerét.” Küzd a káros baktériumokkal, és segít a betegségek legyőzésében.
(Olvassa el ezt is: 5 immunitáserősítő étel, hogy ne betegedjen meg)
Sendha namak csodákat tehet az immunitásával
5. Kezeli az orrmelléküregeket
“A kősó jótékonyan hat a légúti problémáktól és orrmelléküregektől szenvedőkre” – teszi hozzá Dr. Ahuja. A kősóval való gargarizálás enyhülést nyújt a torokfájás, a száraz köhögés és a mandulák ellen, vagy oldjuk fel a kősót vízben, és lélegezzük be a gőzt.”
6. Kövessük a kősót! Elősegíti a fogyást
Fogyni szeretne. Dobja el az asztali sót, és váltson kősóra. Dr. Anju Sood szerint: “A kősó az inzulin reaktiválásával csökkenti a cukor utáni sóvárgást, és így fogyást eredményez”. A gyümölcsökre is szórhatsz egy kis kősót az asztali só helyett.
A kősó elősegíti a fogyást
7. Elősegíti az alvást
A szakértők szerint a napi 8 óránál kevesebb alvás komolyan megviselheti a testi funkciókat. Testünknek legalább 8 órára van szüksége ahhoz, hogy kipihenje és regenerálódjon a napi munkából. “A kősó szabályozza a melatoninszintet, és így szabályozza az alvási ciklusunkat” – mondja Dr. Ahuja.
A kősó szabályozza a melatoninszintet
8. Csökkenti a stresszt
Vannak álmatlan éjszakái? “A kősó segít ellazítani a testet és az elmét” – mondja Dr. Ashutosh Gautam. A stressz és a szorongás kezelésére és kezelésére keverjen egy evőkanál kősót vízbe, és vegyen egy pihentető fürdőt.
9. Tisztítja a levegőt
“A kősó kristályos termékek hajlamosak csökkenteni a levegőben lévő irritáló anyagokat, kórokozókat és allergéneket azáltal, hogy vízgőzt vonnak ki a levegőből. A himalájai rózsaszín só természetes ionos légtisztító, amely a méreganyagokat a környezetből vonja ki és semlegesíti azokat” – mondja Dr. Ahuja, Fortis Hospital. Már egy sólámpa elhelyezése a szobájában vagy az íróasztal közelében az irodában is megteszi a hatását.
10. Elősegíti az egészséges bőrt
“A kősó nagyszerűen tisztítja a bőrt és megszabadít az eltömődött pórusoktól” – mondja Dr. Ashutosh Gautam. Külsőleg alkalmazva kivonja a méreganyagokat a szervezetből. Keverj össze egy evőkanál kősót a szokásos tisztítószereddel, és használd arclemosóként . Tényleg, ilyen egyszerű!
A kősó nagyszerűen tisztítja a bőrt és megszabadít az eltömődött pórusoktól
11. Csökkenti az ödémát
Az ödéma alapvetően a folyadékvisszatartás okozta duzzanat, vagyis amikor a felesleges folyadék megreked a test szöveteiben. Dr. Ashutosh Gautam azt javasolja: “Áztasd a lábad egy vödör kősóval teli vízben, hogy megszabadulj a duzzanattól és a gyulladástól.”
12. Hámlasztja a bőrt
A halott hámsejtek felhalmozódása matt, érdes és öregedő bőrt eredményez. “Használjon kősót a bőr hámlasztásához és az elhalt hámsejtektől való megszabaduláshoz” – mondja Dr. Anju Sood.
13. Fürdősóként vagy testradírként használva
“A kősót használhatjuk fürdősóként vagy testradírként” – mondja Dr. Ashutosh Gautam. Tökéletesen helyettesíti a gyógyfürdőben szokásos termékeket, mivel ellazítja az izmokat és javítja az alvást. Keverjünk el egy evőkanál kősót vízben, és vegyünk egy pihentető fürdőt. “Készíthetsz testradírt, ha a kősót mézzel vagy citrommal kevered”, és masszírozd vele a bőrödet, hogy megkapd azt a ragyogást, amire mindig is vágytál.”
14. Elősegíti az egészséges hajat
A kősó eltávolítja a szennyeződéseket a hajadból anélkül, hogy megfosztaná azt a természetes, egészséges olajoktól. Csak keverd a szokásos samponodba, és mosd meg vele a hajad. Öblítsd ki hideg vízzel, hogy eltávolítsd a maradékot.
15. Kezeli a vérző ínyt
India vezető szépségszakértője, Suparna Trikha szerint: “A vérző íny nagyon fájdalmas és kínos lehet. Keverj össze 1 teáskanál kősót, triphala port és neem port. Egyszerre egy csipetnyit használjon az íny masszírozásához, és öblítse le vízzel a gyors enyhülés érdekében.”
Most, hogy már ismeri a sendha namak számos előnyét, menjen előre, és próbálja ki maga is.
Vélemény, hozzászólás?