14 nő osztja meg a szexuális támadás utáni megküzdési módszerüket

A #MeToo hashtag segített felfedni, hogy a szexuális visszaélések mennyire elterjedtek, de a szexuális zaklatás nagyobb, mint bármelyik mozgalom. Különösen áprilisban érdemes erre emlékezni, hiszen ez a szexuális támadások tudatosságának hónapja. Annak érdekében, hogy mások is kevésbé érezzék magukat egyedül a gyógyulás során, 14 olyan nővel beszélgettünk, akik átélték a szexuális erőszakot, és elmondták, mi a legjobb módszerük a szexuális bántalmazás utáni megküzdésre. Bár nincs egyetlen módszer arra, hogyan kezeld magad egy szexuális bántalmazás után, reméljük, hogy ezeknek a nőknek a tapasztalatai segíthetnek neked, ha téged is bántalmaztak.

A National Sexual Violence Resource Center szerint az Egyesült Államokban minden harmadik nő és minden hatodik férfi átélte a szexuális erőszak valamelyik formáját. A statisztikák azt is mutatják, hogy a nemi erőszak és a szexuális erőszak áldozatainak 91%-a nő. Így bár a szexuális erőszak férfiakra és nőkre egyaránt hatással van – és a férfi áldozatokat meg kell hallgatni és tiszteletben kell tartani -, mi kifejezetten arra összpontosítottunk, hogy a nők hogyan birkóztak meg vele.”

Ez a 14 nő megnyílt a HelloGigglesnek, hogy segítsen másoknak a szexuális erőszakkal kapcsolatos tudatosság hónapjában. Nem számít, hol tartasz a megküzdési folyamatodban, ezek a beszámolók emlékeztetni fognak arra, hogy nem vagy egyedül, és hogy a dolgok javulni fognak.

1A reformokért való kiállás.

“1993-ban fegyverrel fenyegetve megerőszakoltak és kiraboltak, és annak az éjszakának a traumája még ma is kísért. A harag hosszú évekig állandó kísérőm volt. Dühös voltam a férfira, aki megerőszakolt, dühös voltam a rendőrségre, amiért nem találták meg, és dühös voltam magamra. Bár csak a saját utamra tudok hivatkozni, a harag és a gyűlölet elűzése lehetővé tette számomra, hogy elinduljak a gyógyulás felé vezető úton.

Bár még mindig vannak nehéz pillanataim, a nemi erőszak elleni csomagok reformjáért való kiállás és a történetem megosztása a paradigmaváltás megkísérlése érdekében lehetővé tette számomra a gyógyulást. Felismerem, hogy minden túlélő útja más és más, de azok a csodálatos emberek, akikkel ezen az új úton találkoztam, örömmel és hálával töltöttek el.”

– Natasha, 45 éves, New York, a Natasha’s Justice Project alapítója és az A Survivor’s Journey című új memoár szerzője: From Victim to Advocate

2Szeretet és empátia megosztása.

“Mindössze 5 éves voltam, amikor először megerőszakoltak. Akkor még nem tudtam felfogni, mi történt velem, ezért megpróbáltam nem tudomást venni róla, és mindenki elől eltitkolni. Ahogy idősebb lettem, a drogokhoz és a szexhez fordultam, hogy elzsibbasszam a trauma okozta fájdalmat. Természetesen ezek a cselekedetek csak még jobban szenvedtem.

A húszas éveim elején néhányszor szexuálisan bántalmaztak. Körülbelül hat és fél hónappal ezelőtt ismét megerőszakoltak. Ez volt messze a legnagyobb kihívást jelentő élmény, amit valaha is át kellett élnem. Körülbelül négy hónapig nem hagytam el az ágyamat, és több mint 20 kilót fogytam. A súlyos PTSD-vel és pánikbetegséggel való foglalkozás elég ahhoz, hogy bárkit az őrületbe kergessen, különösen azért, mert a legtöbb ember nem érti, milyen érzés megpróbálni megszabadulni a mentális betegségek és traumák béklyóitól. Szerencsére felfedeztem néhány módszert, amelyekkel biztosíthatom, hogy újra a társadalom működőképes tagja leszek, és nem engedem, hogy a traumám meghatározza, ki vagyok.

Elkezdtem a szemmozgás-deszenzitizáló és újrafeldolgozó (EMDR) terápiát. Áldott vagyok, hogy csodálatos terapeutám van. Az ő irányított terápiájával képesnek kell lennem arra, hogy legyőzzem a PTSD-met.

A buddhista spiritualitásommal való összhangba kerülés volt az egyik legnagyobb eszközöm. Naponta gyakorlom a meditáció különböző formáit. Az együttérző meditáció lehetővé teszi számomra, hogy a szeretet terjesztésére összpontosítsak mindenki felé, még azok felé is, akik a támadásom után elhagytak és megszégyenítettek. Azt is lehetővé teszi számomra, hogy kordában tartsam a dühömet. A mindfulness meditáció lehetővé teszi számomra, hogy kordában tartsam a pánikbetegségemet, mert kitisztítja a gondolataimat, és megakadályozza, hogy a jövő miatt aggódjak.”

– Lindsay, 28 éves, Colorado

3Nyitás.

“Az írás az egyik kedvenc megküzdési stratégiám bármivel szemben, de ezen kívül, őszintén szólva, azt hiszem, az segített át ezen, hogy azonnal szóltam a rendőrségnek. Tudom, hogy nem mindenkinek adatik meg ez a kiváltság. De mivel nekem megadatott, azt hiszem, ez segített túljutni rajta. Utána nagyon nyíltan beszéltem róla, és azt hiszem, ha nem mondtam volna el nekik, akkor biztosan nagyon nehéz lett volna megnyílnom. És segített, hogy volt egy nagyon jó támogató rendszerem. De a legjobban az segített, hogy megnyíltam.”

– Iza, 18 éves, Illinois

4Megtalálta a szavakat, hogy elmondja a történetét.

“12 és 13 éves koromban átéltem a gyermekkori szexuális bántalmazást. Utána mindenáron titokban akartam tartani. Annyi rossz megküzdési mechanizmussal próbálkoztam, amelyek nem működtek – önkárosítás, ivás, az élmény elfojtása, és úgy tettem, mintha mi sem történt volna. Nem kértem segítséget, és nem mondtam el senkinek (miután néhány katasztrofális kísérlet kudarcot vallott). És mindezek egyike sem szüntette meg a fájdalmat és a sötétséget, amit belül éreztem. Minden rossz szörnyű epizódokban tört ki belőlem, mielőtt sikerült újra kontroll alatt tartanom.

Ez mind megváltozott, amikor elkezdtem beszélni a történtekről. Eleinte olyan nehéz volt egyáltalán szavakat kinyögni. Néha csak egy-két mondat sikerült, mielőtt újra elhallgattam. A szégyen majdnem felemésztett. De ahogy szavakat találtam arra, hogy a saját szavaimmal írjam le a történteket, kezdtem magam megerősödve érezni. Minél többet beszéltem róla, annál jobban éreztem magam. Sok évnyi beszélgetés és beszélgetés és beszélgetés után tudom, hogy ez segített a legjobban megbirkózni a támadásaimmal. Ma, amikor eszembe jut a bántalmazásom, addig beszélek valakivel, akiben megbízom, amíg jobban nem érzem magam. Még akkor is, ha többször megismétlem magam.

Túlélők, tudjátok ezt: Ti erősek vagytok. Túléltetek valami szörnyűséget, és minden nap túlélitek. Lesznek még szép napok. Sok-sok jó nap. Ígérem.”

– Nicole, 29 éves, Németország

5Tanácsadásra megyek.

“Nem tanították meg nekem a szexuális bántalmazás feldolgozásának helyes módját, ami viszont a gyógyulás összes rossz módjának lefelé tartó spiráljához vezetett. Néhány megküzdési mechanizmusom közé tartozott a promiszkuitás, a drogok, sőt még az öngyilkosság gondolata is, de amit mélyrehatónak találtam, az a tanácsadás volt.”

Sokszor próbálkoztam tanácsadással, és 2011 és 2017 között – amikor valóban úgy döntöttem, hogy foglalkozom és feldolgozom a tényt, hogy bántalmaztak – négy tanácsadóm volt. Növekedés, elfogadás és legfőképpen elkötelezettség kellett ahhoz, hogy megfelelő gyógyulást kapjak.

Emlékszem, hogy a tanácsadóm azt mondta nekem, hogy készüljek fel, mert Pandora szelencéjét készülök kinyitni. Ahogy heteken keresztül próbáltam megnyílni, azon kaptam magam, hogy szorongásos rohamaim vannak. Az egyik olyan súlyos volt, hogy végül a sürgősségire mentem, de ez nem állított meg. Elkötelezett voltam a gyógyulás és a jobb emberré válás mellett. A tanácsadás megmentette az életemet, és lehetővé tette, hogy a megfelelő módon gyógyuljak.”

– Delashawn, 31 éves, Texas, a Speak Our Truth

blog szerzője 6Békében szünetel.

“Amikor fiatal voltam, megkövültem a sötétben. Talán ezért féltem jobban a szörnyektől abban a földalatti kúszóhelyiségben, mint attól a férfitól, aki többször molesztált ott. Két rossz között vergődtem – furcsa módon nagyobb biztonságban éreztem magam a szörnyeteggel, akit ismertem. Szeretném azt mondani, hogy elég erős voltam ahhoz, hogy leküzdjem azt a férfit, vagy elmeneküljek, de ez nem történt meg. Csak egy gyerek voltam. Hagytam, hogy ő döntse el, mikor lesz vége. Én pusztán csak túléltem. Olyan sokáig ez a fájdalom és a düh volt a mozdulatlanságom.

Hogyan birkózom meg most ezzel? Meglepő módon mozdulatlanul állok, és hagyom, hogy az érzéseim minden pillanatban elmúljanak. Időt adok a félelemnek, a dühnek, a szorongásnak, a szomorúságnak, az érzelmek minden skálájának. Aztán cselekvésre váltok vagy elengedem őket választásom szerint – nem pedig a természet reflexe alapján.

Deepak Chopra és Eckhart Tolle hallgatása, spirituális naplók és könyvek olvasása, valamint a jóga gyakorlása mind segítettek abban, hogy megtaláljam önmagam és gyakoroljam a szünetet. Tudom, hogy az azonnali reakcióm mindenre egy a félelemmel, ezért várok, aztán logikusan gondolkodom (érzelmek helyett), majd beszélek vagy cselekszem. Ez tehát az elmém terápiája, az én feltételeim szerint.”

– Judy, 45 éves, New Jersey

7A művészetek használata a kifejezésre.

“Sok lehetőségem volt, ami segített a megküzdésben: terápia, az iskolára való összpontosítás stb. De azt mondanám, hogy a leghatásosabb és legmegerősítőbb hang, amivel rendelkezem, a művészetek. Közösségi színházban játszom, ahol színészkedhetek, énekelhetek és táncolhatom ki az érzelmeimet egy pozitív, biztonságos térben – ami szerintem kulcsfontosságú a gyógyulási folyamathoz, a biztonságos tér megléte. Van valami igazán mélyreható, amikor a színpadon a beszéd és a mozgás által mentálisan és fizikailag is elengedheted a fájdalmadat.”

A színház mindig színpadot biztosít a gyógyuláshoz, a történetek megalkotásához és megosztásához – erre való. Azt hiszem, a gyógyítás más formáival szemben a művészetek és a színház fizikai és mentális színpadot biztosít az áldozatoknak, hogy megosszák az igazságukat.”

– Brooke, 21 éves, Nevada

8Fake it.

“Nem emlékszem az első alkalomra, amikor szexuálisan bántalmaztak. Nem azért, mert ki voltam ütve vagy részeg voltam, hanem mert csecsemő voltam. Azt tudom, hogy 11 éves koromig újra és újra megtörtént. Egy léleknek sem mondtam el 15 éves koromig, és addigra már poszttraumás stressz szindróma és öngyilkos depresszió alakult ki bennem. Egész tinédzserkoromban a mentális betegséggel és a velem történtek miatti szégyennel küzdöttem.

19 éves voltam és végre tiszta fejjel, amikor újra megtámadott egy zaklató, aki látta a YouTube-videóimat. Most 23 éves vagyok, és bár a felépüléshez vezető út rögös volt, megtanultam elválasztani a velem történteket attól, aki vagyok.

Hogy idáig eljussak, el kellett fogadnom néhány dolgot. Először is, hogy a karma egy hazugság. A jó emberekkel ok nélkül történnek rossz dolgok. Nincs nagy, igazságos egyensúly. Csak annyit tehetünk, hogy a legtöbbet hozzuk ki abból, amit kapunk.

Második, hogy a gyógyuláshoz úgy kell tennünk, mintha nem sérültünk volna meg. A barátaimra támaszkodtam, de nyilvánosan megtanultam úgy tenni, mintha nem fájna. A boldogság színlelése lehetővé tette számomra, hogy új kapcsolatokra tegyek szert, és új lehetőségekhez jussak, ami segített boldoggá válni.”

Harmadszor, hogy a nyomorúság nyomorúságot szül. Amikor abszolút kétségbe voltam esve, minden vágyam az volt, hogy olyan emberekhez forduljak, akik hasonló helyzetben voltak. Olyan barátokat akartam, akik együtt éreznek velem. Egy hálózatot akartam hasonlóan szenvedő társaimból. Most már tudom, hogy amikor küzdesz, olyan emberekkel kell körülvenned magad, akik már meggyógyultak. Olyan emberekre van szükségünk, akik felhúznak és kihúznak minket a dühből és a szomorúságból, nem pedig olyanokra, akik velünk együtt lakoznak benne.”

Miután bántalmaztak, elfelejtettem, hogyan kell beszélgetést folytatni. Társasági környezetben állandóan feszült és szorongó voltam. Az emberek felismerték a stresszemet, de nem tudták, hogyan viszonyuljanak hozzá. Ennek eredményeként nagyrészt barátságtalan lettem. A viselkedésterápia megváltoztatta az életemet. Néhány hónap alatt megtanultam, hogyan választhatom el a testbeszédemet a belső nyugtalanságomtól. Megtanultam magabiztosan viselkedni, hangosan beszélni és nevetni. Ezek a készségek segítettek abban, hogy hihetetlen új kapcsolatokat építsek ki az emberekkel. Ezek a kapcsolatok pedig segítettek az elmém gyógyulásában. Addig színleltem, amíg azzá nem váltam, és ez működött.”

– Lena, 23 éves, Írország, a www.lenaklein.com

9Imádkozás és hit.

“Először is, az, hogy egy nagyon szűk körnek bízhattam meg magam, akikről tudtam, hogy nem ítélkeznek, vagy nem tesznek fel több kérdést, mint amennyit kellett volna, rendkívül hasznos volt. Egy kis, intim kör, akik ott tudtak lenni, hogy egyszerűen csak támogassanak, meghallgassanak, és segítsenek megerősíteni, ha szükséges. Különösen akkor, amikor olyan pillanatokat éltem át, amikor emlékeztem és/vagy újra átéltem azt a pillanatot. Különösen, mivel tudtam, hogy továbbra is látni fogom azt a személyt, aki bántalmazott.

A másik megküzdési stratégiám az ima és a hit volt. Imádság, hogy végül érzelmileg meggyógyulok a támadásból, és hit, hogy idővel megtörténik velem a szabadulás. Végül, idővel ez meg is történt. És a szabadulással együtt jött a felhatalmazás, hogy támogatni akarjak más nőket, akik ugyanezt tapasztalták. Különösen annak megértésével és felismerésével, hogy a bántalmazás a hatalmunk elvételének egy formája. És a hatalom elvételének megnyilvánulása annál tovább folytatódna, minél tovább “ragadtam” abban a szörnyű élményben. A felhatalmazással úgy döntöttem, hogy visszaveszem a hatalmamat!”

– Errika, 45 éves, Georgia

10Segítek a rászorulókon.

“A szexuális bántalmazás traumája nem egy olyan élmény, amin soha nem lehet igazán “túllépni”, de túl lehet lépni rajta. Nem vagyunk felelősek azért a kárért, amit valaki okozott nekünk. De túlélőként felelősek vagyunk a saját gyógyulásunkért.”

Az internet korában élve a Google-t használtam, hogy támogatást és segítséget nyújtó forrásokat találjak. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy terapeutát fogadjon, de vannak olyan intézmények, amelyek a jövedelem alapján, csúszóskálán számolnak fel díjat. Még a BetterHelp nevű iPhone-alkalmazáson keresztül is kerestem további terápiát, ahol telefonon vagy sms-ben tudtam beszélni egy engedéllyel rendelkező pszichológussal, rendkívül megfizethető havi díjakkal. Részt vettem online fórumokon is, ahol más túlélőkhöz fordultam, hogy együttérzést és empátiát nyújtsak, miközben saját gyógyulási folyamatuk során is tanultam tőlük.

Nehéz volt összeszednem a bátorságot, hogy megosszam ezeket a mélyen fájdalmas élményeket a belső baráti körömmel. Mi van, ha elítélnek vagy nem értenek meg? Nem akartam szembenézni az ilyen szintű vizsgálódással. De aztán rájöttem, hogy ez az ÉN történetem, és azok, akik igazán szeretnek és tisztelnek engem, tudni akarnak majd azokról a megpróbáltatásokról, amelyeket átéltem, és amelyek azt a nőt formálták, aki ma vagyok. Amint elkezdtem megnyílni mások előtt, felfedeztem, hogy sokan közülük szintén elszenvedtek valamilyen visszaélést vagy bántalmazást a saját életükben.

Néha a gyógyulás felé vezető utunk egy része abban áll, hogy segítünk másoknak, akiknek szükségük van rá. Ezért megnyitottam magam a barátaim (akár idegenek) előtt, és meghívtam őket egy biztonságos térbe, hogy megosszák velem a saját fájdalmukat, amikor készen állnak rá. És az én együttérzésemet és vigaszomat, mint testvér-túlélő társamét.”

– Nasiha, inkább nem hozza nyilvánosságra, Kalifornia

11Speaking out.

“Úgy találom, hogy ha nem hibáztatom magam azért, ami velem történt, könnyebb megbirkózni az élettel. Hogyan lehetnék én a hibás egy ilyen szörnyű dologért, ami történt? Beszélek arról, ami velem történt. Senki sem szólt hozzám. Szerettem volna találkozni valakivel, aki ugyanezen a megpróbáltatáson ment keresztül, de nem találtam senkit.”

– Shaneda, 43 éves, Írország

12A cél megtalálása.

“Amikor 7 éves voltam, molesztáltak. Évekig alacsony volt az önbecsülésem. Megtörtnek, kihasználtnak és szemétnek éreztem magam. A bántalmazás miatt elkezdtem bántalmazni magam fizikailag, szexuálisan, mentálisan, érzelmileg, spirituálisan – bárhogyan, ahogy csak tudtam, mert méltatlannak éreztem magam. Évekig visszaéltem a drogokkal és az alkohollal. Még amikor anya lettem, akkor is haszontalannak éreztem magam. Annyira összetört voltam, hogy ez kihatott a nevelésemre is. Kimaradtam a középiskolából, és egy olyan nő voltam, aki azt hitte, hogy a szex a szerelmet jelenti. Klasszikus esete voltam a bántalmazott gyerekből lett bántalmazott nőnek. Olyan férfiakat vonzottam, akik bántottak volna. Érzelmileg elérhetetlenek és szexuálisan tiszteletlenek voltak.

Nem mondhatom, hogy emlékszem, mikor történt a “változás”. De azt mondhatom, hogy megtörtént, és hálát adok Istennek, hogy megtörtént. Találtam egy terapeutát, aki valóban törődött velem, mint emberrel. Aztán felfedeztem az EMDR-t, ami egy pszichológiai gyakorlat a traumapáciensek számára az emlékek újrafeldolgozására. Elkezdtem a terápia ezen formáját, ami arra késztetett, hogy szembenézzek a bántalmazásból származó emlékekkel és érzelmekkel.

Nehéz volt. Nyers voltam, és ugyanúgy éreztem, mint 7 évesen. De elkezdett segíteni rajtam. Elhagytam azt a férfit is, aki bántalmazott engem. Ötödik vagy hatodik alkalommal iratkoztam vissza az iskolába, és megszereztem a főiskolai diplomámat. Ezután elkezdtem fogyni és magamra koncentráltam. Életemben egyszer végre jó úton jártam.

Elkezdtem jógázni, beleszerettem a gyakorlatba, és jógaoktató lettem. Miután megtanultam a jóga valódi jelentését, a lelkem megtelt. Megvolt az “a ha” pillanatom, hogy szükségem van egy életcélra. A jóga az én célom. Olyan spirituális, mentális és fizikai gyakorlatokat oltott belém, amelyekre vágytam.”

Ha bárkinek gyógyító szavakat ajánlhatok, azt mondanám: találd meg a célodat. Bármi, ami bántott téged, egyenlő esélye van arra, hogy előbbre vigyen téged. Most jógaoktató vagyok, aki a trauma-informált jógára specializálódott a bántalmazás túlélői számára, és megszereztem a diplomámat humán szolgáltatásokból és a mesteremet pszichológiából. Lehet, hogy egyedül érzed magad, de nem vagy egyedül. Egy utazáson vagy. A gyógyulás időbe telik, és ami arra volt hivatott, hogy megtörjön téged, az meg fog formálni.”

– Shanelle, 41 éves, Ohio

13Meditálás.

“Az első számú módszer, ami segített megbirkózni vele, a meditáció volt. Nagyon szerencsés vagyok, hogy csodálatos támogatórendszerem van, és mindig vannak emberek, akik mellettem állnak, de rájöttem, hogy valójában nem sokat tudnak segíteni rajtam. Emellett sokat utaztam, így a terápia szóba sem jöhetett. És sajnos, miközben a hoki miatt utaztam, néha olyan helyeken voltam, ahol PTSD-s pánikrohamaim voltak, és nem volt senki, akihez fordulhattam volna. A felfokozott PTSD-m és szorongásom miatt nagyon kerestem a módját, hogy a földön maradjak, mert egy ponton már csak bezárkóztam a jégpályák mosdóiba és sírtam.

Mindig is szerettem volna meditálni, de sosem jutottam el odáig. Végül letöltöttem egy alkalmazást. Voltak konkrét csomagok, amiket ki lehetett próbálni szorongásra, depresszióra, stb, és elkezdtem csinálni. Nem is annyira arról van szó, hogy milyen csomagot választasz, hanem csak a gyakorlatról, ami arra neveli az elmédet, hogy hiper-fókuszálj valamire – például a légzésedre -, ami viszont tényleg a földön tart, és egy olyan technika, amit akkor is használhatsz, ha szomorú vagy, pánikrohamod van, stb. Két és fél hónapja csinálom ezt folyamatosan, és ez tényleg segített abban, hogy jobban kézben tartsam az érzelmeimet, így a pánikrohamok nem irányítják az életemet, mint korábban.”

– Jashvina, 26 éves, New York-i, sportújságíró, aki a Mediumon osztotta meg történetét

14Returning to dance.

“A támadásomat követő hetekben és hónapokban nehezen találtam semmit, amiben úgy éreztem, hogy még mindig jó vagyok. Minden, amit tettem, és minden ember, akit megérintettem, szennyezettnek tűnt a dühtől és a mocsoktól, amit átéltem. Nem találtam vigaszt azokban az emberekben, helyekben és dolgokban, amelyeket szerettem, és ezek az emberek, helyek és dolgok elég nehezen tudtak megbirkózni azzal a rongyos tragédiával, amely úgy tűnt, hogy a lelkemben maradt.

Úgy döntöttem, hogy visszatérek valamihez, amihez nem volt más választásom, mint hogy jól csináljam. Kisgyerekkorom óta táncoltam, egész életemben tanultam, sőt, még gyerekeknek is tanítottam, amikor készen álltam arra, hogy elhagyjam az oktatóm óráit. Ez volt az, amit gondolkodás nélkül jól tudtam csinálni. Mielőtt észbe kaptam volna, a fejhallgatóm volt bekapcsolva, és minden érzelmet az izmaimba öntöttem. Az összes üres, csúnya, borzalmas epe, amit a támadásom és az azt követő önmagam miatt éreztem, a mozgásban jött ki belőlem.

El tudtam kezdeni érezni a dolgokat flashbackek nélkül, mivel a táncra való összpontosítás a földön tartott. Végül az érzelmi kitöréseim a forgásokból és pörgésekből tényleges, befejezett táncokká váltak. Elértem valamit. Termékeny voltam.”

Hamarosan újra magamra néztem a tükörben, és nemsokára már a fülemben hallottam szeretett tánctanárom szavait: “Egyetlen célt kell csak elérni. Szeretet van a szívedben, és fantasztikus vagy.”

– Roselyn, 41 éves, Tennessee

Az interjúkat szerkesztettük és tömörítettük.

Ez a 14 nő ereje emlékeztessen arra, hogy erős vagy – és hogy még ha nem is úgy érzed, megtalálod a gyógyulás útját.

Ha Ön vagy egy ismerőse szexuális bántalmazás vagy erőszak áldozata lett, a 800.656.HOPE (4673) számon kapcsolatba léphet a Nemzeti Szexuális Bántalmazás Telefonos Segélyvonalával.

Jelentkezzen hírlevelünkre!

Naponta frissülő híreket kaphat kedvenc hírességeiről, stílus- és divattrendekről, valamint tanácsokat a kapcsolatokról, szexről és sok másról!