11 hatékony házi gyógymód és tipp a hajhullás ellen

A hajhullás és a ritkulás egyre gyakoribbá válik az emberek többségénél. Fogjuk a génekre vagy a folyamatos traumákra, amiknek a hajunkat kitesszük (hajformázás, színezés és még sok minden más), a hajhullás egyre gyakoribb. Hogyan lehet ezt a problémát gyökerestől kezelni? Biztonságosak a gyógyszerek, vagy érdemes kipróbálni a természetes alternatívákat? Olvasson tovább, hogy megtudja.

Mi okozza a hajhullást?

Amikor a haj túlzottan hullik a fejbőrről, az kopaszságot okozhat. Bár a hajhullás sokaknál elsősorban a fejbőrt érinti, néhány embernél az egész testet is érintheti.

A hajhullás kiváltásáért felelőssé tehető tényezők a következők:

• A családban előforduló hajhullás, amelyet általában férfias vagy női kopaszságnak neveznek
• Hormonális változások a szülés, terhesség, pajzsmirigyproblémák és a menopauza miatt
• Kórképek, mint az alopecia areata, a gyűrűsféreg és a hajhúzási zavar
• Rák, ízületi gyulladás kezelésére használt gyógyszerek, szívproblémák, magas vérnyomás és köszvény
• Sugárterápia
• Egy bizonyos frizura, amely magában foglalja a haj túl szoros megkötését
• Hőkezelés, amely magában foglalja a tartós egyenesítést, a hajszárítást és a göndörítést
• A megfelelő táplálkozás hiánya

Egyes tényezők szintén növelhetik a hajhullás kockázatát. Ezek:

• Előrehaladó életkor
• magas szintű stressz
• jelentős fogyás
• olyan betegségek, mint a cukorbetegség és a lupusz

A hajhullásban érintettek általában az alábbi jelek és tünetek közül egyet vagy többet mutatnak.

Jelek és tünetek

A hajhullás tünetei közé tartozhatnak:

• A haj fokozatos elvékonyodása a fejtetőn
• Körkörös vagy foltos kopasz foltok
• A haj meglazulása
• Hajhullás. az egész testen
• Hámló foltok a fejbőrön

Ezek a tünetek egyénenként eltérőek lehetnek, a kiváltó októl függően. A legjobb, ha azonnal felkeresi orvosát, ha a fenti tünetek bármelyikét észleli.

Hogyan vizsgálja a hajhullást

Az orvos az alábbi vizsgálatok közül egyet vagy többet javasolhat az Ön állapotának okának kiderítésére:

• Vérvizsgálat
• Vérvizsgálat, amelynek során az orvos több hajszálat húz ki a hajából, hogy meghatározza a hajhullás szakaszát.
• Skalpbiopszia, melynek során a fejbőréből vett mintát vagy a fejbőrből kitépett hajat vizsgálják meg.
• Fénymikroszkópos vizsgálat a tövüknél levágott hajszálak vizsgálatára.

Amikor a hajhullás okát megállapították, megbeszélheti orvosával a kezelési lehetőségeket.

Melyek a hajhullás elérhető kezelési módjai?

A hajhullás kezelése magában foglalhatja:

• Az olyan gyógyszerek, mint a férfiak és nők számára egyaránt engedélyezett minoxidil (Rogaine), férfiak esetében a finaszterid (Propecia), nők esetében pedig más gyógyszerek, mint a spironolakton és az orális fogamzásgátlók.
• Hajátültetési műtét vagy helyreállító műtét, amelynek során több szőrtüszőt tartalmazó bőrtapaszokat vesznek és ültetnek be a kopasz foltokra.
• Lézeres kezelés a hajsűrűség javítására.

Míg ezek a kezelések segíthetnek a hajhullás kezelésében, nagy az esélye a kiújulásnak, ha az ok örökletes. Emellett a hajhullás kezelésére használt gyógyszerek többsége olyan mellékhatásokkal jár, mint a csökkent libidó, a fejbőr irritációja és a férfiaknál a prosztatarák fokozott kockázata. A többi kezelési módszer, mint a hajátültetési műtét és a lézerterápia megterhelheti a zsebét, és olyan mellékhatásokkal járhat, mint a hegesedés.

Ahelyett tehát, hogy időt és pénzt fektetne ilyen kezelésekbe, ha enyhe hajhullása van, jobb, ha természetes alternatívákat választ, amelyek teljesen biztonságosak a fejbőr és a bőr számára. Az alábbiakban felsorolunk néhány kiváló házi gyógymódot, amelyek bizonyítottan segítenek a hajhullás ellen.

11 házi gyógymód a hajhullás ellen

Vitaminok

A H-, D- és E-vitaminok hiánya összefügg a hajhullással. Az ilyen hiányosságok helyreállítása ezen vitaminok pótlásával segíthet a hajnövekedés helyreállításában (1). Ne feledje azonban, hogy ezeknek a vitaminoknak, valamint az A-vitaminnak a túlzott pótlása súlyos mellékhatásokat, például alopeciát okozhat.

Kókuszolaj

A kókuszolaj mélyen behatol a hajszálakba, és megakadályozza a fehérjevesztést. Ez segít csökkenteni a haj károsodását és töredezését, amelyet gyakran a fizikai traumák, például a hajformázás és a durva termékek használata okoz (2).

Szükséged lesz

1-2 evőkanál szűz kókuszolajra

Mit kell tenned

1. Masszázsold finoman a fejbőrödbe és a hajadba a szűz kókuszolajat.
2. Hagyd rajta legalább egy órán át, mielőtt leöblíted egy enyhe tisztítószerrel.
3. Majd utána használj kondicionálót.

Milyen gyakran kell ezt tenned

Egy héten legalább kétszer csinálhatod.

Olvasd: Hogyan állítsuk meg a hajhullást

Amla (indiai egres)

Amla (Emblica officinalis) hajnövekedést elősegítő hatással rendelkezik. Proliferatív hatással van a hajhagymákban lévő bőrpapilla sejtekre (3).

Szükséged lesz rá

Friss amla lé (szükség szerint)

Mit kell tenned

1. Alkalmazd a friss amla levet a fejbőrödön. Hagyja rajta 30 percig.
2. Öblítse le egy enyhe tisztítószerrel.
3. Majd egy kondicionálóval.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Heti 1-2 alkalommal végezheti.

Joghurt

A joghurt gazdag forrása a probiotikumoknak, amelyekről ismert, hogy savas pH-t eredményeznek. A savas pH megváltoztathatja a hajszálakat, így fényesebb sörényt eredményez, és megakadályozza a hajtöredezést és hajhullást kiváltó károsodásokat (4).

Szükséged lesz

Egy tál probiotikumokban gazdag joghurtra

Mit kell tenned

Fogyassz egy tál probiotikus joghurtot.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A legjobb eredmény érdekében naponta egyszer fogyaszthatja.

Methi (görögszéna)

A görögszéna (Trigonella foenumgraecum) hajnövekedést elősegítő tulajdonságokkal rendelkezik. Nemcsak jelentősen csökkenti a hajhullást, hanem serkenti az új haj növekedését is (5).

Szükséged lesz

• ½ csésze görögszénamagra
• Víz

Mit kell tenned

1. Fél csésze görögszénamagot áztass be vízbe egy éjszakára.
2. A beáztatott pasztát őröljük meg, és alkalmazzuk hajmaszkként.
3. Hagyjuk rajta 30-60 percig, majd öblítsük le vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennünk

Heti egyszer is elvégezhetjük.

Hagymalé

A Journal of Dermatology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a nyers hagymalé helyi alkalmazása a fejbőrön segítheti a hajnövekedést, különösen az alopecia areata esetében (6).

Szükséged lesz

½ hagymára

Mit kell tenned

1. Keverd össze a hagymát, majd szűrd le a keveréket, hogy megkapd a levét.
2. A levét vidd fel a fejbőrödre, és hagyd rajta 30-60 percig.
3. Öblítse le vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Heti 1-2 alkalommal végezheti.

Kínai hibiszkusz

A kínai hibiszkusz (Hibiscus rosa-sinensis) levelei és virágai hajnövekedést elősegítő hatást mutatnak, és hajhullás esetén is alkalmazható (7).

Szükséged lesz

• 1-2 hibiszkuszvirág
• 5-6 hibiszkuszlevél
• Kókuszolaj (szükség szerint)

Mit kell tenned

1. Keverd össze a hibiszkuszvirágot és a leveleket.
2. Adj egy kevés kókuszolajat ehhez a keverékhez.
3. Alkalmazd a fejbőrödön, és oszlass el egy keveset a hajadon is.
4. Hagyd rajta 30-60 percig.
5. Öblítsd le egy enyhe samponnal, és kondicionáld a hajad.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Egyszer egy héten elvégezheti.

Zöld tea

A zöld tea egy epigallokatechin-3-gallát (EGCG) nevű polifenolt tartalmaz. Az EGCG serkenti a fejbőr bőrpapilla sejtjeinek növekedését, és segíthet az androgenetikus alopecia megelőzésében és kezelésében is (8).

Szükséged lesz

• 1 zöld teafilter
• 1 csésze forró vízre

Mit kell tenned

1. Tegyél egy zöld teafiltert egy csésze forró vízbe.
2. 5-10 percig áztasd, majd szűrd le.
3. Az oldatot hagyd egy kicsit kihűlni.
4. Idd meg a teát.

Milyen gyakran kell ezt tenned

Napi 1-2 alkalommal ihatod.

Tojássárgája maszk

A tojássárgájában található vízben oldódó peptidek hajnövekedést serkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hasznosak lehetnek a hajhullás kezelésében (9).

Szükséged lesz

1 tojássárgájára

Mit kell tenned

1. Habosítsd fel a tojássárgáját.
2. Alkalmazd a fejbőrödön, és hagyd rajta legalább 30 percig.
3. Öblítsd le egy illatos samponnal, és utána használj kondicionálót.

Milyen gyakran kell ezt tenned

Egyszer egy héten elvégezheted.

Henna

A helyileg alkalmazva a henna segíthet a hajnövekedésben. Majdnem olyan jól működik, mint a minoxidil (a hajhullás kezelésére használt gyógyszer) a telogen effluvium okozta hajhullás kezelésében (10).

Szükséged lesz

• 1 csésze hennalevél
• Víz (szükség szerint)

Mit kell tenned

1. Keverd össze a hennaleveleket vízzel, hogy sűrű pasztát kapj.
2. A pasztát vidd fel a fejbőrödre, és a maradék keveréket oszlasd el a hajad hosszában. Hagyja rajta egy órán át.
3. Öblítse le vízzel.
4. Használhat bármilyen szerves hennaport, ha friss hennalevelek nem állnak rendelkezésre.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Egy héten egyszer végezheti el.

Curry levelek

A curry levelek segítenek megtartani a haj természetes pigmentációját, miközben serkentik a haj növekedését (11).

Szükséged lesz

• Egy marék currylevélre
• ½ csésze kókuszolajra

Mit kell tenned

1. Adj egy marék currylevelet fél csésze kókuszolajhoz, és melegítsd fel egy serpenyőben.
2. Mihelyt a keverék fekete maradékká redukálódik, kapcsolja ki a tűzhelyet, és hagyja kihűlni az olajat.
3. Szűrje le az olajat, hogy eltávolítsa a leveleket a keverékből.
4. Az olajat vigye fel a fejbőrére, és oszlassa el a hajában. Hagyja rajta 30-60 percig.
5. Öblítse le egy enyhe samponnal.
6. Majd egy kondicionálóval.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt hetente egyszer megteheti.

Mindezek a gyógymódok segíthetnek csökkenteni a hajhullást, és vissza is fordíthatja azt, ha szorgalmasan követi őket. Ne feledje, ezeknek a jogorvoslatoknak időbe telik, mire eredményt mutatnak, ezért a türelem és a következetesség kulcsfontosságú. A fenti jogorvoslatokon kívül íme néhány tipp, amely segíthet megelőzni a hajhullást és a hajkárosodást.

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo

A Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo ápolja a haját és táplálja a tövétől a végéig. Segít csökkenteni a hajhullást, és megadja a szabadságot, hogy szabadon hagyja a haját anélkül, hogy aggódnia kellene a töredezés miatt.

A fejlett Pro-V formula fermentált rizsvízzel gazdagított, amely erősebbé teszi a hajat, és 14 napon belül megfékezi a hajhullást. A sampon a leghatékonyabb a hajformázás okozta hajhullás és a töredezés esetén. A legjobb eredmény elérése érdekében a sampont a Pantene Advanced Hair Fall Solution Conditionerrel és a Pantene Open Hair Miracle Serummal együtt ajánlott használni.

Előnyei

• Fermentált rizsvizet tartalmaz
• csökkenti a hajhullást
• erősebbé teszi a hajat
• működik. a gyökerektől a hajvégekig
• 2 hét alatt eredményt mutat

Hátrányok

• Szulfátokat tartalmaz

Vásároljon most!

Hogyan előzze meg a hajhullást

• Kerülje a haj szorosra kötését.
• Ne csavarja, dörzsölje vagy húzza a haját.
• Fésülködés és hajmosás közben finoman bánjon a hajával.
• Kerülje az olyan durva kezelések használatát a haján, mint a hajsütővas, a forró olajos kezelések vagy a forró hengerek.
• Az olyan gyógyszerek vagy táplálékkiegészítők szedését, amelyek hozzájárulhatnak a hajhulláshoz.
• Védje haját a káros napsugaraktól sapka és sál használatával, amikor kilép a szabadba.
• Hagyja abba a dohányzást.
• Kérjen orvosától hűtő sapkát, ha kemoterápiás kezelés alatt áll.

Ha dús tincseket szeretne, be kell fektetnie egy jó hajápolási rendbe. Ha már fiatal korától kezdve gondosan kezeli a haját, megelőzheti a hajhullást és a károsodás miatt bekövetkező elvékonyodást. Ha örökletes vagy egyéb mögöttes tényezők miatt tapasztal hajhullást, a legjobb, ha orvoshoz fordul, és az itt felsorolt jogorvoslatok és tippek segítségével segíti a folyamatos orvosi kezelést.

Remélem, hasznosnak találta ezt a bejegyzést. Bármilyen további kérdés esetén használja az alábbi megjegyzés rovatot.

A szakértő válaszai az olvasók kérdéseire

A rövidre vágás csökkenti a hajhullást?

Nem, a rövidre vágás nem csökkenti a hajhullást. A hajad közvetlenül a hajvágás után vastagabbnak érzed, mivel a tövénél vastagabb.

A hosszú haj miatt kihullik a hajad?

Nem, a hosszú haj nem okoz hajhullást, kivéve, ha állandóan húzod és rángatod a hajadat.

Hogyan akadályozhatom meg, hogy a gyógyszerektől kihulljon a hajam?

Ha azt veszi észre, hogy egy bizonyos gyógyszer miatt jobban hullik a haja, azonnal hagyja abba a szedését, és beszélje meg orvosával a lehetséges alternatívákat.

Mit együnk, hogy megállítsuk a hajhullást?

Az omega-3 zsírsavakban gazdag halak, mint a lazac, a makréla és a hering, elősegíthetik a haj növekedését (12). A citromos gyümölcsök, mint a narancs, a citrom, a grapefruit és a bogyós gyümölcsök szintén segíthetnek a hajhullás ellen magas C-vitamin-tartalmuk miatt (13).

Miért hullik a haj télen?

Télen jobban hullik a haj, mert a levegő száraz. A száraz éghajlat hajlamos kiszívni minden nedvességet a fejbőrödből. A száraz fejbőr hatására a hajad is kiszárad, így megnő a hajtöredezés és a hajhullás esélye. A télen a lakásokba telepített fűtési rendszer tovább súlyosbíthatja a haj károsodását, így az még jobban hullik.

1. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use” Dermatology Practical & Conceptual, US National Library Of Medicine.
2. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage”. Journal of Cosmetic Science, US National Library Of Medicine.
3. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruit Extract Promotes Proliferation in Dermal Papilla Cells of Human Hair Follicle” Research Journal Of Medicinal Plants, Science Alert.
4. “Probiotikus baktériumok indukálják az ‘egészség ragyogását'” PLoS One, US National Library Of Medicine.
5. “In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations” International Journal Of Pharmacology, Science Alert.
6. “Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata.” Journal Of Dermatology, US National Library Of Medicine.
7. “Hibiscus rosa-sinensis Linn hajnövekedési potenciáljának in vivo és in vitro értékelése”. Journal of Ethnopharmacology, US National Library Of Medicine.
8. “A tea polifenolos vegyületeinek hatása a rágcsálók hajhullására.” Journal Of The National Medical Association, US National Library Of Medicine.
9. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Vízben oldódó csirketojássárgája peptidek serkentik a hajnövekedést a vaszkuláris endoteliális növekedési faktor termelésének indukciója révén”.” Journal of Medicinal Food, US National Library Of Medicine.
10. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium” Natural Products, Trade Science Inc.
11. “An update on Murraya koenigii Spreng: a multifunctional Ayurvedic herb” Journal Of Integrative Medicine.
12. “Mackerel-Derived Fermented Fish Oil Promotes Hair Growth by Anagen-Stimulating Pathways” International Journal of Molecular Sciences, US National Library Of Medicine.
13. “The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review” Dermatology And Therapy, US National Library Of Medicine.

Javasolt cikkek:

• 12 természetes gyógymód a göndör hajra
• Hajápoló szerek zsíros hajra
• 10 hatékony házi gyógymód a büdös hajra
• 8 hatékony házi gyógymód a haj elvékonyodásának kezelésére
• 10 hatékony házi protein-Rich Hair Packs
• Hair Growth Products Leaving You Frustrated & Confused? -Vedix
• India egyetlen személyre szabott ayurvédikus hajápoló kúrája

Az alábbi két fülön változik az alábbi tartalom.

• Legújabb hozzászólások
• Bio

Legújabb hozzászólások Shaheen Naser (lásd mind)

• 10 legjobb szalicilsavas sampon – április 1, 2020
• A 8 legjobb barnító törlőkendő 2020-ban – 2020. március 23.
• V-vonal műtét – Minden, amit tudni kell – augusztus 19, 2019
• Home Remedies For Managing Anal Fissures – July 26, 2019
• Arthritis In The Hands – Symptoms, Causes, And Treatment – July 25, 2019

Shaheen Naser

Shaheen humángenetikából és molekuláris biológiából szerzett posztgraduális diplomát. Genetikusként jártas a biotechnológia, immunológia, orvosi genetika, biokémia, mikrobiológia és genetikai tanácsadás területén. Az írás iránti szenvedélye és az oktatási háttere jelentősen segítette őt abban, hogy minőségi tartalmat írjon az egészséggel és wellness-szel kapcsolatos témákról. Szabadidejében Shaheen szereti felfedezni a világot és a különböző ízeket/konyhákat, amelyeket kínál. A fotózás egy másik hobbi, amit az utóbbi időben fejlesztett ki.