A mindennapos hajhullás teljesen természetes. De amikor sok hajat veszítesz, nehéz lehet kitalálni, hogy mi okozza a hajhullást – különösen nőknél.

A legtöbbször a kisebb hajhullás csak annak a jele, hogy a szervezeted új, egészséges hajat növeszt a régi helyett. Valójában napi akár 100 hajszál elvesztése teljesen normális. Ha nem vagy biztos benne, hogy nálad mi a normális, akkor jó ötlet, ha egyszerűen csak arra figyelsz, hogy jellemzően mit látsz a kefédben vagy a zuhanyzó lefolyójában. És “ha hirtelen sokkal többet veszel észre, vagy a copfod vékonyabb, vagy több fejbőrt látsz”, akkor lehet, hogy több hajat veszítesz, mint kellene, Dr. Francesca Fusco, a New York-i Wexler Dermatology bőrgyógyászata és a Mount Sinai klinikai bőrgyógyász professzorának asszisztense a SELF-nek.

Tovább

Az, hogy kiderítsük, miért hullik hirtelen több haj a szokásosnál, trükkös lehet, mert a nők hajhullásának sokféle oka lehet. Néhányat, mint például az örökletes hajhullást (androgenetikus alopecia), nem igazán tudsz befolyásolni – azt a lapot kapod, amit osztottak neked. Mások azonban, mint például a vontatási alopecia vagy az átmeneti hajhullás (egy nagyon gyakori állapot, a telogen effluvium), kezelhető vagy akár vissza is fordítható, ha időben észreveszik. Még bonyolultabbá teszi a dolgokat, hogy a nők hajhullásának egyes okai hirtelen hullanak, míg mások idővel fokozatosan észrevehetőbbé válhatnak.

Ha azt vette észre, hogy a szokásosnál gyakrabban hullik a haja, vékonyabbnak tűnik, vagy lassabban nő, íme a nők hajhullásának néhány leggyakoribb oka.

Genetika

Ha az örökletes hajhullásra gondolunk, általában azonnal a férfias kopaszodásra gondolunk. De minden nemű ember hajlamos az örökletes hajhullásra. A nőknél a hajhullás általában a fejkoronára koncentrálódik (különösen a hajszálaknál észrevehető), míg a férfiakat inkább a hajvonal mentén érinti, jegyzi meg az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD).

A hajhullás e típusát ugyan nem lehet teljesen megelőzni, de léteznek olyan kezelések – például a vény nélkül kapható minoxidil vagy finaszterid -, amelyek lelassíthatják a hajhullást, és a haj tovább maradhat teljesebb. Tehát minél hamarabb elkezdi a kezelést, annál jobb.

Gyermekkor

Normális esetben a haj három fő életszakaszon megy keresztül. Először is van egy növekedési fázis; másodszor van egy átmeneti fázis, amikor a növekedés leáll, de a haj nem hullik ki; majd van egy nyugalmi fázis. Végül, a nyugalmi fázis után a haj kihullik.

A terhesség alatt azonban a legtöbb ember azt veszi észre, hogy a haja gyors növekedési üzemmódba kapcsol. “Ilyenkor minden nő, nő, nő, nő fázisban van, mert a hormonok hullámzása miatt nő a haj” – mondja Fusco. Nemcsak a növekedési szakasz kapcsol be nagy sebességbe, hanem a normálisnál tovább is tart, ami azt jelenti, hogy a normális vedlés nem következik be.

Mihelyt a szülés után az ösztrogénszintek visszaállnak a normális szintre, a haj folytatja a normális növekedési ciklusait, és elkezd vedleni az elmúlt 10 hónap alatt felhalmozódott vastag, dús haj. Egyes nőknél nagyon enyhe, másoknál viszont néhány hónapig tartó intenzív hajhullás tapasztalható.

Ezt a fajta hajhullást (technikailag hajhullást) telogen effluviumnak nevezik, és hónapokkal egy stresszes vagy jelentős életesemény, például a szülés után is előfordulhat, mondja Dr. Bethanee Schlosser, a bőrgyógyászat docense és a Northwestern Medicine női bőregészségügyi programjának igazgatója a SELF-nek. “A vedlés körülbelül négy hónappal az azt okozó esemény után tetőzik” – magyarázza.”

A szülés utáni hajhullás szerencsére átmeneti. Így nem igazán kell semmit sem tenni a kezeléséért, mondja az AAD. De vannak módszerek arra, hogy a várakozás ideje alatt teltebbnek tűnjön és teltebbnek érezd a hajad. Például keressen olyan volumennövelő samponokat és kondicionálókat, amelyeket finom hajra fejlesztettek ki, és kerülje az olyan termékeket, amelyek elnehezítik a hajat.

A születésszabályozás változása

A hormonális fogamzásgátlóról való leállás vagy a hormonális fogamzásgátlás más típusára való áttérés szintén okozhat hormonok okozta kihullást. “Akár most kezdjük el, akár abbahagyjuk, akár márkát váltunk, a szervezetünk úgy reagálhat, hogy a haj fokozott vedlési üzemmódba kerül” – mondja Dr. Fusco.

Ez a telogen effluvium egy másik formája, ami azt jelenti, hogy általában átmeneti. Számíthat a volumennövelő termékekre és a hajformázási trükkökre, amíg megvárja, hogy a haja visszanyerje teltségét.

Táplálkozási hiányosságok

Az egészséges haj létrehozása és fenntartása a szilárd táplálkozásra támaszkodik. Különösen a vas, a cink, a B3-vitamin (niacin) és a fehérje hiányát hozták összefüggésbe a hajhullás különböző fajtáival.

A táplálkozási hiányosságok kezelése általában az orvosával való beszélgetéssel és egy vérvizsgálattal kezdődik, hogy pontosan diagnosztizálják a problémát. Ezután kezelőorvosa vényköteles táplálékkiegészítőkkel kezelheti a hiányt, vagy további útmutatásért beutalhatja egy szakorvoshoz.

Medicinák

Egyes “gyógyszerek krónikus hajhullást okozhatnak” – mondja Dr. Schlosser. Különösen azok, amelyeket a magas vérnyomás, a rák, az ízületi gyulladás és a depresszió kezelésére használnak, a Mayo Clinic szerint hajhullási problémákat okozhatnak.

Ha úgy gondolja, hogy a gyógyszerei hajhullást okozhatnak, keresse fel orvosát. Sok esetben az ilyen típusú hajhullás átmeneti. Ha azonban a hajhullás krónikussá válik, orvosa esetleg fel tud írni egy másik gyógyszert, amely nem okoz ilyen mellékhatást.

Korpásodás vagy pikkelysömör a fejbőrön

Amikor a fejbőrön a bőr gyulladt és viszket, nyilván csábító a vakarás. Ez azonban azt okozhatja, hogy a hajad a szokásosnál jobban hullik.

A korpásodás a hajhullás legkönnyebben kezelhető oka, mondja Dr. Fusco, mert kezelheted vény nélkül kapható termékekkel, például cinkpiritiont vagy hámosító összetevőket tartalmazó samponnal, mint a klasszikus Head & Shoulders Classic (9 dollár, Amazon) vagy az Oribe Serene Scalp korpásodás elleni sampon (46 dollár, Dermstore). “Az állandóság a trükk” – mondja Dr. Fusco, ezért fontos, hogy olyan sampont és kondicionálót találjunk, amelyet eléggé szeretünk ahhoz, hogy rendszeresen használjuk.

De más állapotok is okozhatnak viszketést és fejbőr hámlást, beleértve a seborrheás dermatitist (a korpásodás súlyosabb változata, amelyet az élesztőgomba és az olaj felhalmozódása okoz) és a pikkelysömör (autoimmun betegség, amely vastag bőrfoltokat okoz). Ezeknek a problémáknak a kezelése több időt és erőfeszítést igényelhet, mint a korpásodásé, ezért fontos, hogy jelentkezzen be bőrgyógyászhoz, ha úgy gondolja, hogy ezen állapotok valamelyikével küzd.

Intenzív érzelmi vagy fizikai stressz

Ha valami stresszes vagy traumatikus eseményt él át – nem az átlagos mindennapi stresszt, hanem valami nagy és életét megváltoztatót, mint például egy válás, egy haláleset a családban, egy jelentős munkahelyváltás vagy egy nagy költözés -, akkor előfordulhat, hogy a hajnövekedés átmenetileg leáll, mivel a teste arra fordítja erőforrásait, hogy átvészelje az említett nagy eseményt.

“A hajszálak nem mind egyforma ütemben nőnek” – magyarázza Dr. Schlosser. “Vannak, amelyek nőnek, vannak, amelyek pihennek, és vannak, amelyek aktívan hullanak. Amikor ezek az állapotok fennállnak, a szervezet leállítja a hajnövekedést, majd a dolgok újraindulnak, és az összes leállított hajszál egyszerre kezd kitolódni”. Ugyanez történhet fizikai stressz és trauma esetén is, mint például egy nagy műtét, kórházi kezelés, vagy akár egy jelentős súlyvesztés nagyon gyorsan.

Az ilyen típusú hajhullás általában átmeneti. De ha zavarja Önt, keressen fel egy bőrgyógyászt, hogy többet tudjon meg a hajformázási változtatásokról és a termékekről, amelyeket használhat, hogy a haja dúsabbnak tűnjön és teltebbnek tűnjön.

Autoimmun betegségek

“Egy autoimmun betegség hatására a szervezet a saját szőrtüszőit idegenként ismeri fel, megtámadja őket, és a haj kihullik” – magyarázza Dr. Fusco.

Ez olyan állapot lehet, mint az alopecia areata, amelyben az immunrendszer megtámadja a szőrtüszőket. Néha az alopecia areatában szenvedő embereknél valóban visszanő a haj (bár újra kihullhat). De ha nem, a bőrgyógyászok különböző kezelések, például a hajnövekedést serkentő kortikoszteroid injekció felírásával segíthetnek – írja az AAD.

Az elsősorban a test más részét érintő betegségek – mint például a pajzsmirigybetegség, a reumás ízületi gyulladás vagy a sarlósejtes vérszegénység – szintén hajhullást okozhatnak a sok tünet egyikeként. Emellett Dr. Schlosser megjegyzi, hogy a lupusz a szőrtüsző bizonyos mértékű hegesedését okozhatja, ami tartós hajhullást eredményezhet.

Ezek az állapotok súlyosak lehetnek, és pontos diagnózist igényelnek egy tapasztalt egészségügyi szolgáltatótól. Ha tehát úgy gondolja, hogy a hajhullása összefügghet egy olyan alapproblémával, mint például egy autoimmun betegség, fontos, hogy beszéljen orvosával.

Túl gyakran visel túl szoros frizurát

Ez okozhat vontatási alopeciát, mondja Dr. Schlosser. “Klasszikusan ez akkor fordul elő, amikor az emberek krónikusan szoros copfokat viselnek, de láttam már szoros lófaroknál is” – magyarázza. Ez a hajszálak fokozatos elvékonyodását okozhatja, és ha elég sokáig csináljuk, a hajhullás akár végleges is lehet. Ez hegesedési folyamatnak számít, ami a hajhagymát javíthatatlanul károsíthatja.

Azért, hogy megelőzzük és kezeljük a vontatási alopecia okozta hajhullást, Dr. Schlosser azt tanácsolja, hogy soha ne viseljünk túl sokáig egy frizurát, és próbáljuk meg nem túl szorosra húzni, ha tehetjük.

Melegítsük rendszeresen a hajunkat

Fusco azt mondja, hogy nők jönnek hozzá, és azt mondják neki, hogy hajhullásuk van, pedig valójában valami trichorrhexis nodosa nevű dologban szenvednek. Ez egy olyan állapot, amikor a hajszál sérült, gyenge pontjai miatt a haj könnyen letörik. Az ok? A haj hőkárosodása olyan dolgok miatt, mint a forró szerszámok használata és a túlzott szőkítés. Ebben az esetben a hajhullás “nem feltétlenül a gyökérből ered, hanem valahol a hajszál mentén” – magyarázza.

A trichorrhexis nodosa kezelése általában a károsodás forrásának megtalálását és elkerülését jelenti, ami lehet forró szerszám, durva vegyi anyagok vagy agresszív fésülés. Ehelyett válassza a gyengéd fésülési technikákat és a gyengéd, nyugtató hatású hajápoló termékeket.

A haj túlzott kezelése

A gyakori dauerolás, a kémiai egyengető eljárások vagy a lazító eljárások – lényegében minden, ami durva vegyi anyagokat használ a fejbőrön és a hajon – károsíthatja a hajhagymákat és maradandó hajhullást okozhat. “Az ismételt sérülések után a hajhagymák egyszerűen nem nőnek vissza” – mondja Dr. Schlosser. Ez azt eredményezheti, hogy a haj vékonyabbnak tűnik, és különösen a fejbőrön lehet észrevehető.

Ezek a durva eljárások elkerülésével, valamint a haj és a fejbőr hidratálását és gyógyulását elősegítő termékek használatával megelőzheti a további károsodást. Ha azonban azt szeretné, hogy a haja visszanőjön, valószínűleg egy szakvizsgázott bőrgyógyász útmutatását kell igénybe vennie.

Vannak dolgok, amelyeket megtehet a hajhullás megelőzése érdekében.

Ha észreveszi, hogy a haja elvékonyodott, és ez zavarja, van néhány egyszerű módszer, amellyel teltebbnek tűnhet, és egyúttal segíthet megelőzni a további hajhullást vagy hajtöredezést. Például, ahogy a SELF korábban kifejtette, fontos, hogy:

Mosd olyan gyakran, amilyen gyakran szükséges – de nem többször. Mind az alul-, mind a túlmosás befolyásolhatja a hajad volumenét és tapintását. Az elégtelen mosás a termék és az olaj felhalmozódását okozza, ami elnehezítheti a hajadat. A túl gyakori mosás viszont megfoszthatja a hajat természetes olajaitól, így szárazabbá és töredezésre hajlamosabbá válik. A szakértők azt javasolják, hogy ragaszkodjunk a heti két-háromszori hajmosáshoz, és szükség szerint igazítsuk az adott helyzethez.

A hajmosás után mindig használjunk balzsamot. A kondicionáló fényesebbé teszi a hajat, és segít csökkenteni a statikus elektromosságot, mindkettő hozzájárul ahhoz, hogy a ritkuló haj dúsabbnak és fényesebbnek tűnjön. De ne feledd!

Kipróbáld a hagyható termékeket. A hagyható hajkondicionálók és hajlazítók segítenek egész nap hidratáltan tartani a hajat, és védenek a hőkezelés hatásaitól, amelyek egyébként elvékonyodást és töredezést okozhatnak.

Hajmaszkokat használj a mélykondicionáláshoz. Ha hajad hajlamos a szárazságra és törékenységre, egy alkalmi mélykondicionáló maszk lehet, amire szüksége van, hogy visszanyerjen egy kis életet és erőt. Ezek segíthetnek abban is, hogy a haj fényesebbnek tűnjön.

Frizurázza a haját gyengéden – és lehetőleg hő nélkül. Mivel a hő károsíthatja a hajat, ami vedléshez és töredezéshez vezet, fontos, hogy korlátozza vagy teljesen kerülje a hőformázást. Ha pedig feltűzi a haját, olyan frizurákat válasszon, amelyek nem gyakorolnak túl nagy nyomást a hajára vagy a fejbőrére. Az olyan stílusok, mint a szoros fonat, a raszta és a lófarok különösen károsak lehetnek, ha többször vagy hosszabb ideig viselik őket.

A hajhullás kezelésére létezik gyógymód.

A legtöbb esetben a fokozott hajhullás fokozatosan, kezelés nélkül magától megszűnik, mondja Dr. Schlosser. De ha a hajad kilenc hónapon belül nem tér vissza a normális teltségéhez, keress fel egy orvost, aki kiértékeli, hogy kiderüljön, van-e valami más oka is. Ha pedig egyéb aggasztó tünetei vannak, például viszketés, fájdalom, égés, hámlás vagy bőrpír, akkor mielőbb keressen segítséget.

Menjen el a háziorvosához, vagy keressen fel közvetlenül egy hajhullás kezelésére szakosodott bőrgyógyászt. Ők meg tudják állapítani, hogy milyen típusról van szó, és mi a megfelelő kezelési megközelítés az Ön számára.

A termékek és a hajformázási szokások megváltoztatásán kívül orvosa felírhat helyi kezeléseket a hajhullás kezelésére, például minoxidilt, vagy irányíthatja Önt egy vény nélkül kapható változathoz, például a Rogaine-hoz (44 $, Amazon). Olyan kezeléseket is javasolhatnak, mint a vérlemezkékben gazdag plazma injekciók (PRP), amelyek egyes betegek számára hasznosak lehetnek, magyarázta korábban a SELF. Ha kíváncsi a lehetőségeire, keresse fel orvosát vagy bőrgyógyászát.

A SELF-en bemutatott összes terméket szerkesztőink egymástól függetlenül választják ki. Ha a kiskereskedelmi linkjeinken keresztül vásárol valamit, partneri jutalékot kaphatunk.

Kapcsolódó:

  • 8 mód, hogy a ritkuló haj újra fényes és telt legyen
  • 7 ember írja le, milyen is valójában az alopecia
  • Hőkárosodott haj: Mi a teendő, ha a fürtjei tönkrementek