Graphics by Regex SEO

Az interneten rengeteg információ található, ha az ADHD-ról van szó – a megbélyegzés elleni küzdelemtől a források szédítő mennyiségéig. Bár ezek az információk hihetetlenül hasznosak, egy olyan orvossal való együttműködés, aki személyes szinten megérti az ADHD hatását a páciensei és családjaik életére, sokkal könnyebbé teheti az ADHD kezelését. A Journal of the American Medical Association 2016-os tanulmánya szerint az orvostanhallgatók három százalékának van fogyatékossága, és ebből a három százalékból harmincnégy százaléknak van ADHD-ja. Mivel az ADHD a leggyakoribb fogyatékosság az orvostanhallgatók körében, nem lenne meglepő, ha az Ön jelenlegi vagy leendő orvosa is ADHD-s lenne.

A harmincas éveim elején, a gyermekgyógyászati ösztöndíjprogramom elvégzése közben diagnosztizáltak nálam ADHD-t. ADHD-s orvosként és az ADHD Wellness Center tulajdonosaként tudom, milyen érzés frusztráltnak lenni a kezeléssel kapcsolatban, és tudom, hogy szükség van empatikus támogatásra, és rendelkezem az orvosi szakértelemmel ahhoz, hogy olyan ajánlásokat és tanácsokat adjak, amelyek működnek. Összeállítottam egy listát azokból a tippekből és tanácsokból, amelyeket az ADHD-s utazásom során gyűjtöttem össze, és remélem, hasznosnak találja őket.

A munka világában is boldogulhatsz – keress olyan munkákat, amelyek kihasználják a sajátos érdeklődésedet, erősségeidet és furcsaságaidat.

Ha szenvedélyes vagy, talán érdemes lehet a szociális munka vagy az orvosi pálya felé fordulnod. Ha az intenzitás motiválja, a sportedző vagy a rendőr lehet a megfelelő szerep az Ön számára. Az olyan ultrastrukturált munkák, mint a katonaság vagy a jog ideálisak az ADHD-s felnőttek számára, akiknek világos irányelvekre van szükségük. A gyakorlatias, kreatív típusok pedig követhetik a zenész vagy a grafikus pályáját. Ez csak néhány példa, amely bizonyítja, hogy nem kell úgy érezned, hogy a diagnózisod hátráltat.

A diagnózisodat felhasználhatod a multitaskingra és az előrelépésre.

Míg az átlagembert stresszelheti és túlterhelheti a sok feladat egyszerre történő kezelése, addig az ADHD-val rendelkezők általában boldogulnak. A mai munkahelyeken ez fölénybe kerülhet. A kulcs az, hogy az ADHD-t ajándékként kezeld, és használd a siker érdekében, nem pedig teherként, amely lehúzhat téged.

A figyelemelterelési hajlamodat alakítsd át szellemi mozgékonysággá.

Az ADHD kreatív (vagy nem lineáris) gondolkodóvá tesz, aki képes gyorsan gondolkodni, gondolatról gondolatra ugrani és meghökkentő ötleteket kidolgozni. Bár ez azt is megkönnyíti, hogy elvonja a figyelmét, a jól kezelt ADHD innovátorrá teheti Önt.

A gyors cselekvés képessége lehetőségeket hozhat az Ön ajtaja elé.

A legtöbb embernek nehéz az intuícióját használni és gyorsan cselekedni – ki tudja, mi történhet? Ha megfelelően használod, a döntések meghozatalakor a túlgondolkodás hiánya olyan lehetőségekhez juttathat, amelyek megváltoztatják az életedet. Ez különösen hasznos iparági vezetők és vállalkozók számára, akik szeretnének érvényesülni.

A nagy energiádnak nem kell rossz tulajdonságnak lennie.

Míg a hiperaktivitás az osztályteremben zavart okozhat, az unalmas rutin megváltoztatásával a figyelmetlenség és a nyugtalanság is orvosolható. További tippeket az ADHD-s gyerekek iskolai segítésére itt találsz.

Hamis határidőket állíthatsz fel, hogy a “zónába” kerülj.

Az ADHD-s egyének nyomás alatt nyugodtak, és nagy stresszben is jól dolgoznak. Nem meglepő, hogy tehetséges sürgősségi orvosok, tűzoltók, vállalkozók és tőzsdei kereskedők válnak belőlük. Ha hamis határidőket állítasz fel a projektjeidnek és a feladataidnak, az növeli a nyomást, így koncentrált és produktív maradsz.

Tornázz vagy csatlakozz egy sportcsapathoz a nyugtalanság ellen.

Nem tudod enyhíteni a nyugtalanságodat, ha a kanapén ülve chipseket eszel és Netflixet nézel. Ha hetente néhány napot edzel vagy komoly sportolásban veszel részt, az segíthet abban, hogy koncentrálj és többet érj el az életed más területein.

Próbálj ki szokatlan dolgokat, ismerj meg új embereket és nézz meg ismeretlen helyeket.

Nem kell, hogy az ADHD diagnózisának elkeserítsen. Az ADHD-sok általában élvezik az új emberekkel való találkozást, és mindenhol szórakozást és kalandot látnak. Ez a jellemvonás másokat is vonz hozzájuk, és az emberek szeretik a társaságukat. A kockázatvállalás és az ismeretlen terület felfedezésének képessége izgalmas élményekhez vezethet, ezért menj ki és érezd jól magad.

Ha gondjaid vannak a tanulással, taníts.

Függetlenül attól, hogy orvosira vagy középiskolába jársz, a tanulás hihetetlenül nehéz lehet, ha nincsenek mögötte stratégiák. Add hozzá az ADHD-t a keverékhez, és a probléma megtízszereződik. Egyszer ezt úgy lehet orvosolni, hogy másokat tanítasz, például egy tanulócsoportban. A legfontosabb, hogy teszteld és találd meg a neked megfelelő tanulási rendszereket.

A hatékony kezelés érdekében dolgozz együtt egy mentális egészségügyi szakemberrel.