Lähde: https://www.medicalnewstoday.com/articles/319911.php
By Jayne Leonard
Reviewed by Daniel Murrell, MD

Kuumilla jaloilla tarkoitetaan kuumaa tai polttavaa tunnetta jaloissa. Tämä suhteellisen yleinen tunne esiintyy usein yöllä, ja se vaihtelee lievästä vakavaan.

Tällöin kuumiin jalkoihin voi liittyä oireita, kuten ”pistelyä ja neuloja” (parestesiaa), tunnottomuutta, punoitusta ja turvotusta. Yleensä kuumista jaloista ei kuitenkaan ole fyysisiä merkkejä.

Tietoa kuumista jaloista:

  • Kuumat jalat voivat johtua esimerkiksi henkilön ammatista tai jalkineiden valinnasta.
  • Jalkajalkajalkajalka voi aiheuttaa kuumia, kutisevia tai polttavia jalkoja.
  • Synteettisistä materiaaleista valmistettujen kenkien tai sukkien käyttäminen voi myös johtaa kuumiin jalkoihin.
  • Usein kuumat jalat aiheuttavan sairauden hoitaminen voi lievittää oireita.

Kuumien jalkojen syyt:

Ravintoaineiden puutteet
Kuumilla jaloilla voi olla useita syitä, kuten ravintoaineiden puutteet, sieni-infektio ja raskaus.

Hermot vaativat tiettyjä ravintoaineita toimiakseen oikein. Jos elimistö ei pysty ottamaan ravintoaineita, hermovaurioiden – ja kuumien jalkojen – riski kasvaa. Folaatin, B6-vitamiinin ja B-12-vitamiinin puutokset voivat edistää neuropatiaa.

Tutkimusten mukaan aliravitsemus ja ravitsemukselliset puutteet liittyvät mm. seuraaviin tekijöihin:

  • alkoholin väärinkäyttöön
  • syömishäiriöihin
  • asunnottomuuteen
  • alhaisempaan taloudelliseen asemaan
  • vanhempaan ikään
  • raskauteen

diabeettiseen neuropatiaan
Yksi yleisimmistä kuumien jalkojen aiheuttajista on diabeettinen neuropatia.

Tämä tila johtuu hermovauriosta ja on sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabeteksen komplikaatio. Polttavan tunteen ohella oireita ovat kipu, pistely ja puutuminen käsivarsissa, käsissä, jaloissa ja jalkaterissä.

Raskaus
Raskaana olevilla naisilla voi esiintyä kuumia jalkoja kehon lämpötilaa nostavien hormonaalisten muutosten vuoksi. Jalkojen lisääntyneellä kuormituksella, joka johtuu luonnollisesta painonnoususta ja kehon kokonaisnesteen lisääntymisestä, voi myös olla osuutta kuumiin jalkoihin raskauden aikana.

Menopaussit
Menopaussit voivat aiheuttaa hormonaalisia muutoksia, jotka johtavat kehon lämpötilan nousuun ja kuumiin jalkoihin. Useimmat naiset kokevat vaihdevuodet 45-55 vuoden iässä.

Elämäntapatekijät
Huonot jalkineet ja pitkäaikainen seisominen tai käveleminen, erityisesti kuumissa lämpötiloissa, voivat johtaa kuumiin tai polttaviin jalkoihin.

Sieni-infektio
Arvioidaan, että 15-25 prosentilla ihmisistä on jalkasieni, joka on tavallinen sieni-infektio. Tämän infektion nopea hoito on tärkeää, koska se voi levitä muille kehon alueille sekä muihin ihmisiin.

Raskasmetalleille altistuminen
Raskasmetalleille, kuten arseenille, lyijylle tai elohopealle, altistuminen voi aiheuttaa polttavaa tunnetta jaloissa ja käsissä. Jos näiden aineiden pitoisuudet kertyvät elimistöön, ne voivat saavuttaa myrkyllisen tason ja alkaa häiritä hermojen toimintaa.

Sytostaattihoito
Sytostaattihoito, jota käytetään syövän hoitoon, tuhoaa elimistössä nopeasti kasvavia soluja. Se voi kuitenkin johtaa hermovaurioihin ja niihin liittyviin polttavien ja pistelevien jalkojen ja käsien oireisiin.

Charcot-Marie-Toothin tauti (CMT)
Joidenkin ihmisten kohdalla tämä perinnöllisen neuropatian muoto voi johtaa kuumiin tai pisteleviin jalkoihin. CMT:tä sairastaa Yhdysvalloissa joka toinen 2500:sta ihmisestä, ja se kuuluu yleisimmin periytyviin neurologisiin sairauksiin.

Krooninen munuaissairaus
Krooninen munuaistauti
Nimeltään uremia, krooninen munuaissairaus on seurausta munuaisten vaurioitumisesta. Elimet eivät enää kykene poistamaan myrkkyjä kehosta virtsan kautta. Ajan myötä myrkkyjen kertyminen voi aiheuttaa neuropatiaa.

Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhashormonin alhaiset tasot – tila, jota kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi – voivat aiheuttaa pistelyä, puutumista tai kipua jaloissa, säärissä, käsissä tai käsissä. Nämä tuntemukset johtuvat siitä, että jatkuvasti alhaiset kilpirauhashormonitasot elimistössä johtavat hermovaurioihin.

Alkoholin väärinkäyttö
Toinen yleinen kuumien jalkojen syy, liiallinen alkoholin nauttiminen, voi johtaa hermovaurioihin jaloissa ja muissa ruumiinosissa, mikä on tila, joka tunnetaan nimellä alkoholineuropatia.

Vaskuriitti
Tämä verisuonten tulehdukselle ominainen sairaus voi aiheuttaa kipua ja kihelmöintiä jaloissa, koska veri ei pääse virtaamaan vapaana ääreisosiin. Se voi johtaa kudosvaurioihin.

Sarkoidoosi
Tässä tulehdussairaudessa kehossa kasvaa pieniä tulehdussoluryhmiä, joita kutsutaan granuloomiksi. Jos iho tai hermosto on vaurioitunut, jalat voivat palaa tai tuntua kuumilta.

Hoito
Kuumien jalkojen hoito vaihtelee ja riippuu oireiden perimmäisestä syystä. Hoitoon voi kuulua:

Hoito taustalla olevan sairauden hoitaminen
Kun esimerkiksi kuumat jalat johtuvat diabeettisesta neuropatiasta, verensokerin säätely voi tuoda helpotusta.

Elämäntapamuutokset
Elämäntapamuutokset
Elämäntapamuutokseksi kuumien jalkojen hoidossa voidaan suositella erilaisten kenkien käyttämistä joka toinen päivä.

Jos vääränlaiset kengät, hikiset jalat tai toistuvat jalkasienitulehdukset aiheuttavat kuumia jalkoja, seuraavat muutokset voivat auttaa:

  • Pitäkää eri kenkiä joka toinen päivä, jotta kukin kenkäpari pääsee tuulettumaan käyttökertojen välissä.
  • Varmistakaa, että kengät istuvat kunnolla ja että niissä on hyvä ilmanvaihto. Käytä tarvittaessa tukevia pohjallisia.
  • Vaihda sukat säännöllisesti, erityisesti harjoittelun jälkeen. Etsi sukkia, jotka siirtävät kosteuden pois iholta, tai valitse luonnonpuuvillasukat.
  • Älä koskaan käytä kosteita sukkia tai kenkiä.
  • Käytä lämpimällä säällä sandaaleita, jotka antavat jalkojen hengittää.
  • Käytä julkisia uima-altaita ja suihkuja käyttäessäsi varvassandaaleja vähentääksesi jalka-assistentin tai muun jalkatulehduksen riskiä.
  • Käytä jalkapuuteria imemään ylimääräinen kosteus jaloista.
  • Vältä mahdollisuuksien mukaan pitkäkestoista seisomista tai kävelemistä.
  • Jäähdytä kuumat jalat pitkän päivän jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa asettamalla ne viileällä vedellä täytettyyn altaaseen.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Henkilöiden, joilla on jatkuvasti kuumia jalkoja tai joiden kuumat jalat ovat vakavia tai joihin liittyy muita oireita, on syytä käydä lääkärin vastaanotolla perimmäisen syyn selvittämiseksi.

Jos syynä on hermovaurio, tarvitaan kiireellistä hoitoa neuropatian etenemisen pysäyttämiseksi.

Hakeudu kiireelliseen lääkärinhoitoon, jos:

  • kuuma tai polttava tunne jalkoihin tulee yhtäkkiä.
  • kuumat jalat tai muut oireet, jotka johtuvat altistumisesta myrkyille.
  • Polttava tunne leviää ylös jalkoja pitkin.
  • Tuntoa ei enää tunnu varpaissa tai jalkaterissä.