Drikke kaffe og te under graviditeten:

Jeg brugte en masse tid på at læse te-etiketter, da jeg var gravid med Lily. Jeg var ofte ovre hos min svigermor, og så besluttede vi, at vi ville have en kop te. Så rodede jeg rundt blandt de dåser, kasser og krukker med te i hendes skab og ledte efter en te, der passede til vores humør – og min gravide tilstand. På arbejdet havde Starbucks lige introduceret en ny serie teer, og det var meningen, at vi baristaer alle sammen skulle prøve og reklamere for dem. Men de fleste af teerne indeholdt ingredienser, som det ikke var sikkert for mig at drikke, mens jeg var gravid.

Jeg er blevet overrasket over, hvor mange af mine venner, der har tilbudt mig urtete i stedet for kaffe, når jeg er gravid. De er klar over, at koffein ikke er det bedste for barnet, men de er ikke klar over, at nogle teer også bør undgås. Her er, hvad jeg har lært om at drikke kaffe og te under graviditeten.

Koffee og graviditet

Undersøgelser har vist, at indtagelse af for meget koffein under graviditeten kan forårsage enten abort eller lav fødselsvægt. Koffein virker som et stimulerende middel, som øger din puls og dit stofskifte – og dit barns. For meget af det kan være dårligt for barnet.

En eller to kopper kaffe om dagen er dog i orden. Hvis du kan lide mere kaffe end det, kan du prøve at skifte til koffeinfri kaffe i stedet. Du kan få flere oplysninger i “Koffein og graviditet”: Hvad er sikkert?”

The og graviditet

Sort, grøn og oolong te indeholder koffein, dog ikke så meget som kaffe, så de bør indtages med måde. Grøn te kan forhindre din krop i at optage folinsyre og jern, som er vigtige næringsstoffer for gravide mødre.

Kerbalteer indeholder ikke koffein, men urter har deres egne medicinske egenskaber, som kan forårsage abort eller påvirke dit ufødte barn. BabyCenter forklarer, at “kun nogle få af de urter, der bruges til teer, er blevet undersøgt hos gravide kvinder”. Hvis du har en yndlingste, skal du spørge din fødselslæge, om det er i orden at fortsætte med at drikke den. Mayo Clinic anbefaler, at du undgår urteteer under graviditeten, så det kan være mere sikkert at nøjes med en eller to kopper almindelig te eller finde en anden drik.

Kurkanter, som du sandsynligvis vil undgå under graviditeten, omfatter passionsblomst, gyldenris, sort og blå cohosh (medmindre din jordemoder anbefaler det til at fremkalde fødslen), kamille, hibiscus (en almindelig ingrediens i mange teer), citrongræs, lakridsrod og natlys.

Teer, der er nyttige under graviditeten, omfatter ingefær- og mynte-te, som kan reducere morgenkvalme, og rooibos-te, som er koffeinfri og antioxidant. (Tjek dog ingredienserne; den rooibos-te, der står i mit skab, indeholder også lakridsrod og kamille, to urter, der falder på listen over “kan være usikre”). Du kan også kigge efter teer, der er blandet specielt til gravide.

Drikke kaffe og te under graviditeten

I sidste ende kommer det an på, hvad du tror, der er bedst for dig og dit barn. Min første jordemoder anbefalede mig hindbærblade til at styrke livmoderen; andre sundhedseksperter anbefaler at undgå hindbærblade te, fordi det kan forårsage livmodersammentrækninger og abort. Personligt foretrækker jeg kaffe frem for te, men jeg vil nok stadig begrænse mig til en kop om dagen – og blive ved med at læse te-etiketterne.

Som Marissa fra Just Simply Mom siger: “De fleste ting med måde burde være i orden. Det vil gøre mere skade på vores følelsesmæssige og mentale velbefindende at befri vores liv for alle potentielt skadelige produkter, så det er bedst at bruge alt med måde.”

Er du en stor kaffe- eller te-drikker? Blev du ved med at drikke kaffe og te under graviditeten?

Disclaimer: Jeg er ikke medicinsk ekspert; jeg deler blot mine meninger baseret på det, jeg har lært i min forskning fra graviditets- og babywebsteder. Jeg opfordrer dig til at lave din egen forskning.

Love this post? Det er et af 38 kapitler i Beginner’s Guide to Growing Baby: Tips to Help You Through All Four Trimesters, en bog om graviditet, fødsel og barnets første tre måneder. Beginner’s Guide to Growing Baby er skrevet sammen med min gode veninde Anna Eastland (mor til 9 børn!) og er et ærligt, praktisk kig på graviditeten og videre. Vi deler, hvad der har virket for os i forbindelse med at vokse, føde og elske tretten babyer.

Begynderens guide til voksende baby er tilgængelig på Amazon.