En skål med kyllingennudelsuppe. Fokus er på forsiden af skeen. (iStock)
Snøft. Har der nogensinde været et ord, der på samme tid var så skræmmende, men samtidig også ret nuttet, ligesom en babyhare med en lille lyserød næse? Du skal ikke lade dig narre. Snøften er et uhyggeligt forvarsel om dommedag, der rider på en snotraket. Den signalerer, at der er noget skidt på vej, og den lægger en alvorlig dæmper på din evne til at føle dig godt og produktivt og levende. At vågne op med snøft – og deres lortebrødre, den kradsende hals og den svage hovedpine, der er forbundet med forkølelsessæsonen – er det værste.
RELATERET: Det bedste, man kan gøre,” siger Dr. Pritish Tosh, der er sygdomsspecialist på Mayo Clinic, “er at drikke masser af væske og få masser af hvile. Der er gamle skrøner og ting, der cirkulerer på internettet. Men der er ingen erstatning for at få masser af hvile.” Du, læser, er et smukt, unikt snefnug, og verden er et bedre sted, når du er 100 procent frisk. Bakterier er din fjende, og vi er nødt til at knuse disse fjolser med al den ildkraft, vi kan mønstre.
Følg disse tips, og du er guld værd.
Slurp Hønsekødssuppe
Mor havde ret. Kyllingesuppe besidder en mytisk bakteriedræbende trolddom (eller i det mindste har den “nogle kalorier i sig, som du ellers ikke ville have lyst til at spise”, siger Tosh), som kan få dig til at føle dig godt tilpas igen, hurtigt. Vi anbefaler, at du laver din egen bouillon, hvilket i bund og grund kræver, at du smider en rest af et rotisserie-kadaver i varmt vand, mens du ser Netflix eller andet. Vi kan godt lide denne rene, alsidige opskrift fra Mission Chinese Food-guiden Danny Bowien. Fyld den op med grøntsager og hvidløg og andet plantemateriale, hvis du virkelig vil fordampe nogle mikrober.
RELATERET: 10 Habits of Skinny People
Drink a Ton of Water
Og varm te med citron og ingefær. Eller appelsinjuice. Eller en fancy flaske til 11 dollars fra Juice Press. Hvad som helst, virkelig – bare du ikke går overbord på koffein eller alkohol. (Undskyld! De er dehydrerende midler. Og vi er nødt til at fylde dig med væske for at få den grimme snavs ud. Men hvis lidt rug hjælper dig med at sove … vi siger det ikke til nogen.)
Zicam, zink, C-vitamin, hvidløgspiller
Det er en dårlig nyhed: Der er ganske enkelt ikke meget sammenhængende klinisk forskning, der støtter idéen om, at noget af dette virker. Du kan helt sikkert klare dig uden dem. Når det er sagt … hvis du føler, at nogen af disse ting virker på dig, kan det bestemt ikke skade. Bomber væk.
RELATERET: Hvor mange dage om måneden skal du træne? Vi har svaret
Tag et langt, varmt brusebad
Dampen er et dejligt afkongestionerende middel, helt sikkert. Men den egentlige pointe er at hjælpe dig med at slappe af. At føle sig ren er med til at hjælpe dig med at føle dig som en million dollars igen.
Skift dine lagner
Dette hjælper nok ikke meget med hensyn til bakterier. Men man bør ikke undervurdere de psykiske fordele ved en hyggelig, ren og rynkefri seng, når man fører krig.
RELATERET: Hvor ofte bør et lykkeligt par have sex?
Lad være med at motionere
Det hæver din kropstemperatur, og der er en chance for, at du ender med at føle dig mere lortet, som om du har feber. Husk det: Nøglen til at få det bedre er at hvile. Lidt motion er fint nok. Men hvis du ledte efter en undskyldning for at springe ben-dagen over, ja, så er det her den.
Sov latterligt tidligt
Dette er den store, som vi sværger til. I stedet for at komme hjem fra arbejde og lure på Reddit indtil kl. 1 om natten, så træk persiennerne ned kl. otte og gå i seng. Hvil dine trætte knogler. (En smule NyQuil hjælper.) Sigt efter otte timers søvn, hvis du kan undgå det. Vi lover, at du ikke går glip af noget.
RELATERET: Sådan hjælper du dit tyndere hår
Sæt dig selv i en hermetisk plastikboble
Det var bare for sjov. (Eller er vi det?) Hvis du føler dig overhovedet bakterie-agtig næste morgen (stadig), og du har et job, hvor du kan arbejde på afstand, så overvej at blive hjemme. Måske vil du komme lidt bagud. Men det er det mest hensynsfulde, du kan gøre: Ingen har lyst til at sidde ved siden af en ulækker slimfabrik. (Bonus: alle lurene!)
Gargle med Listerine
Det gør heller ikke meget for dit immunforsvar. Men det er bestemt svært at føle sig som en strålende solstråle, når din ånde er rank.
Klik for mere fra GQ.com.
Skriv et svar