Bylo mi pět let, když jsem si poprvé uvědomila, že mám nadváhu a že se svým tělem liším od ostatních dětí.

Moji rodiče mě hluboce milovali, ale dávali mi tu lásku najevo jídlem (většinou jídlem z fastfoodu nebo čímkoli nabitým sýrem a sacharidy), aniž by si uvědomovali, jak moc mi tím vlastně škodí.

Přesto jsem o tom moc nepřemýšlela až do jednoho dne v páté třídě během celoroční talentové soutěže. Jeden z mých spolužáků předváděl písničku „Miami“ od Willa Smithe a hledal dívky jako doprovodné tanečnice. Když jsem se přihlásila, řekl mi: „Nechci být zlá, ale jsi moc velká. Hledám hezké holky.“ Byla jsem zničená.

Během následujících deseti let jsem zkoušela všechno možné, abych zhubla, ale nic se neudrželo – každou dietu jsem vzdala už po několika týdnech. Zkoušela jsem jednu módní dietu za druhou a cítila jsem se jako neúspěšná, když se mi nedařilo, aby fungovaly.

Když jsem si ve 24 letech vyhodila záda, věděla jsem, že takhle už se svým tělem nemůžu zacházet.

Stalo se to, když jsem šla něco zvednout z podlahy – nemohla jsem uvěřit, že tak nepatrný pohyb může způsobit tolik bolesti, ale bylo to tak zlé, že jsem musela do nemocnice.

Tam jsem trpěla jiným druhem bolesti – takovou, která pramenila z toho, že jsem byla tak těžká, že bylo zapotřebí mnoha sester a personálu, aby mě dostali na vozík, z postele a z koupelny. Po návratu z nemocnice jsem musela spát dole, protože můj manžel mi nebyl schopen pomoci nahoru a dolů ze schodů. Když jsem tu noc ležela na gauči, vážila 287 kilogramů a svíjela se bolestí a rozpaky, věděla jsem, že musím udělat skutečnou změnu.

V tu chvíli jsem si vymyslela seznam úkolů, jak zcela změnit svůj životní styl.

Slíbila jsem si, že si začnu počítat kalorie, budu si měřit velikost porcí, budu si více vařit doma a vyřadím všechny nápoje kromě vody, čaje a kávy – ale nic jiného jsem úplně nevyřadila (chtěla jsem si ve stravě zachovat dobrý poměr živin).

Každý den jsem také používala bezplatnou aplikaci My Fitness Pal, abych měla přehled o tom, co jím, a abych přesně viděla, jaké druhy potravin jím.

Zpočátku to bylo neuvěřitelně těžké, ale tentokrát jsem u toho vydržela, protože neúspěch by znamenal, že jsem na sebe úplně zanevřela. Také jsem se snažila být k sobě co nejšetrnější – věděla jsem, že přeučit svou mysl a svůj vztah k jídlu zabere nějaký čas.

Než jsem si to uvědomila, stalo se vaření mým koníčkem – naučila jsem se umění rychlého, snadného a jednoduchého vaření, aby mě tento akt neohromil. Tady je, co obvykle sním za den:

  • Snídaně: Svačina č. 1: jedna porce nesolených mandlí
  • Oběd: libový mletý krůtí hamburger na tenkém sendviči se 100 kaloriemi, doplněný salátem, rajčetem a hořčicí; k tomu mrkev a humus.
  • Svačina č. 2: nízkotučný tvaroh s rozmixovanými lesními plody
  • Večeře: grilovaná kuřecí prsa a smažená cuketa

Zhubla jsem 140 kg za 14 měsíců – ale bylo to opravdu jen díky změnám v jídelníčku.

Během té doby jsem neměla sedavé zaměstnání – využila jsem každé příležitosti k procházce, nakupování a hraní si s dcerou venku – ale do posilovny jsem nevkročila. Přesto mě pozitivní změny, které jsem viděla v zrcadle, a komplimenty a povzbuzení, kterých se mi dostávalo od ostatních, motivovaly.

Jakmile jsem však dosáhla své cílové váhy 145 kg, narazila jsem na zcela novou výzvu: udržet si pokles váhy. To byla zdaleka nejtěžší část mé cesty. Jakmile euforie z hubnutí vyprchala a já už neměla žádný velký cíl, ke kterému jsem směřovala, zjistila jsem, že jsem trochu ztracená.

Tady do hry vstoupil Instagram – rozhodla jsem se založit si účet jako nový způsob, jak zůstat zodpovědná, držet se svých zdravých změn a inspirovat ostatní. Našla jsem tam skvělou, podporující komunitu, která mi pomohla najít nový cíl. Teď, když jsem zhubla, jsem se zaměřila na to, abych i nadále žila zdravě.

Momentálně se zaměřuji na své duševní zdraví.

Je příliš snadné nechat se vtáhnout do dělání „zdravých“ věcí z nezdravých důvodů a já se chci ujistit, že se této pasti vyhnu.

Jedním ze způsobů, jak to dělám, je zaměřit se na všechny pozitivní věci, které mi hubnutí dalo. Nyní mohu běhat, skákat a hrát si s dcerou, aniž by mě neustále něco bolelo. Jsem schopen udělat mnohem více práce s mnohem menší námahou. Mohu bez problémů chodit do schodů. Hodně lidí se zaměřuje na to, jak je hubnutí těžké – a to je někdy pravda! – ale musím říct, že všechno v mém každodenním životě se stalo mnohem snazší.

Když mě teď ostatní lidé žádají o radu, jak zhubnout, říkám jim, že v tom opravdu není žádné tajemství – stačí jíst zdravě, hlídat si porce a vydržet u toho každý den. Není to snadné, ale je to opravdu tak jednoduché.

Tento obsah je vytvořen a spravován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelé mohli poskytnout své e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu můžete najít na adrese piano.io

.