Zdravotní účinky

Antioxidanty a vitaminy obsažené v plodech amly mají několik zdravotních výhod. Vysoká koncentrace vitaminu C v amle pomáhá tělu zotavit se z nemoci. Bobule amly obsahují také několik flavonolů, chemických látek, které jsou spojovány s prospěšnými účinky, jako je například zlepšení paměti.

Zde jsou uvedeny některé další zdravotní výhody amly:

Kontrola cukrovky

Rozpustná vláknina v bobulích amly se v těle rychle rozpouští, což pomáhá zpomalit rychlost vstřebávání cukru v těle. To může pomoci snížit prudké zvýšení hladiny cukru v krvi. Plody amly mají také pozitivní vliv na hladinu glukózy a lipidů v krvi u lidí s cukrovkou 2. typu.

Lepší trávení

Vláknina v plodech amly pomáhá tělu regulovat pohyb střev a může pomoci zmírnit příznaky stavů, jako je syndrom dráždivého tračníku. Vysoký obsah vitaminu C v bobulích amly pomáhá tělu vstřebávat další živiny, takže mohou být užitečné, pokud užíváte doplňky železa a dalších minerálů.

Zdravější oči

Bobule Amla jsou bohaté na vitamin A, který je klíčový pro zlepšení zdraví očí. Vitamin A nejen zlepšuje zrak, ale může také snižovat riziko věkem podmíněné makulární degenerace. Obsah vitaminu C v amle napomáhá zdraví očí tím, že bojuje proti bakteriím, což může pomoci chránit oči před zánětem spojivek (růžovým okem) a dalšími infekcemi.

Imunita

Jedna porce 100 g plodů amly (asi půl šálku) poskytuje 300 mg vitaminu C – více než dvojnásobek denní doporučené hodnoty pro dospělé. Najdete zde také pozoruhodné množství polyfenolů, alkaloidů a flavonoidů. Amla má antibakteriální a protizánětlivé účinky.

Paměť a zdraví mozku

Fytonutrienty a antioxidanty v amle mohou prospívat paměti tím, že bojují proti volným radikálům, které mohou napadat a poškozovat mozkové buňky. Vysoká koncentrace vitaminu C v amle pomáhá tělu produkovat noradrenalin, neurotransmiter, o kterém se předpokládá, že zlepšuje mozkové funkce u lidí s demencí.