- Sdílet
- Tweet
- Pin
Zdravé nepečené čokoládové ovesné tyčinky s arašídovým máslem a jablečnou omáčkou, rychlá svačinka bez pocitu viny, která vám dodá energii, kdykoli váš mlsný jazýček zatouží po troše cukru. Veganské a bezlepkové, pouze 4 ingredience.
Po přípravě arašídových kuliček s rýžovými křupinkami jsem věděla, že arašídové máslo a oves tvoří skvělou dvojici, a tak jsem vyzkoušela další lahodnou svačinku s použitím těchto 2 úžasných ingrediencí.
Nevím, proč jsem dříve měla dojem, že ovesné vločky dobře nezměknou, pokud nejsou pečené. Nejenže krásně změknou, ale navíc se tak dobře hodí do nepečených svačinek.
Nejprve jsem tento recept zkoušela s medem, nikoliv s jablečnou omáčkou, ale s výsledkem jsem nebyla úplně spokojená.
Myslím si, že med a arašídové máslo si chuťově moc nerozumí. Chtěla jsem něco jiného.
A pak jsem zkusila jablečnou omáčku a chuť byla přesně taková, jakou jsem chtěla. Malý kousek ostrosti, který tyčinky zdravě nakopnul.
Je hořká čokoláda zdravá?
Počkat, vím, co si někteří řeknou, odkdy je čokoláda zdravá? No, hořká čokoláda je zdravá. U té kvalitní bez nepříjemných přísad bylo prokázáno, že má nespočet zdraví prospěšných účinků.
Je dobrá pro srdce, je bohatá na antioxidanty, snižuje riziko mrtvice, cholesterol,a je dobrá pro mozek, no a to je jen pár příkladů.
Podíl kakaa musí být nejméně 60 procent, a samozřejmě čím vyšší, tím lepší.
Někteří lidé nemají rádi hořkou chuť a dávají přednost sladkosti mléčné čokolády, ale myslím, že mi tmavá nevadí.
Pokud však opravdu nemáte rádi hořkou čokoládu, klidně v tomto receptu použijte mléčnou čokoládu. Opět je lepší kvalitní, aby byly tyčinky zdravější.
Můžeš mít k snídani ovesné tyčinky s čokoládou?
Jsou tyto tyčinky vhodné k snídani? Určitě, dejte si k nim šálek čaje, kávy nebo sklenici mléka a pochutnejte si.
Jsou opravdu zázračné a připraví vás na dlouhý den. Když už mluvíme o dlouhých dnech, ty moje jsou směšně dlouhé, malí se o to vždycky postarají. Přineste mi všechny ty energetické tyčinky, já je tak potřebuju!“
Jestliže ne, jsou výbornou svačinkou, kdykoli přijde hlad.
Jak připravit zdravé čokoládové ovesné tyčinky?“
Diskutuje se o tom, zda je konzumace nevařených ovesných vloček dobrá, nebo škodlivá. A panuje názor, že je bezpečné je konzumovat, pokud se nejprve namočí do nějaké tekutiny.
No, jablečná omáčka je dost vlhká a spolu s arašídovým máslem ovesné vločky velmi dobře změkčí. Pokud však chceš, aby byla mnohem měkčí, namoč ovesné vločky nejprve do vody nebo mléka, nech je dobře okapat a pak postupuj stejně.
Čokoládu rozpusť, polovinu ovesné směsi rozetři na tác, pak ji potři čokoládou a navrch dej zbylé ovesné vločky.
Co se týče tácu, použij buď čtvercový, nebo obdélníkový, ideální je nepřilnavý tác. Můj má 20X20 cm, ale pokud je menší nebo větší, moc na tom nezáleží.
Můžete ho také vyložit nepřilnavým pečicím papírem, pokud chcete tyčinky rychle vyndat, i když si myslím, že je lepší tyčinky krájet, když jsou na plechu.
Nejjednodušší je samozřejmě jejich konzumace 🙂 Mně se z použitých surovin podařilo nakrájet 6 tyčinek, takže jich případně použijte více. Tyčinky dobře vydrží ve vzduchotěsné nádobě a dají se udělat i večer předem. A je to, zdravá domácí svačinka, která je tak lahodná.
Pokud se vám moje ZDRAVÉ NEPEČENÉ ČOKOLÁDOVÉ Ovesné tyčinky nebo jakýkoli jiný recept na blogu líbil, nezapomeňte recept ohodnotit a dát mi vědět, jak se vám povedl, do komentářů níže, ráda vás slyším! Můžete mě také sledovat na FACEBOOKU a PINTERESTU, abyste viděli další chutná jídla a to, co chystám.
- 2 šálkyjumbo ovesných vloček
- 5 lžic hladkého arašídového másla
- 3tbspjablečná omáčka
- 180g tmavé čokolády
-
V míse, smíchejte ovesné vločky s arašídovým máslem a jablečnou omáčkou.
-
`Polovinu směsi vyložte na plech o rozměrech 20×20 cm (7×7 palců) a přitlačte ji hřbetem lžíce.
-
Čokoládu nalámejte na kousky, přeneste do žáruvzdorné misky a postavte nad pánev s vroucí vodou, aby se rozpustila.
-
Sundej z tepla, nalij čokoládu na ovesnou směs a přelij ji druhou polovinou směsi.
-
Nechej alespoň 2-3 hodiny chladnout, aby čokoláda mohla ztuhnout.
-
Ostrým nožem nakrájejte 6 tyčinek.
- Kliknutím na odkaz US Customary zobrazíte míry zobrazené v šálcích a uncích.
- Porce lze upravit kliknutím na číslo vedle Servings.
Napsat komentář