Když jsem byla mladší, měla jsem pleť na obličeji vždycky ulepenou od oleje. A jak to umí jen dospívající dívka, nechala jsem se tím zničit. Pokaždé, když jsem se zahlédla v zrcadle, odvrátila jsem se od toho lesklého odrazu, který se na mě díval. Samozřejmě, že teď, když jsem v takzvaném středním věku, bych si přála, aby existoval hlas rozumu, který by mě uklidnil.

Kdyby existoval, mohl by říkat něco takového: Buď vděčný za všechnu tu ropu! Jednou ti bude chybět.

Ale bohužel žádný takový hlas nebyl. Místo toho mě mé mladické rozhořčení – jakkoli nemístné – přimělo vyhýbat se tomu mazu a vytvořit si agresivní arzenál opatření proti ropě: Třela jsem, drhla, utírala, stírala. Ale marně. Olej se rychle objevil znovu a já, s pocitem porážky, jsem byla jen odhodlanější udělat, co jsem mohla, abych překonala přirozené tendence svého těla. (Kde byl ten hlas, když jsem ho potřebovala? Hlas pro Sheryl: „Víš, že nemůžeš mít všechno pod kontrolou.“)

A teď, po všech těch letech, mi ten bezplatný přísun oleje chybí. Mám také podezření, že jsem si při vší té únavné snaze vymýtit ten olej poškodila pleť (stejně jako jsem si ji poškodila, stejně jako mnoho dalších lidí z generace boomerů, používáním – hrůza! – slunečních reflektorů).

Menopauza se vám určitě umí vymstít. Po letech se tato změna hormonů postarala o nadbytečnou mastnotu a vlhkost na mém obličeji – a také na mých pažích, nohách, chodidlech a rukou (a také v oblasti síťky).

Zjistěte více:

Co s tím má menopauza společného?

Tohle: Co estrogen dává – kolagen a oleje – to bere. Takže s blížící se menopauzou, která způsobuje úbytek estrogenu, máte suchou a svědivou pokožku. Tento úbytek vlhkosti může začít v perimenopauze, tedy v letech před nástupem menopauzy.

Snižuje se nejen produkce vlhkosti v pokožce, ale i schopnost pokožky udržet nebo zadržet veškerou vlhkost, kterou má.

Další na řadě? Tělo plné sucha – váš obličej, lokty, kolena, chodidla, nehty a mnoho dalších oblastí.

Nějaké nejlepší způsoby, jak se s touto suchostí vypořádat?

  1. Vaše strava. Esenciální mastné kyseliny (EFA) jsou ty, které si vaše tělo nedokáže vyrobit samo. Vaše tělo, včetně pokožky, je však potřebuje, aby zůstalo vyživené a hydratované, zejména omega-3 mastné kyseliny, které najdete v tučných rybách, jako je losos, makrela a sardinky, a v řepkovém oleji, vlašských ořeších, sójových bobech, mletém lněném semínku a obohacených vejcích. Vyvažujte je dalšími zdravými tuky z omega-6 mastných kyselin, které se nacházejí v semínkách, ořeších, obilovinách, rostlinných olejích, avokádu a zelené listové zelenině.

  2. Vždy používejte opalovací krém. Nenahradí sice vlhkost pokožky, ale pomůže ji ochránit a udržet zdravou (a pomůže odvrátit budoucí poškození a vrásky způsobené sluncem!). Existuje mnoho skvělých; já osobně miluji tento od Roche-Posay.

  3. Vyhýbejte se horkým sprchám a koupelím. Nejlepší je používat teplou, nikoliv horkou vodu, která může z pokožky vytáhnout vlhkost a vysušit ji. Snažte se také omezit dobu pobytu ve vodě. Pokud vidíte, že špičky prstů na rukou a nohou vypadají vrásčitě, byli jste ve vodě příliš dlouho. Tip: Pokud jste příznivci koupelí (já ano!), tyto relaxační a léčivé epsomské soli od Dr. Teala vám mohou dodat zpět vlhkost díky výživnému avokádu. Epsomské soli také pomáhají zklidnit bolavé svaly a poskytují úlevu od stresu. A kdo by to nevyužil?

  4. Naneste hydratační krém, dokud je pokožka ještě vlhká. Tím pomůžete zachytit vlhkost, která v pokožce existuje. Miluji levandulovou vůni tohoto krému od společnosti Aveeno, která je superkrémová a uklidňující.

  5. Při otírání ručníkem buďte k pokožce šetrní a spíše ji poklepávejte, než abyste ji osušovali. Naše pokožka se s věkem stává tenčí a křehčí, a je tak náchylnější k podráždění. Ručník, jako je tento, vyrobený z mikrovlákna, je k vaší pokožce šetrný.

  6. Zvažte použití hydratační masky. Pleťové masky jsou v módě a představují skvělý způsob, jak dodat pleti výživné a zklidňující složky. Časopis Allure nabízí několik skvělých tipů za méně než 20 dolarů. Nedávno jsem si zamilovala tuhle od kosmetické značky Chaleur.

  7. Dopřejte si opět trochu vlhkosti. Zimní období dokáže vysát vlhkost ze vzduchu. Přidejte ji zpět pomocí něčeho, jako je tento, který vypadá krásně a zároveň rozprašuje nejen chladivou vlhkost, ale i krásné esenciální oleje.

Tento příspěvek se původně objevil na stránkách mysocalledmidlife.net.

Zveřejnění: MySoCalledMidlife je partnerským partnerem společnosti Amazon, což znamená, že autor získává malou provizi za nákupy uskutečněné prostřednictvím těchto odkazů. Názory jsou výhradně na straně autora.