Zánět šlach ohýbače kyčelního kloubu, známý také jako tendinopatie kyčelního kloubu, nebo ještě přesněji zánět šlachy iliopsoas, je zánět některé z několika šlach v kyčli, obvykle spojený s degenerací šlachy. Protože šlachy mají špatný krevní oběh, tato zranění se často hojí pomalu.

Poslední týden jsme začali studovat zánět šlach ohýbače kyčelního kloubu. V druhé části se budeme zabývat možnostmi léčby, které může provádět kvalifikovaný terapeut, a preventivními opatřeními, která může pacient přijmout, aby se vyhnul budoucím bolestem a zraněním kyčelního kloubu.

Léčba

Domácí prostředky

Když se u pacienta poprvé objeví bolest kyčelního kloubu, může pomoci dočasně omezit činnosti, které vyvolávají příznaky, nebo se jim vyhnout. Druhou domácí léčbou je použití zásady „RICE“ – odpočinek, led, komprese, elevace.

Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje, narušuje schopnost vykonávat běžné denní činnosti nebo je spojena s otokem či zarudnutím v okolí kloubu, je čas vyhledat lékaře.

Léky

Léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB, jiné) nebo naproxen sodný (Aleve, jiné), mohou krátkodobě ulevit od bolesti spojené se zánětem kyčelní šlachy.

Léčba

U většiny lidí začíná léčba zánětu kyčelní šlachy fyzikální terapií s cílem protáhnout a posílit sval iliopsoas. Specifické techniky fyzikální terapie mohou pomoci zmírnit příznaky spojené se zánětem kyčelní šlachy, včetně:

  • Protahovacích cvičení. Pravidelná, jemná protahovací cvičení mohou snížit svalový spasmus a pomoci prodloužit jednotku sval-šlacha.
  • Posilovací cvičení. Slabé stehenní svaly přispívají k přetížení kyčelní šlachy. Zvláště užitečná jsou jemná posilovací cvičení pro související svaly a šlachy. Excentrické posilování je zvláště důležité pro rehabilitaci šlach.
  • Sportovní masáže. Tato jednoduchá terapie hlubokých tkání prováděná kvalifikovaným odborníkem může být uklidňující a účinnou možností léčby.
  • „Elektronická terapie“. Ultrazvuková terapie i iontoforéza mohou být účinnými možnostmi léčby zánětu kyčelních šlach. Méně známá léčba iontoforézou spočívá v nanesení kortikosteroidního léku na kůži pokrývající postiženou oblast a následném použití přístroje, který dodává nízký elektrický náboj k protlačení léku kůží.

Domácí prostředky a změny životního stylu

Postižený zánětem šlach kyčelního kloubu může často zjistit, jaké chování tento stav způsobilo, a snažit se toto chování omezit nebo odstranit. Pokud je bolest způsobena například příliš častým sezením, může si postižený zvyknout častěji stát a protahovat se.

Mezi další preventivní opatření patří např:

  • Nastavte si výšku sedadla tak, aby boky seděly výše než kolena, abyste se vyhnuli „skřípnutí kyčlí“
  • Udržujte si pružný, silné jádro a boky
  • Diskutujte s trenérem o správné formě, abyste předešli svalové kompenzaci
  • Zpevňujte sval v prodlouženém a zkráceném stavu

Prevence

Pro prevenci dalších příznaků je nejdůležitější zvětšení délky svalové šlachové jednotky pomocí protahování a zvýšení flexibility kloubů. Pro zlepšení délky poraněného svalu je třeba provést jeho aktivní protažení. Současně musí být poraněný sval posilován. Excentrické cviky, při kterých se sval prodlužuje a zároveň stahuje (např. při výpadech), by měly být přidány, jakmile se vrátí plné prodloužení. Jakmile se dosáhne správné délky svalu a obnoví se jeho síla, přidáním aktivity a sportovně specifických cviků se rehabilitace dokončí. Je také nutné zvýšit flexibilitu a sílu protilehlých svalových skupin.

Pokud pociťujete bolest kyčlí, nečekejte na svého rodinného lékaře, ale navštivte společnost Excel Rehabilitation Services na Burnside Ave. v Gonzales ve státě Louisiana. Dostane se vám individuální péče od zkušeného, profesionálního fyzioterapeuta!

.