Pro rychlý a snadný dezert si připravte tyto mandlové a kokosové makronky. Tento recept má poměrně nízký obsah cukru a obsahuje slušné množství bílkovin a vlákniny. Ale mezi strouhaným kokosem a křupavými mandlemi bude těžké zastavit se jen u jedné!

Veganská perská zmrzlina

Tato veganská perská zmrzlina uspokojí každou bezmléčnou dietu. Charakteristická směs šafránu, pistácií a růžové vody dokonale kontrastuje s kokosovým mlékem.

Pečené kokosové krevety

Pokud potřebujete zdravý předkrm, nehledejte nic jiného než tento recept na pečené kokosové krevety. Místo sladké a pikantní omáčky je tato verze spojena s něčím krémovějším a s menším množstvím cukru. V dipu je navíc použit řecký jogurt plný bílkovin!

Kokosovo-jahodové smoothie

Nic nepřebije horko tak jako toto osvěžující smoothie o letním slunovratu. Vyrábí se z neslazeného kokosového mléka, je to skvělá bezmléčná varianta a zdravá alternativa krémového mléčného koktejlu.

Zdroj: Flickr Uživatel lyzyrd skyzyrd

Nepečené meruňkové kousky

Změňte svou obvyklou rutinu müsli tyčinek s meruňkovými kousky plnými vlákniny. Jsou vyrobeny z drceného kokosu a kokosového oleje a představují skvělou svačinu po tréninku, která nevyžaduje troubu.

Dívejte se na to!

Třída FitSugar

Krémová banánovo-kokosová zmrzlina

Pro dekadentní dezert, který je přesto zdravý, nehledejte nic jiného než veganskou banánovo-kokosovou zmrzlinu. Mražené banány dodají našlehanému kokosovému krému chutnou, měkkou konzistenci a kombinace kokosu a hořké čokolády je k nezaplacení.

Ovesné sušenky s arašídovým máslem a kokosem

Mluvte o sušenkách „vše v jednom“! Tyto ovesné sušenky s arašídovým máslem vyrobené z křupavého arašídového másla, celozrnné mouky a drceného kokosu uspokojí každou chuť. Navíc neobsahují mléčné výrobky!

Paleo hořké čokoládové ořechové clustery

Odstupte od obvyklého paleo potěšení z datlí s těmito rychlými a snadnými čokoládovými ořechovými clustery. Mezi rozpuštěnou čokoládou a strouhaným kokosem, co víc si přát?

Kokosovo-mandlové müsli tyčinky

Na příští dlouhou cestu si přibalte tyto sladké a slané müsli tyčinky. Jsou vyrobeny z kokosu, lněných semínek a medu a představují dobrotu bez obilovin.

Zdroj: Flickr Uživatel Foodyear

Kokosová kari polévka z máslové dýně

Přidejte do svého života trochu koření s touto kokosovou kari polévkou. Použití lehkého kokosového mléka výrazně snižuje kalorickou hodnotu tohoto chutného pokrmu, ale zachovává jeho chuť.

Raw a bezlepkové karobové klastry

Surové, bez cukru, s vysokým obsahem vlákniny a doplněné kokosem jsou tyto karobové klastry naprosto vynikající! Uchovávejte je v mrazáku, abyste mohli snadno uspokojit chuť na svačinu v pravou chvíli.

Jahodová limonáda Detox

Oklamejte své chuťové pohárky, aby si myslely, že dostávají pamlsek s tímto lahodným detoxikačním koktejlem z jahodové limonády. Mezi kokosovou vodou a citronem (přírodní detoxikace) tento nápoj zařadí zpátečku víkendovému požitkářství.

Smoothie z tropické kokosové vody

Jakmile se zapotíte v posilovně, rozmixujte si toto smoothie z kokosové vody. Je vyroben z tropického ovoce (mnohé z nich mají zdravé trávicí vlastnosti) a je nabitý elektrolyty, což je nápoj, který si váš pas zamiluje.

Kokosový banánový chléb

Nic nedělá banánový chléb návykovějším než přidání kokosu. Tento recept si zachovává lehkost díky řeckému jogurtu a vaječným bílkům. Vločková kokosová kůrka je přesně to, na co budeme mít chuť celé léto.