Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí má přibližně třetina amerických dětí ve věku 10 až 17 let nadváhu nebo je obézní a méně než 25 % dětí se denně věnuje 60 minutám středně intenzivní fyzické aktivity, jak doporučuje Americká lékařská asociace.

Interakce s technologiemi, urbanizovaný život, studijní tlaky a další faktory dohromady způsobily historicky nízkou míru fyzické aktivity mládeže.

Rodiče, učitelé a vychovatelé v oblasti fitness si musí uvědomit důležitost časté fyzické aktivity dětí a pomoci s osvětou ostatních. Její osvěta a podpora je v současné době důležitější než kdy jindy, protože ještě nikdy nebyla tak rušivá pro náš dospělý život.

  • Chce-li učitel, aby jeho děti byly během dne aktivní, může nedostatek financovaných programů tělesné výchovy vyžadovat, aby se průměrný třídní učitel ujal i výuky tělesné výchovy.
  • Standardizované testování ve třídách vyvolává u učitelů strach o práci, takže čas strávený aktivitami, které přímo nesouvisejí s vyučovacími předměty, mnozí považují za „riziko“.
  • Urbanizace snížila množství prostoru, který mají děti k pohybu a hrám. Rodiče často musí děti doprovázet do parků nebo na volná prostranství.
  • Inaktivní interakce s technologiemi je snadným a pohodlným prostředkem, kterým lze zaměstnat čas a energii dětí, což dospělým umožňuje více „volného času“. Dospělí musí ocenit fyzickou aktivitu svou i svých dětí, často na úkor „klidu a pohody“.

Toto je jen několik z narušení života dospělých, které musíme přijmout, abychom obnovili aktivní a zdravou kulturu mládeže. Při tomto narušení však vězte, že podstatné aspekty fyzického, kognitivního, behaviorálního a sociálního vývoje probíhají, když děti často cvičí.

Proč by děti měly cvičit? Zde je 10 hlavních důvodů, proč pomáhat dětem, aby byly opět aktivní, stojí za narušení našich dospělých životů:

  • Děti, které jsou aktivní 60 minut denně, vykazují nižší míru obezity.
  • Větší míra aktivity dětí je spojena s vyššími výsledky v testech ze čtení a matematiky.
  • Fyzický (tělesný) a kognitivní (mozkový) vývoj jdou ruku v ruce. I když tento vztah trvá po celý život, nejkritičtější je v raném věku. Když jsou děti aktivní, rozvíjí se jejich mozek, což umožňuje nové typy aktivit.
  • Hravé aktivity, které vyžadují vysokou míru smyslových podnětů (zrak, zvuk, hmat atd.), pomáhají rozvíjet širokou škálu dovedností, díky nimž je fyzická aktivita v pozdějším věku příjemnější.
  • Častá fyzická aktivita je spojena s lepším chováním ve třídě i mimo ni.
  • Zdá se, že z aktivních dětí se s větší pravděpodobností stanou aktivní dospělí.
  • Ukázalo se, že aerobní aktivita zvyšuje velikost základních mozkových struktur a počet nervových spojení.
  • Časté aktivity vyžadující vysoký stupeň rovnováhy a koordinace jsou spojeny se zlepšením emočních reakcí.
  • Časté cvičení snižuje u dětí příznaky deprese a úzkosti.
  • Regulérní cvičení s dětmi podporuje sebepojetí s ohledem na zdraví a sebepojetí.

Odejmout učební čas učiteli, aby děti byly aktivní, je výzva. Narušit klid, který nabízí iPad a sluchátka dětské velikosti, je těžké. Udělat si čas z našeho už tak nabitého života dospělých, abychom dětem umožnili být aktivní, může téměř každému připadat jako těžký boj.

Jak však vidíte, pohyb a častá aktivita dětí je rozhodující pro to, aby se z nich stali šťastní, zdraví a aktivní dospělí. Přijímáte tuto výzvu?