Při zvažování domácí péče o TMJ je důležité určit, zda potřebujete odbornou péči. Ne každá léčba je dobrý nápad, i když je přírodní nebo bezplatná. Pokud jste však zjistili, že by vašemu případu syndromu TMJ mohla prospět domácí léčba pod dohledem lékaře a/nebo zubaře, pak může být masáž masérového svalu dobrou technikou pro nalezení úlevy.

Co je masáž masérového svalu?“

Masérový sval je masitý sval připojený ke spodní straně lícní kosti a po délce dolní čelisti. Skládá se ze sítě vzájemně propojených svalových vrstev a je jedním z nejsilnějších svalů v těle. Při správné masáži může přinést úlevu od mnoha příznaků spojených se syndromem TMJ.

Pokud je žvýkací sval příliš napjatý nebo sevřený, může způsobit mnoho komplikací, jako jsou závratě, hučení v uších, bolesti hlavy, uší a zubů. Je to primární žvýkací sval a je zodpovědný za schopnost zatínat čelist, skřípat zuby a bohužel také slouží jako jedno z nejčastějších míst spouštěcích bodů v lidském těle. Naštěstí je masáž a zklidnění vlastního žvýkacího svalu jednoduchou záležitostí.

Technika

Sladké místo, které je třeba hledat při pokusu o masáž žvýkacího svalu, je v zářezu na lícní kosti, který se nachází přibližně jeden centimetr před ušima. Prohmatejte palcem spodní stranu lícní kosti, dokud do ní palec pěkně nezapadne. Pokud na toto místo zatlačíte, obvykle ucítíte zvláštní bolest. To je místo, na které chcete působit.

Můžete vyvíjet jemný tlak nebo jemně třít a rozšířit tuto masáž na spodní část svalu, ale většina lidí nachází největší úlevu při masáži oblasti zářezu. Podle svého instinktu můžete vyvíjet silnější tlak, a to buď malými hnětacími kroužky, nebo jen stálým tlakem. Při vyvíjení tlaku může pomoci také gravitace, stačí si lehnout na bok a nechat váhu vlastní hlavy, aby vyvíjela stálý tlak na konečky prstů.

Po působení na každou oblast horní části lícní kosti po dobu v průměru 20 sekund přejděte po délce svalu na spodní čelist. Udělejte pauzu a otevřete a zavřete ústa, abyste pocítili uvolnění na straně obličeje, na které jste pracovali, a všimněte si rozdílu oproti neošetřené straně. Vždy nezapomeňte ošetřovat obě strany obličeje, aby byla zachována rovnováha.

Pamatujte, že masáž masérového svalu jako domácí péče při syndromu TMJ může pomoci v méně závažných nebo přetrvávajících případech a může být v nejlepším případě dočasným úlevovým opatřením při chronické a přetrvávající bolesti. Pokud tedy trpíte závažnějším případem syndromu TMJ nebo máte-li jakékoli dotazy ohledně masáže masérových svalů, zavolejte na telefonní číslo (303) 691-0267 a domluvte si schůzku s denverským zubařem Dr. Kevinem Berrym v Centru TMJ terapie a spánku.