Cítíte se po těžkém jídle trochu unavení? To je naprosto normální – ale pokud máte po většině jídel pocit, že si chcete zdřímnout, může se jednat o nějaký skrytý zdravotní problém, který je třeba řešit.
Když se po jídle cítíme nadměrně unavení, může to souviset s konzumací zpracovaných potravin, které obsahují velké množství cukru a rafinovaných sacharidů. Konzumace těchto typů potravin způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi a následný pokles, což má za následek nízkou hladinu energie.
Nadměrné vylučování inzulínu, kterým se tělo snaží vyrovnat hladinu cukru v krvi, způsobuje přesun tryptofanu do mozku, kde je metabolizován na serotonin a melatonin. Tyto neurotransmitery mají uklidňující účinek a pomáhají regulovat spánek. Abyste pomohli vyrovnat hladinu cukru a inzulínu v krvi, vybírejte si přírodní potraviny s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin, jako jsou celozrnné obiloviny, luštěniny a ořechy.
Je normální cítit se po snědení velkého jídla unavený. Obrázek: iStock.zdroj: BodyAndSoul
Jiné důvody pocitu únavy po jídle mohou souviset s potravinovými alergiemi nebo intolerancí, které jsou obvykle spojeny s trávicími problémy, jako je nadýmání, špatné trávení, větry, zácpa nebo průjem.
Pokud máte podezření, že jste alergičtí nebo nesnášíte určitou potravinu, zkuste ji na dva týdny vyřadit z jídelníčku a pak ji znovu zařadit. Je to dobrý způsob, jak identifikovat případné obtěžující potraviny. Celkové přejídání a konzumace obzvláště tučných jídel může způsobit, že se budete cítit ospalí. Špatné trávení může také způsobit, že se po jídle budete cítit unavení.
Jablečný ocet podporuje trávení
Jablečný ocet, který se vyrábí z fermentovaného jablečného moštu, je od 70. let 20. století oblíbený jako víceúčelový prostředek pro zlepšení řady různých potíží. Jablečný ocet užívaný před každým jídlem účinně zlepšuje trávení a je prospěšný pro lidi s trávicími problémy, jako je reflux, nadýmání a poruchy trávení. Jablečný ocet obsahuje kyselinu octovou, která může napomáhat trávení a zlepšovat metabolismus tuků.
Zařazení jablečného octa do jídelníčku může také napomáhat stabilizaci hladiny cukru v krvi, takže je prospěšný pro osoby s cukrovkou. Jablečný ocet je také považován za zásadotvorný, což může pomoci obnovit zdravou rovnováhu zásaditých kyselin v těle. Můžete ho použít buď k přípravě salátových zálivek, nebo ho jednoduše užívat s vodou (jedna čajová lžička) před každým jídlem. Vybírejte organický, nefiltrovaný jablečný ocet, aby si zachoval svou výživovou hodnotu.
Přečtěte si další podobné příběhy: 10 důvodů, proč pít jablečný ocet, které vás přesvědčí. Navíc: Běžná hormonální nerovnováha, kvůli které možná tloustnete.
Jógové pozice, které porazí nadýmání…
Jógové pozice, které porazí nadýmání
.
Napsat komentář