Snadné dušené kuřecí maso (Low Carb, Keto)

Snadný recept na dušené kuřecí maso (Low Carb, Keto) – Husté a krémové dušené kuřecí maso s nízkým obsahem sacharidů, keto přímo v hrnci! Toto je skutečně vyklopit a nechat váš crockpot na všechny práce pro vás recept! Perfektní zdravé komfortní jídlo plné chuti.

Takže jsem si onehdy oblékla kalhoty pro velké holky a vrhla se do vývoje receptů s nízkým obsahem sacharidů a keto. Chvíli mi trvalo, než jsem si zvykla na všechna vhodná zahušťovadla – xantanovou gumu, jak je přidávat a kolik jich přidávat. Musím říct, že je to o dost jiné než zahušťování univerzální moukou nebo kukuřičným škrobem.

Jakmile jsem to zvládla, oblékla jsem si extra velké holčičí kalhoty a začala řešit, samozřejmě ještě více, recepty bez trouby. Takže s naší troubou je to tak, že je úplně plynová a nefunguje už měsíc nebo déle.

Nejlepší máslová a česneková kuřecí křidélka

Těžko se to nedalo použít, zdravíme nejlepší máslová a česneková kuřecí křidélka všech dob! Uf. Takže manžílek usilovně pracuje a snaží se to opravit, ale vážně jsem potřebovala troubu jako včera. Omlouvám se za tu malou tirádu o troubě.

Zrovna začínám s keto dietou, přečtěte si, jak jsem přežila svůj první týden keto (nízkosacharidová ketóza)!

Tak tohle dušené kuře v hrnci je velmi snadné. Je to vyklopit a nechat váš crockpot, aby všechnu práci za vás. Není třeba smažit na kostičky nakrájená kuřecí stehna ani cibuli. Do crockpotu jsem přidala vše, dokonce i syrová kuřecí stehna. Když se kuřecí stehna vaří ve vývaru, vytvoří ještě více kuřecí chuti. Výborný způsob, jak přidat další kuřecí chuť, pokud používáte kuřecí vývar koupený v obchodě.

Jsou také tři různé způsoby kuřecího vývaru – domácí, neslaný kuřecí vývar koupený v obchodě nebo . Viz poznámky k receptu, jak použít každý z nich.

Ať už používáte jakýkoli kuřecí vývar, vřele doporučuji použít k dochucení sůl Morton Lite. Přidání soli navíc udržuje se zadržováním vody a LEG CRAMPS. Bože…nenávidím tě křeče v nohách.

4,78 z 9 hlasů

Snadné dušené kuřecí maso v hrnci

Čas přípravy

5 min.

Doba přípravy

2 h

Snadný recept na dušené kuřecí maso v hrnci (Low Carb, Keto) – Husté a krémové dušené kuřecí maso s nízkým obsahem sacharidů, keto, připravené přímo v hrnci! Tohle je opravdu vyklopit a nechat váš crockpot všechnu práci za vás recept! Perfektní zdravé komfortní jídlo plné chuti.

Chod:

Klíčové slovo: kuře, dušené kuře, nízký obsah sacharidů

Porce: 1 porce:

Počet kalorií: 4

Kuchyňský návod:

Složení

• 2 šálky kuřecího vývaru
• 2 střední mrkve, oloupané a nakrájené na drobné kostičky
• 2 řapíky celeru, nakrájené na kostičky
• ½ cibule, nakrájená na kostičky
• 28 oz kuřecích stehen bez kůže a kostí nakrájených na 1″ kousky
• 1 1 pramen čerstvého rozmarýnu nebo ½ lžičky sušeného rozmarýnu
• 3 stroužky česneku, mletý
• ¼ lžičky sušeného tymiánu
• ½ lžičky sušeného oregana
• 1 šálek čerstvého špenátu
• ½ šálku tučné smetany
• sůl a pepř, podle chuti
• xantamová guma, na požadovanou hustotu od ⅛ čajové lžičky

Návod

1. Do tříčtvrtečního nebo většího hrnce dejte kuřecí vývar, mrkev, celer, cibuli, kuřecí stehna, rozmarýn, česnek, tymián a oregano. Vařte 2 hodiny na vysoké teplotě nebo 4 hodiny na nízké teplotě.

2. Podle chuti osolte a opepřete.

3. Vmíchejte špenát a hustou smetanu.

4. Přidáme xantamovou gumu a zahustíme na požadovanou hustotu počínaje ⅛tou lžičkou. Pokračuj ve šlehání, dokud se nerozmixuje, a vař dalších 10 minut.

Poznámky k receptu

Odhad výživové hodnoty vychází ze značek, které jsem použila. Vaše se může lišit v závislosti na značkách.

Výživové údaje

Snadné dušené kuřecí maso v hrnci

Množství na jednu porci

Kalorie 507 Kalorie z tuku 235

% denní hodnoty*

Tuk 26.1g40%

Cholesterol 40mg13%

Sodík 439mg19%

Sacharidy 8,3g3%

Vláknina 2,3g10%

Cukr 5.7g6%

Bílkoviny 56,1g112%

* Procentuální denní hodnoty jsou založeny na dietě o 2000 kaloriích

.