Vystoupení. Rubbin‘ one out. Šlehání fazolí. Existuje tolik eufemismů pro sebeuspokojování a masturbaci, ale tohle byly jediné, které nás napadly a které se vztahují na majitele vulvy. Ani to není náhoda. V průběhu historie bylo cisgenderovým ženám a lidem s vulvou neustále připomínáno, že jejich potěšení není prioritou, a sebeuspokojování bylo považováno za tabu a stigmatizováno. A i když jsme díky propagaci ženského sexuálního potěšení (ehm, „WAP“) ušli dlouhou cestu, stále je před námi spousta práce. Je načase, abychom tyto sexuálně negativní zprávy nechali za dveřmi a znovu si vymohli sexuální potěšení jako lidské právo, kterým je!

Poznání výhod sebeuspokojování

Je dobře známo, že provozování sebeuspokojování je spojeno s mnoha zdravotními výhodami díky uvolňování hormonů zlepšujících náladu, ke kterému dochází během orgasmu. Výzkumy navíc naznačují, že prožívání vaginálních orgasmů je u žen konzistentním prediktorem větší sexuální spokojenosti. Ve studii z roku 2019, která zkoumala masturbaci mezi bisexuálními a queer ženami, většina žen uvedla, že po masturbaci zažívá uspokojení, a věřila, že je to „dobrá a zdravá věc“ a součást sexuálního zdraví.

Věděli jste, že učení o sebeuspokojování může lidem skutečně zlepšit život?“

Tuto proměnu pozorujeme díky zdrojům, jako je například OMG YES, online nástroj určený k tomu, aby pomohl ženám (a jejich partnerům) pochopit konkrétní techniky, které mohou použít ke zvýšení potěšení a prožití orgasmu. OMG YES představuje cisgenderové ženy, které diskutují o svých zkušenostech se sexuálním potěšením, a byl založen na předpokladu, že až donedávna skutečně neexistoval žádný výzkum, který by zkoumal konkrétní techniky, které si ženy sexuálně užívají. To není překvapivé vzhledem k tomu, co víme o stavu lidské sexuální výchovy.

V článku zkoumajícím způsoby, jakými je lidská sexualita zobrazována v učebnicích přírodních věd používaných ve školách pro žáky ve věku 14-16 let ve Velké Británii, autoři zjistili, že 10 z 15 knih, které hodnotili, neobsahuje žádnou zmínku o klitorisu, a to ani v textu, ani na ilustracích. Vyloučit anatomii klitorisu z výuky lidské sexuality je jako vyřadit svíčky na narozeninovém dortu, prostě to nedává smysl. Vynechání jediné části těla na vulvě, jejímž účelem je právě potěšení, je problematické a zanechává v sexuální výchově poměrně velké mezery.

ICYMI: Podprůměrná sexuální výchova vás v dospělosti nemusí brzdit

Takže jsme si řekli, že je čas podělit se o pozitivní zprávy! V případě, že jste se v hodinách sexuální výchovy nedozvěděli o anatomii klitorisu, umístili jsme tento 3D model klitorisu s laskavým svolením výzkumnice Odile Fillodové. Na internetu také najdete spoustu úžasných zdrojů o sexuální výchově, které nabízejí blogy, online kurzy a další. Zde jsou některé z našich oblíbených: Tyto stránky: Talk Tabu, SIECUS, Planned Parenthood, The Center For Sexual Pleasure and Health, Embrace Sexual Wellness a další.

Ačkoli žádná učebnice není dokonalá, důvodem může být to, že si lidé dlouho mysleli, že lidé s vulvou prožívají orgasmus pouze vaginálně, což, jak víme, je ve skutečnosti nesprávné a dosti omezené. Existuje několik smyslových zón, které při stimulaci mohou vyvolat rozkoš a orgasmus; mezi tyto oblasti patří mimo jiné vnější žalud klitorisu, vnitřní oblast kolem „bodu G“, děložní hrdlo a bradavky.

Výsledky studie sexuálních zkušeností žen z roku 2018 na pravděpodobnostním vzorku z USA naznačují, že pouze 18,4 % žen zažilo orgasmus při samotném vaginálním styku a 9 % žen nemělo při pohlavním styku orgasmus. Ženy uváděly, že při zahrnutí stimulace klitorisu došlo k podstatnému zvýšení počtu orgasmů a kvality jejich orgasmu během pohlavního styku.

Po dlouhou dobu genderové normy a sexuální scénáře posilovaly představu, že ženy by neměly věnovat pozornost svým sexuálním potřebám a místo toho zaměřit svou pozornost na prožitek partnera. Tyto skripty byly důslednou překážkou pro sexuální potěšení žen a přispívaly k předstírání orgasmu, stejně jako ke snížené spokojenosti se sexem a nedostatku zájmu o něj.

Nedávná studie publikovaná v Current Sexual Health Reports, která přezkoumává dlouhodobý rozdíl mezi pohlavími a rovností orgasmů, naznačuje, že masturbace je pro ženy nezbytná, aby mohly bojovat proti rozdílu v orgasmu. Tato zjištění jsou v souladu s doporučeními přítomnými v nejnovějším vydání Principles and Practice of Sex Therapy, která tvrdí, že nejlepší technikou založenou na důkazech pro ženy, které se potýkají s obavami z orgasmu, je prozkoumat, jaký typ stimulace klitorisu potřebují, a poté tuto informaci přenést na svého partnera, aby tento typ stimulace napodoboval během partnerského sexu.

Doktor mi tedy předepsal sebeuspokojování. Co teď?“

Pamatujte, že sebeuspokojování je normální a zdravé.

Sebuspokojování je jedním z nejbezpečnějších a nejuniverzálnějších způsobů, jak jsou lidé sexuálně aktivní. V průzkumu TENGA Self-Pleasure Reports 2019, který se týkal více než 10 000 lidí ve více než devíti zemích, uvedlo sebeuspokojování 84 % Američanů. Navíc 74 % Američanů uvedlo, že masturbaci považují za formu sebeukájení.

Objevte své tělo… jste přece báječní

Prozkoumejte pocity a experimentujte s různými druhy dotyků. Objevte, které oblasti jsou pro vás nejcitlivější a jaké druhy tlaku vám mohou být příjemné. Pokud jste při sebeuspokojování nováčkem a tíhnete ke struktuře, může být řízené cvičení právě pro vás.

Soustřeďte se na cíl

Pamatujte, že cílem je průzkum, ne orgasmus. Zkuste experimentovat a spojit se se svým tělem. Klíčem k rozkoši a orgasmu je uvolnění, proto je důležité proces neuspěchat a nepřidávat do prožitku žádný tlak. Pocity budete s větší pravděpodobností vnímat jako příjemné, pokud dokážete zůstat přítomní a vyhnete se rozptýlení.

Zvažte zapojení zařízení pro potěšení

Necítíte se jistí, jaký typ stimulace by pro vás mohl fungovat? Zvažte použití vibrátoru nebo, jak já říkám, zařízení pro rozkoš. Výzkum naznačuje, že používání vibrátorů je neuvěřitelně běžné a je známo, že je spojeno s pozitivním sexuálním fungováním lidí s vulvou. Slyšeli jste to? Věda říká, že vibrátory jsou dobré pro vaše zdraví. Vzpomeňte si na to, až budete příště nakupovat online.

P.S. V jedné z našich Růžových tříd se budeme hlouběji věnovat masturbaci! Podívejte se na Sex 101 v aplikaci ještě dnes!