Dříve jsem si myslel, že smyslová deprivace je jen šílená metoda mučení, pro kterou by se nikdo se zdravým rozumem nerozhodl, dokud jsem nedávno nenarazil na informace o vznášedlech se smyslovou deprivací.
Jsou to dostatečně velké vodní nádrže pro jednu osobu, často zřizované v lázních, kde si můžete zaplatit několikahodinové vznášení ve slané vodě a nepřijímat téměř žádné smyslové informace.
Jistě, vypadá to bláznivě, ale ve skutečnosti to má některé lákavé výhody, zejména když se to provádí krátkodobě:
Krátkodobá sezení smyslové deprivace jsou popisována jako relaxační a napomáhají meditaci; delší nebo nucená smyslová deprivace však může vést k extrémní úzkosti, halucinacím, bizarním myšlenkám a depresím.
Ačkoli se teď opravdu těším, až si jednu z těchto nádrží vyzkouším na vlastní kůži, našel jsem také několik zajímavých způsobů, jak stejné principy využít v běžném dni.
Takže co je to smyslová deprivace
Smyslová deprivace znamená, že svým smyslům nedáte vůbec žádný podnět. Takže při úplné smyslové deprivaci (což se zdá být téměř nemožné) byste nebyli schopni vnímat nic – žádné zvuky, žádné pohledy, dokonce ani dotek oblečení na kůži.
Nutná smyslová deprivace se používá v situacích mučení, ale jde o víc. Používala se při počítačových hrách a byla také hojně studována, zejména v 50. a 60. letech 20. století. Tehdy se poprvé začaly zajímat vznášecí nádrže. První metodu floatace vytvořil v roce 1954 neuro-psychiatr John C. Lilly jako způsob, jak vytvořit kontrolní skupiny smyslově deprivovaných osob pro své experimenty, ale zjistil, že samotná floatace je mnohem zajímavější oblastí studia.
Od té doby se floatace stala oblíbenou rekreační aktivitou díky jasnosti a uvolnění, které poskytuje.
Jak fungují floatační nádrže se smyslovou deprivací
Původní floatační experimenty Johna C. Lillyho zahrnovaly lidi v nepříjemně těsných oblecích a dýchacích maskách, přičemž byli zcela ponořeni. Nádrže také vydávaly spoustu hluku, takže úplná smyslová deprivace nebyla možná.
Moderní scénář zní mnohem pohodlněji a vypadá asi takto:
Svléknete se, osprchujete se a vstoupíte do nádrže podobné kapsli plné vody a 850 kilogramů epsomské soli. Sůl se postará o to, abyste se vznášeli, a zabrání riziku utonutí tím, že je velmi obtížné se převrátit.
V nádrži zavřete dveře (nezamykají se, takže můžete kdykoli vystoupit) a lehnete si na záda do vody. Soli vás nadnášejí natolik, že se cítíte ve stavu beztíže. Můžeš mít otevřené oči, ale je taková tma, že si nevšimneš žádného rozdílu, když je budeš mít zavřené. Jo, a máte špunty do uší, takže nic moc neslyšíte.
Ležíte tu sami a izolováni od smyslových vjemů 60 minut nebo déle.
Seth Stevenson ze serveru Slate to vysvětlil takto:
Ve všední den ráno jsem vystoupal po schodech do La Casa, svlékl si všechno oblečení a po osprchování vstoupil do velké vany uvnitř uzavřené komory. Zasunul jsem za sebou zatemňovací dveře, uvolněně se ponořil do vody a dotkl se tlačítka, které zhaslo světla. Vznášel jsem se v naprosté tmě a tichu. Díky nasycení vody epsomskou solí jsem se nepřirozeně vznášel – můj obličej, břicho a kolena tvořily souostroví ostrovů uprostřed oceánu vany.“
Co dělá smyslová deprivace s mozkem
Každý jsme jiný, takže výsledky se samozřejmě liší, ale existují určité zákonitosti v tom, co lidé pociťují při pobytu ve floatačních nádržích.
Sethovo líčení jeho první zkušenosti je fascinující:
Nejspíš prvních 15 minut jsem přemýšlel, co tam vlastně dělám. Přemýšlel jsem o svých plánech na ten večer, o příbězích, na kterých jsem pracoval, o tom, jestli je v lednici v mém bytě nějaké jídlo. Nudil jsem se. Cítila jsem se hloupě. … Dokonce jsem byla nervózní. Měl jsem na chvíli chuť vstát, všude mi kapala voda, a odejít ven.
Potom začala proměna. Pokud jste někdy brali psychedelické houby (a no tak, kdo ne?), možná si vzpomenete na určitý pocit, který se dostaví, když droga zabere. „Něco se děje, něco se děje,“ říká vaše tělo mozku s mírnou naléhavostí. Podobný pocit jsem měl i já, když jsem se vznášel. Můj mozek se trochu pomátl. Když bouře pominula, ocitl jsem se v novém a neznámém stavu mysli.
Dlouhé období nicoty vám ponechává v podstatě jen vaši mysl. Jakmile si vaše tělo začne zvykat na nedostatek smyslových podnětů, stresová centra v mozku se uvolní a uvolňují méně kortizolu – hlavní chemické látky v mozku související se stresem. Graham Talley, který vlastní smyslově deprivační tankové centrum v Portlandu, to vysvětlil takto:
Zbavení se všech smyslových podnětů umožňuje části mozku, která se „neustále ujišťuje, že neumírá“, na chvíli vychladnout, což umožní kreativní, uvolněné části mozku vystoupit a hrát si.
Bez neustálého tlaku analyzování okolního světa vaše tělo snižuje hladinu kortizolu, hlavní chemické složky stresu. „Váš mozek také uvolňuje zvýšenou hladinu dopaminu a endorfinů, neurotransmiterů štěstí,“ pokračuje Graham. „Když nemusíte bojovat s gravitací, vaše svaly, klouby a kosti si zaslouženě odpočinou. Bez gravitace, která vás tlačí dolů, se vaše páteř prodlouží o centimetr, chronická bolest se zmírní a vaše svaly si plně odpočinou.“
Pobyt ve floatační nádrži přenese váš mozek z vysoce vědomých vln alfa a beta do pevných vln theta – takových, které byste normálně měli těsně před usnutím a těsně po probuzení. Obvykle tyto vlny theta zažíváme jen několik minut, ale delší období theta nám pomáhá lépe vizualizovat a často nám poskytuje živé mentální obrazy.
Všichni zažíváme vlny theta, ale většina lidí při jejich nástupu usíná. Pravděpodobně znáte poznávací znamení theta – živé mentální představy, přestože jste vzhůru. Float tank poskytuje spolehlivý prostředek k dosažení a udržení tohoto blahodárného stavu bez dlouholeté praxe, kterou obvykle potřebují pokročilí meditátoři, aby dosáhli theta podle své vůle.
Přínosy zbavení smyslů
Bylo také zjištěno, že floatování zlepšuje řadu potíží a emočních stavů, například:
- úzkost
- stres
- chronické bolesti
- schopnost řešit problémy
a dokonce i technické schopnosti hudebníků.
Někteří vědci provedli experiment na hudebnících, aby zjistili, jak jejich schopnosti ovlivní vznášení se v těchto nádržích. Měli zajímavé výsledky:
„významný rozdíl mezi léčebnou a srovnávací skupinou v technických schopnostech, ale ne v žádném jiném rozměru,“ píší vědci. Díky této zvýšené úrovni dovedností měli ti, kteří se vznášeli, „výrazně vyšší známky v hodinách jazzové improvizace než srovnávací skupina.“
…rozdíl v jejich schopnostech byl velmi pravděpodobně důsledkem flotace.
Wikipedie uvádí některé další výhody:
V nádrži na vznášení může stav theta trvat několik minut, aniž by subjekt ztratil vědomí. Někteří používají prodloužený stav theta jako nástroj pro zvýšení kreativity a řešení problémů. Lázně někdy poskytují komerční floatové nádrže pro použití při relaxaci. Floatační terapie byla akademicky zkoumána v USA a ve Švédsku, přičemž publikované výsledky prokázaly snížení bolesti i stresu. Součástí relaxačního stavu je také snížení krevního tlaku a maximální průtok krve.
Jak to ovlivňuje kreativitu
Konkrétně v oblasti kreativity uvádíme dva běžné vzorce, které lidé při používání floatačních nádrží obecně zaznamenávají.
Tvořivost se zvyšuje okamžitě
Při testech zaměřených na zvýšení tvořivosti a technických dovedností platilo, že čím delší doba uplynula po pobytu v nádrži, tím byly účinky méně výrazné:
Předchozí výzkumy, které zjistily zvýšenou tvořivost u vysokoškolských studentů po floataci, měřily jejich schopnosti ihned po opuštění nádrže a osušení.
Float H.Q. v Portlandu dokonce zřídil program pro umělce, který jim zdarma představuje:
Jednou z nejúžasnějších výhod floatingu je to, jak moc zvyšuje kreativitu a pěstuje inspiraci. Po vznášení v naprosté izolaci jsou vaše smysly zesílené… barvy jsou živější, vůně aromatičtější a jídlo lépe chutná.
Halucinace jsou běžné
Když část vašeho mozku přestane dostávat vstupní informace – např. když je jeden z vašich smyslů ochuzen – ostatní části mozku to převezmou. Mnoho plovoucích osob zažívá halucinace, protože jejich mozek reaguje na to, že nedostává smyslové podněty. To je součástí živých mentálních představ, o kterých jsem se zmínil dříve – váš mozek je natolik uvolněný, že si dokáže představit silné obrazy, které byste normálně neviděli.
Zajímavé je, že halucinace byly častější u účastníků studie, kteří je očekávali (nebo nějaký druh nebezpečí). V jednom experimentu měli účastníci, které přivítali výzkumníci v bílých pláštích, nejprve je lékařsky vyšetřili a ukázali jim poplašné tlačítko, které měli stisknout, pokud se chtěli dostat ven, větší pravděpodobnost, že budou mít halucinace, než ti, ke kterým přistoupili neformálně oblečení výzkumníci a řekli jim, aby rozbili okno, pokud se chtějí dostat ven.
Jak zbavit své smysly
Jste dostatečně zvědaví, abyste to teď zkusili? Já rozhodně ano. Ale pokud nejste úplně připraveni to zkusit nebo nemáte to štěstí, že máte poblíž nádrž, můžete si některé mírné formy smyslové deprivace vyzkoušet vlastně doma (Pokud to myslíte opravdu vážně, můžete si koupit vlastní nádrž za pár tisíc dolarů, ale začněme v malém, ne?).
Omezte vizuální vstupy
Zkuste si lehnout do tmavé místnosti – třeba do ložnice nebo obývacího pokoje – se zataženými závěsy. Pokud je to snazší, můžete místo zavření očí zkusit použít pásku přes oči nebo masku na oči, ale snažte se blokovat co nejvíce světla a vizuálních podnětů. Zkuste se nehýbat a sledujte, jak na nedostatek smyslových podnětů reagují vaše ostatní smysly. Pravděpodobně si všimnete některých zvuků, které byste normálně přehlédli!“
Mohli byste to také zkusit hned ráno. Když se poprvé probudíte, místo abyste popadli telefon nebo skočili do sprchy, nechte oči zavřené a nehýbejte se. Zjistěte, jak silné se vám budou zdát ostatní smysly (například sluch nebo hmat) při absenci zrakových podnětů.
Vypněte hluk
Sluchové podněty jsou stejně jako zrakové podněty těmi, jejichž rozšířenost si neuvědomujeme. Zvuky jsou všude. Pokud nebydlíte daleko na venkově, pravděpodobně se vám nikdy nestane, že byste zažili byť jen krátký časový úsek bez jakéhokoli hluku. Pokud to není hudba nebo lidé mluvící kolem vás, pravděpodobně slyšíte sousedy, auta na ulici venku nebo štěkajícího psa na ulici.
Představte si, že odstraníte všechny tyto vstupy – jen zvuky, které slyšíte – a jaký to může mít obrovský dopad.
Zkuste to takto: vezměte si špunty do uší a sluchátka a posaďte se na pohodlné místo u okna – opravdu věnujte pozornost tomu, co vidíte. A co neslyšíte. I když se vám nepodaří zablokovat všechny zvuky, všimnete si rozdílu, když jich hodně ztlumíte.
Zejména když si sundáte sluchátka, pravděpodobně si všimnete intenzity a rozmanitosti zvuků, které slyšíte.
Izolujte se
Vypnout své smysly není snadné, když jste v blízkosti jiných lidí – jsme prostě od přírody hlučný druh.
Nastavení pravidelné izolace vám může pomoci získat vytoužený čas jen pro sebe a své myšlenky, který přichází po hodině strávené zavření ve vznášedle. Můžete zkusit pravidelný rituál při koupeli – možná přidáte i špunty do uší a masku na oči. Stejně tak by mohla fungovat vaše ložnice, nebo dokonce izolovaný venkovní prostor.
Kdekoli a kdykoli se můžete dostat pryč od ostatních lidí a být sami se svými myšlenkami, zkuste to.
Nejspíš existují i další skvělé způsoby, jak mírně zbavit své smysly a zvýšit svou kreativitu. Jaké jsou vaše oblíbené?
Obrázky jsou k dispozici: Aegis Training, The Brain Bank, Strategy Lab, i-sopod, Espressione Arte
Napsat komentář