Rozhovor s Dorianem Yatesem, šestinásobným vítězem soutěže Mr. Olympia.

Jelikož letošní Olympia slibuje být jednou z nejnapínavějších všech dob a Ronnie Coleman obhajuje svůj titul a usiluje o deváté místo, považovali jsme na stránkách Bodybuilding.com za vhodné vyzpovídat jednoho z největších olympioniků, kteří kdy stanuli na pódiu, Doriana Yatese.

V tomto rozhovoru se Dorian zamýšlí nad tréninkovými a výživovými strategiemi, které používal při přípravě na svých šest titulů Mr. Olympia. Hovoří také o Olympii, jak probíhá dnes, a vyjadřuje své názory na budoucnost kulturistiky.

Dorian Yates, který bývá označován jako „Bestie z Británie“, „Stín“ a kulturista, který zahájil nový trend masivní muskulatury a zároveň způsobil revoluci v kulturistickém tréninku, by mohl být nejoriginálnějším kulturistou v historii tohoto sportu.

Ze skromných začátků outsidera – samotáře, který v mládí strávil nějaký čas v nápravném zařízení – a outsidera – muže, o němž si mnozí mysleli, že se nikdy neprosadí jako profesionální kulturista – se Dorian díky svému disciplinovanému myšlení a tréninkovým metodám Blood and Guts stal nejen po určitou dobu největším kulturistou na světě – šestinásobným držitelem titulu Mr. Olympia od roku 1992 do roku 1997 – ale změnil směr kulturistiky tím, že trval na tom, že bude dělat věci po svém.

Především Dorian přinesl na pódium tak masivní a obludně kondičně připravenou sestavu, že se mu po celou jeho kariéru Mr. Jeho úroveň rozvoje stanovila nový standard v kulturistické dokonalosti, na který dnes mnozí v tomto sportu příznivě pohlížejí a napodobují ho.

Druhé, jako vyznavač vysoce intenzivního tréninku – a fanoušek filozofie Heavy Duty Mikea Mentzera – Dorian formuloval svůj vlastní přístup k budování velikosti, metodu Blood and Guts, a stal se chodícím důkazem její účinnosti. Dorianův jedinečný tréninkový systém kladl důraz na rozmanitost cviků, aby zasáhl svaly ze všech úhlů, a byl zároveň krátký (ne delší než 45 minut) a velmi intenzivní. Je dodnes hojně využíván s velkým efektem mnoha sportovci.

Po odchodu z kulturistiky po soutěži Mr. Olympia 97 – zranění si vynutila předčasný odchod – se Dorian rozhodl přiblížit svůj tvrdý tréninkový přístup masám, a to prostřednictvím různých médií a svého komplexu Temple Gym. Dnes provozuje franšízový podnik Temple Gym, rozhoduje a propaguje kulturistické soutěže, trénuje vybrané klienty a je poradcem mnoha lidí v kulturistickém/fitness průmyslu. Je zřejmé, že Dorianovo srdce je stále v kulturistice. Jeho odkaz je k vidění v posilovnách a na pódiích po celém světě.

Ahoj Doriane. Co se v těchto dnech děje ve tvém životě? Nějaké nové projekty nebo podniky?“

V současné době se věnuji hlavně franšíze posilovny Temple Gym. Sestavil jsem balíček, který je k dispozici pro všechny druhy tělocvičen. Některé jiné franšízové balíčky jsou trochu omezující, pokud jde o požadavky na minimální velikost a podobné věci.

Náš balíček je flexibilní. Posilovna Temple Gym je známá jako tvrdá posilovna, ale my neuspokojujeme jen tvrdé klienty, ale i fitness a v některých případech dokonce jen dámy. Vlastně teprve nyní registrujeme první posilovny, takže jsme na začátku. Pokud se stanete posilovnou Temple Gym a budete si chtít koupit vybavení, podlahu, osvětlení a podobné věci, dostanete je za nižší cenu.

Budeme dělat i oblečení a doplňky. Je zřejmé, že publicita, která vznikne díky jménu těchto posiloven, přinese další příjmy.

Na jaké úrovni se nyní, když jste v důchodu, angažujete v kulturistice?

A angažoval jsem se na několika úrovních. Spolupropagoval jsem několik show v Anglii a Holandsku – Grand Prix. Stále dělám vystoupení, semináře, mluvím angažmá a také školím několik lidí. Také jsem letos začal s porotcováním v profesionálních řadách, s profi show v New Yorku a pravděpodobně budu dělat i Mr. Olympia.

Co se týče hodnocení, jaký je váš názor na nová kritéria, která vybízejí soutěžící k předvádění racionálnější hmoty?

No, nemyslím si, že je to velká změna. Vyhraje nejlepší celkový balíček. Ale myslím si, že je dobré zachovat estetický vzhled – zejména když nám na pódium přicházejí lidé s boulemi a boulemi všude kolem od vstřikování olejů. Nemyslím si, že je to pozitivní cesta, takže kritéria jsou dobrá, pokud se to odstraní.

Podle vás se kulturistika ubírá dobrým směrem? Je třeba udělat nějaké změny na vrcholu?“

Těžko říct. Myslím, že v devadesátých letech procházelo z amatérů každý rok více lidí, takže je asi potřeba začít věci řešit na úrovni nováčků a juniorů. Je to pro mě trochu těžké říct, protože jsem většinu času v Evropě, ne ve Státech, ale myslím, že výstavy jsou v USA stále velmi populární, v Evropě už trochu méně. Tam se více lidí diverzifikovalo do fitness.

Změnila se nějak výrazně kvalita postavy, která je dnes k vidění na profesionální scéně, ve srovnání s dobou, kdy jste soutěžil jako profesionál?

Nemyslím si, že by se postavy nějak radikálně změnily. Myslím, že spousta lidí se snaží jít cestou velikosti. Mým jediným cílem při přípravě na soutěž nebylo budování velkých rozměrů, i když když když jsem nastupoval, čistá svalová velikost byla stále velmi důležitá. Vždycky mi šlo o to, abych přišel kondičně velmi nabušený.

Myslím si, že to teď trochu chybí, a došlo k tomu v posledních několika letech. Když teď jdete na profesionální show, vidíte pár borců, kteří jsou v opravdu dobré kondici, a zbytek sestavy je takový nebo ne tak dobrý. V dobách, kdy jsem soutěžil na Olympii, jste myslím viděli spoustu borců, kteří měli opravdu dobrou kondici.

Byl kladen větší důraz na kondici, ale nyní vidíte borce, kteří jdou po velikosti na úkor kondice. Zdá se mi divné, že to říkám, protože jsem byl známý svou svalovou velikostí, ale ta nebyla mou prioritou při přípravě na soutěž. Samozřejmě jsem nosil hodně svalů, ale šlo mi hlavně o to, abych přišel v supersvalnaté formě.

Samozřejmě jste byl známý svou úrovní kondice, protože jste na pódium přinesl zrnitý vzhled, o kterém se dodnes mluví. Dělal jste něco speciálního, abyste tento vzhled získal?“

Neexistují žádné kouzelnické triky, protože je to celoroční práce. Udržovat se v poměrně dobré kondici mimo sezónu, pak se připravovat delší dobu, pěkně pomalu a opravdu se snažit usilovat o to, abych byl téměř v soutěžní kondici dva až tři týdny před vystoupením. Pak už je to jen o tom, trochu to doladit, manipulovat s hladinou vody a tak dále.

Pokud se chystáte v posledních týdnech něco radikálně změnit, myslím, že k tomu přistupujete špatně. Lidé na poslední chvíli provádějí nejrůznější podivné voodoo praktiky s chemikáliemi a různými věcmi v naději, že udělají nějaké kouzlo.

Pokud něco, takový přístup bude pravděpodobně na škodu. Pokud jste ve formě a přicházíte na soutěž, můžete prostě křižovat, nebo udržovat, nebo jít nahoru a dolů. Věci se snáze manipulují.

Takže bys byl vždy v dobré formě několik týdnů před soutěží?“

Ano, obvykle asi dva až tři týdny předem. Dokončoval jsem trénink v posilovně Steva Weinbergera a Bev Francisové v New Yorku. Když jsem odtamtud odjížděl a vyskakoval z letadla do Evropy, byl jsem do značné míry v soutěžní formě. Mohli jste mě požádat, abych následující den nastoupil na pódium, a nebyl by to žádný problém.

Jaké dovednosti a schopnosti jste za ta léta soutěžení jako profesionál získal? Jak je dnes využíváte ve svém životě?“

Myslím, že to hlavní, co jsem získal, byly mentální dovednosti: stanovování cílů jsem se naučil opravdu brzy – krátkodobé i dlouhodobé cíle a dosažení toho, čeho chcete dosáhnout. A také odhodlání a sílu charakteru, kterou si vybudujete tím, že se vystavujete sportovním výzvám. To se přenáší i do většiny oblastí života.“

Jako šestinásobný vítěz soutěže Mr. Olympia patříte jednoznačně k nejlepším v historii. Co vám jako vítězi Olympie přineslo největší množství uspokojení?“

Myslím, že to byl úspěch pocházející z prostředí, z něhož pocházím. Když jsem začínal, neměl jsem žádnou podporu. Zázemí v Anglii bylo v té době ve srovnání se Státy dost špatné a přístup lidí tady byl takový, že „Američany nikdy nemůžeš porazit“. Skoro to vypadalo, jako by Američané měli dvě hlavy a stáli dvanáct stop vysoko.

Byl to americký sport, takže mi lidé tady nedávali moc šancí porazit Američany. Pak se všude mluvilo o politice: „Neznáš ty správné lidi, nepíšou o tobě ve všech časopisech a nikdo tě nezná“. Myslím, že jsem všechny tyto pocity vyvrátil a ukázalo se, že jsou to mýty. Myslím, že můžete být úspěšní bez ohledu na to, odkud pocházíte, pokud na to máte a jste dostatečně odhodlaní.

Očividně jste dokázali, že máte na to, abyste porazili světovou špičku. Měl jste pocit, že musíte na pódium přinést něco mimořádného, aby si vás všimli?“

Tak asi ano. Moje filozofie byla,

Takový byl můj přístup. Trochu mě štve, že si lidé pořád stěžují na své umístění, protože „nejsou na trhu dost dlouho“ nebo „nezaplatili své poplatky“ nebo „neznají ty správné lidi a všechno je to politika“. Prostě si myslím, že je to BS, a dokázal jsem to, abych to mohl podpořit.

Ve vaší kariéře bylo mnoho okamžiků, kdy jste se mohl rozhodnout odejít od kulturistiky kvůli různým životním okolnostem. Co vás motivovalo k tomu, abyste pokračoval a nakonec dosáhl toho, čeho jste dosáhl?“

Prostě si myslím, že jsem tvrdohlavý parchant. Nevzdávám se tak snadno. Několikrát jsem mohl skončit. V roce 94 jsem měl natržený biceps, což mě mohlo potenciálně vyřadit ze soutěže nebo ukončit kariéru, ale rozhodl jsem se prostě bojovat dál a dělat to nejlepší jako vždycky a vyšlo to.“

Zranění tricepsové šlachy z roku 97 bylo ještě blíže k soutěži. Přesto se mi podařilo projít soutěží a vyhrát ji, i když mě to přimělo k odchodu do důchodu, protože toto zranění bylo něčím, co opravdu zasahovalo do mého tréninku do té míry, že jsem cítil, že v budoucnu nebudu schopen ze sebe vydat to nejlepší. To mě nakonec trochu donutilo, ale bylo by to (odchod do důchodu) něco, co by dříve nebo později stejně přišlo.

Jak přesně jste trénoval kolem zranění tricepsu?

Před soutěží jsem prostě netrénoval, protože to bylo tak vážné, že jsem nemohl trénovat, nemohl jsem ani pořádně natáhnout ruku a nemohl jsem pózovat. Jak jsem říkal, vždycky jsem měl zásadu být v dobré kondici dost daleko od soutěže, i když jsem opravdu nemohl dělat žádné váhy. Dělal jsem jen kardio a udržoval jsem dietu, přičemž jsem se snažil odstranit všechny otoky a modřiny po zranění – to bylo to hlavní.

O tom, že vstoupím na pódium a budu soutěžit, jsem se rozhodl až v posledních dnech. Nevěděl jsem, jestli to zvládnu, nebo ne, prostě jsem to nechtěl vzdát. Ale dal jsem do toho všechno a podařilo se mi to. Krátce po soutěži jsem podstoupil operaci, aby mi šla šlacha opravit.

Předpokládám, že psychická síla, kterou od vás vyžadovalo soutěžení za těchto okolností, by byla jednou z věcí, která vám umožnila oddělit se jako sportovec od svých kolegů?

Myslím si, že to je to, co vždy odděluje člověka, který je na prvním místě, od člověka, který je na dané úrovni v jakémkoli sportu druhý nebo třetí. Většina chlapů na nejvyšší úrovni jsou velmi nadaní sportovci, takže to, co odděluje jednoho od druhého, je obvykle mentální stránka.

Ronnie Coleman nedávno řekl, že jeho kariéra je jeho život a že většinu času tráví přípravou na Olympii. Přijal jste někdy podobnou filozofii?“

Ano, přijal jsem ji. Když se ohlédnu zpět, možná jsem byl až příliš extrémní – nedal bych si žádnou volnost. Ronnie je tak oddaný, a proto je pan Olympia, ale i Ronnie by vám nejspíš řekl, že si dává pár měsíců tréninkové pauzy ročně. Já jsem si nikdy nedovolil víc než týden volna.

I když jsem byl po Olympii na dovolené, hledal jsem posilovnu, kde bych mohl trénovat. Nejenže byla 24 hodin denně, ale byla 365 dní v roce. Možná to bylo trochu moc extrémní, ale právě to mě tam dostalo z té malé zastrčené posilovny v Anglii, abych se stal panem Olympia. Nechtěl jsem to měnit.

Co vás vedlo k tomu, abyste se stal nejlepším kulturistou na světě?

Vždycky mě hnala touha být jiný. Nezačal jsem plánovat, že budu Mr. Olympia, chtěl jsem být jen nejlepší, jaký jsem mohl být, ale mé cíle se postupem času měnily. Chtěl jsem být britským šampionem, pak jsem chtěl být profesionálem a nakonec Mr. Olympia.

Možná jsem v koutku duše, když jsem jako amatér trénoval na britský šampionát, chtěl být Mr. Olympia, ale je to skoro příliš daleko, takže se na to příliš nesoustředíte, jen na to, co je bezprostřednější.

Nedokážu přesně pojmenovat, čím to je, ale někteří lidé jsou prostě opravdu hnáni k tomu, aby byli vynikající. To je něco, co jsem vždycky byl. Kdybych nebyl závodní sportovec, asi bych závodil v něčem jiném. Otevřít více tělocvičen nebo větší tělocvičny. Nikdy jsem nebyl předurčen k tomu, abych byl průměrný Joe od devíti do pěti. Bez urážky ke každému, kdo se tak rozhodne, ale to jsem prostě nikdy nebyl já.

Zřejmě jste miloval kulturistiku a soutěže na pódiu Olympie. Co jste na kulturistice miloval nejvíce?

Je několik věcí: za prvé to, že je to individuální sport. Mám tendenci být hodně individuální a dělat si své vlastní věci. Být součástí týmu mě příliš nelákalo. To, co jsem miloval, bylo chodit do posilovny a překonávat sám sebe po psychické i fyzické stránce a prostě překonávat své osobní limity.

Proto jsem nikdy nedokázal pochopit profesionální kulturisty, kteří si dávají dva nebo tři měsíce tréninkové pauzy ročně, protože proč bych to dělal, když mě to baví? Trénuji dodnes. Možná ne v takové míře, protože je tam možná větší pestrost, dělám také více kardia, ale rád chodím do posilovny a trénuji. Není to pro mě povinnost.

Jaký je váš tréninkový plán v současné době?

Obvykle trénuji s činkami třikrát týdně. Další tři dny se věnuji nějaké formě kardia – běhu nebo stacionárnímu kolu – nebo nějakému bojovému umění. Záleží na tom, na co se cítím. Rád bych tam měl v těchto dnech více rozmanitosti.

Máte nějaké konkrétní tréninkové cíle?“

Jen udržet se v kondici a zdraví a zůstat ve slušné formě – to je vše. Také se snažím nedráždit zranění, která jsem si za ta léta vybudoval.

Bylo nějaké konkrétní vítězství na Olympii, které pro vás vyčnívá?

Vyčnívá pro mě Olympia ’93, což byla moje druhá účast. Rok ’92 byl prvním vítězstvím, takže by se to zdálo jako jasná odpověď, ale rok ’93 byl rokem, kdy jsem to dal dohromady. Bylo to docela ironické – stále jsem zjišťoval, jak na tom jsem, a v roce ’92 jsem přišel trochu lehčí kvůli přehnané dietě.

V roce ’93 jsem se této chyby vyvaroval a přišel jsem asi o 17 kg těžší a všechny jsem vyděsil a mysleli si, že beru nějakou super drogu nebo něco takového. Nic takového to nebylo – šlo jen o to, že jsem se naučil, jak se připravit na soutěž, a udělal jsem to správně tak, že jsem neobětoval velikost svalů.

To by musela být jedna z nejúžasnějších proměn v historii profesionální kulturistiky. Dělal jste něco speciálního pro to, abyste dosáhl toho, co jste předvedl na Olympii ’93?“

Měl jsem za sebou dobrý rok tréninku a byl jsem ještě relativním nováčkem a pravděpodobně jsem ten rok přibral dobrých sedm nebo osm kilogramů, což byl pro někoho na této úrovni skvělý výsledek. Dalších deset kilo byly prostě svaly, které jsem shodil při dietě rok předtím. Byl jsem velmi analytický a při přípravě na soutěž jsem se každý týden fotil.

Měřil jsem si tělesnou hmotnost a tělesný tuk. Vždy jsem se mohl zpětně podívat na svou přípravu a zjistit, kde jsem udělal chybu a kde věci fungovaly nebo nefungovaly. Prostě sestavení dobrého herního plánu pro mě bylo důležité.

Co vás přimělo začít s kulturistikou? Byl jste na začátku sportovec?

Když jsem byl mladší, dělal jsem karate. V jednu chvíli, když jsem krátce působil v nápravném zařízení pro mládež, jsem narazil na činky a mezi ostatními kluky jsem byl nejsilnější. Vzpírání se mi tam moc líbilo a asi mě to podnítilo k tomu, abych s tím něco pozitivního udělal.

O vašem tréninku s vysokou intenzitou, Blood and Guts, se často mluvilo. Co vám na tomto systému přineslo tak skvělé výsledky?“

Jde o vysoce intenzivní trénink stimulující růst mírněný odpočinkem mimo posilovnu. Myslím, že když se podíváte na to, jak nyní trénují profesionálové, můžete vidět, jaký vliv na ně tento systém měl. Koncem 80. let lidé stále trénovali šestkrát týdně a každou část těla trénovali dvakrát týdně.

Přišel jsem s úplně jinou filozofií, která je založena na tréninku vysoké intenzity. Různí lidé ji propagovali už dříve: Arthur Jones z Nautilusu a Mike Mentzer s Heavy Duty. Ale myslím, že jsem přišel se systémem, který byl praktičtější a měl vliv na to, jak všichni trénují. Myslím, že proto dnes chlapi nosí více svalů – nejsou v posilovně neustále přetrénovaní.

Mohl byste tento systém vysvětlit trochu podrobněji?“

Důležitá je intenzita cvičení, ne jeho délka. Pokud provedete jednu sérii, která je dostatečně intenzivní na to, aby stimulovala nějaký sval, pak nic nezískáte, i kdybyste provedli 99 nebo 100 takových sérií. Pokud provedete jednu sadu, která je intenzivní a do selhání, pak jste nastartovali růst svalů.

Provedení další sady v tomto bodě vám už nic nepřinese. Jen to vašemu tělu ztíží regeneraci. To je tedy důvod, proč dělat méně sérií.

Jak se váš systém liší od stylu tréninku Heavy Duty?“

Je zde o něco větší rozmanitost v počtu používaných cviků. Mike byl velmi omezen v počtu cviků, které používal, a používal hlavně stroje. Pro plný rozvoj postavy pro kulturistickou soutěž musíte rozvíjet různé aspekty svalů, takže je musíte trénovat z různých úhlů. Proto potřebujete různé cviky – nejen stroje, ale i volné váhy. Volné váhy jsou z dlouhodobého hlediska mnohem lepší než stroje.“

Používáte dnes metody Blood and Guts?“

Ano, obvykle cvičím kratší tréninky – 30 až 40 minut. Jen netrénuju moc nad rámec selhání a některým cvikům se musím vyhýbat kvůli zraněním, která mám. Teď mě spíš zajímá udržení určitého množství svalové hmoty a udržení poměrně nízkého množství tělesného tuku a udržení kondice. Moje cíle jsou trochu jiné. V tréninku, který dělám, není obrovský rozdíl v porovnání s tím, co jsem dělal.

Pokud vím, máš nějaké angažmá ve společnosti jamcoretraining.com.

Ano, Jamo je můj přítel a Jamcore je jeho stránka. Pomáhám mu tím, že tam pracuji jako konzultant v kulturistické sekci. Natočili jsme nějaké tréninky, které budou k dispozici členům.

Je zde také spousta dobrých rad pro kulturistiku. Jamo tam má také lidi z různých sportů: od surfování po bojová umění. Lidé tam mohou získat různé rady a já pomáhám v kulturistice.“

Jaká doporučení byste dal začínajícím kulturistům, kteří chtějí trénovat bezpečně a zůstat bez zranění?“

Zřejmě je důležité naučit se cviky a dělat je správně. Správná forma vás jedině ochrání před zraněními a vy můžete ze cvičení vytěžit maximum. Jedinou chybou, kterou jsem opravdu udělal, bylo, že jsem posledních šest týdnů před vystoupením, kdy jsem měl velmi nízkou hladinu tělesného tuku a energie a omezené kalorie, trénoval superintenzivně.

Riziko zranění je v tomto období mnohem vyšší. Já jsem se nezranil kvůli nesprávné formě; bylo to jen tím, že jsem opravdu neustále tlačil na plyn až na podlahu, i když to asi opravdu nebylo nutné. V období šesti až osmi týdnů před vystoupením byste se měli zaměřit spíše na udržení svalové hmoty, zatímco já jsem trénoval, jako by to bylo mimo sezónu, což by bylo období budování svalů, kdy byste použili jinou rutinu.

Nejste schopni budovat svaly bez dostatečného množství kalorií a odpočinku. Těch se vám nedostává, když se připravujete na soutěž a snažíte se redukovat tělesný tuk.

Když už mluvíme o kaloriích, na jak vysoké hodnoty byste šel mimo sezónu a před soutěží?

Můj nejvyšší příjem byl pravděpodobně kolem šesti tisíc. Před soutěží bych nešel moc pod čtyři tisíce.

Jaký je váš přístup k výživě?

Vysoký příjem bílkovin a osobně potřebuji poměrně vysoké množství sacharidů a nízké až střední množství tuků. Proměnlivou věcí je samozřejmě příjem sacharidů – ty bych s blížící se soutěží snižoval, zatímco bílkoviny by zůstaly poměrně konzistentní, stejně jako tuky. Nikdy jsem nepatřil k těm, kteří by sacharidů přijímali opravdu málo – potřeboval jsem určitou hladinu pro své vysoce intenzivní tréninky.

Jaké tuky jste přijímal?

Nějaké esenciální tuky a malé množství tuků, které byly v bílkovinách, stejně jako pár žloutků. Při přípravě na soutěž jsem používal určité množství triglyceridů se středně dlouhým řetězcem (MCT) jako alternativní zdroj energie. Byly také docela dobrým prostředkem k potlačení chuti k jídlu.

Prohlédněte si nejprodávanější produkty MCT zde.

Jaké jsou konkrétní výhody používání triglyceridů se středně dlouhým řetězcem?

Dost rychle se spalují. Jsou jako sacharidy, až na to, že nemají žádný vliv na hladinu cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi způsobuje uvolňování inzulínu, které může ztížit odbourávání tělesného tuku. Někteří lidé je používají jako celkový zdroj energie a sacharidy úplně vyřadí, ale já jsem je používal střídmě a cítil jsem, že mi to vyhovuje.

Jaké další doplňky byste užíval nebo doporučil?

Kvalitní proteinový doplněk byl něco, čemu jsem vždycky hodně věřil. Musíte získat vysoké množství bílkovin, a to není vždy snadné z plnohodnotných potravin, stejně tak je to zátěž pro trávicí systém. Takže kvalitní proteinový doplněk by doplňkem číslo jedna, který byl vždy v mém jídelníčku. Také bych užíval navíc vitamin C, asi dva až tři gramy denně. To pomáhá při regeneraci a imunitnímu systému.

Prohlédněte si nejprodávanější produkty s vitaminem C zde.

Jaký je váš názor na některé z novějších doplňků stravy, které se dostávají na pulty obchodů? Novější formy kreatinu jsou velmi účinné. Někdy se lidé nechají unést doplňky stravy a nejedí kvalitní základní potraviny. To musíte udělat jako první a pak na to nasadit doplňky – pak budou účinné. Pokud nepřijímáte správné množství kalorií ze správných potravin, pak vám sebelepší doplňky na světě moc nepomohou.“

Když změníme téma, Doriane, jaký je váš názor na to, jak se zachází s kulturistickými sportovci ve srovnání se sportovci z jiných sportů?“

Můžu mluvit jen z vlastní zkušenosti – opravdu jsem si nestěžoval. Do Států jsem přišel jako neznámý a na své první profesionální exhibici, The Night of Champions, jsem získal druhé místo. Na pódiu bylo skoro třicet lidí a já neměl žádnou reklamu před vystoupením, neznal jsem nikoho z rozhodčích, promotéra ani nikoho jiného.

Poté jsem vyhrál Mr. Olympia. Pro některé lidi jsem asi nebyl zrovna chutí měsíce, ale to mi nezabránilo v tom, abych tu soutěž vyhrál. Mohu mluvit jen z vlastní zkušenosti.

Takže politika pro vás nebyla problém? Přinést na pódium ten správný balíček bylo?“

Jestliže jste dostatečně konzistentní, pak vám to lidé nemohou upřít. Je to tak jednoduché.

Jaké byly podle vás vaše lepší fyzické vlastnosti jako kulturisty?“

Očividně jsem nosil hodně svalové hmoty a mým poznávacím znamením bylo přijít na show v super tvrdé kondici. Myslím, že moje svaly měly díky všem těm letům těžkého tréninku určitou kvalitu a hustotu, kterou mnoho chlapů nemělo.

Jednou z věcí, kterou si myslím, že mě lidé podceňovali – nikdy se o ní nezmiňovali kvůli mé naprosté fyzické velikosti a kondici -, byla moje rovnováha a proporce. Nejen od svalové skupiny ke svalové skupině, ale i od horní části těla ke spodní. Moje kosterní struktura a všechno ostatní tam bylo a bylo v dobré rovnováze.

Jak všichni víme, Ronnie Coleman se letos chystá podeváté obhajovat svůj titul. Kdo si myslíte, že ho nakonec vystřídá na pozici nejlepšího kulturisty světa?“

No, Jay Cutler je v tuto chvíli jasným příštím Mr. olympia, protože byl jednou nebo dvakrát blízko Ronniemu, i když si myslím, že to nebylo tak blízko, jak si někteří lidé myslí. Myslím, že Ronnie byl pokaždé vítězem. Máte také Dextera, který je docela dobrý, i když možná ne dost velký. Myslím, že tam není žádný opravdu jasný vítěz, takže pokud Ronnie odstoupí, zamíchá to situací.

Myslíte si, že s novým důrazem na estetiku bude pro menší závodníky snazší prorazit a uskutečnit svůj cíl vyhrát Olympii?

No, celá ta debata se vede už léta. Myslím si, že vyhraje ten, kdo má nejlepší balení, a za stejných podmínek bude větší chlap vždycky vypadat lépe než menší. Pokud někdo menší opravdu nevyniká, tak většího chlapa neporazí,

Koneckonců je to kulturistika a lidi tam chtějí vidět svaly. Pokud tam nahoře nebudou opravdu obrovští borci s kvalitou a vyvážeností, uvidíte, že se prosadí menší borci.

Jaký kulturista bys chtěl, aby se na tebe vzpomínalo jako na Doriana?

Ohlasy, které dostávám od fanoušků, jsou takové, že jsem někdo, s kým se mohou ztotožnit, a někdo, kdo je inspiroval, protože v naší minulosti vidí určitou podobnost. Myslí si, že jsem přístupný a přízemní. Překonala jsem spoustu překážek, abych se k tomu dostala, a doufám, že to inspiruje spoustu dalších lidí.

Jaké jsou vaše plány do budoucna, a to jak v pracovní, tak v osobní rovině?

Zůstat fit a zdravá je to hlavní. Vždycky se budu do jisté míry zabývat kulturistikou v rámci podnikání v posilovně nebo v oblasti výživy, takže mě lidé budou stále vídat.

Děkuji za rozhovor, Doriane, ať se daří.

Děkuji, Davide, těším se na něj.