Existuje mnoho možností zdravého stravování a tentokrát si povíme něco o datlích. Přínosů konzumace datlí je celá řada a obzvlášť prospěšné pro vaše zdraví je jíst je ráno, zjistěte proč.

Zdravotní účinky datlí

Datle obsahují 60-65 % sacharidů, to je nejvyšší podíl ve srovnání s ostatním ovocem, dále obsahují železo, měď, hořčík, draslík, vápník, zinek, mangan, fosfor, sodík, síru, bór, hliník, kadmium, kobalt, bílkoviny, olej, 23 druhů různých aminokyselin, které ve většině ostatních druhů ovoce chybí.

Jsou zde vitaminy A, A1, C, B1, B2, B6, niacin, riboflavin a také kyselina pantotenová, která pomáhá asimilovat sacharidy, regulovat hladinu glukózy v krvi a obsah mastných kyselin.

Pektin, vláknina, která snižuje riziko vzniku některých druhů rakoviny. Fluorid, který chrání zuby před zubním kazem. Selen, který snižuje riziko vzniku rakoviny, posiluje imunitní systém a snižuje riziko srdečních onemocnění.

Stanbic IBTC: Je vaše zdraví stejně pevné jako vaše bohatství

Přečtěte si také:

Vzhledem k tomu, že datle mají malý počet kalorií a obsahují obrovské množství živin, doporučují se jíst místo sladkostí všem, kdo drží dietu, a díky tomu je tato potravina ideální ke snídani.

Datle se hojně využívají v boji proti různým druhům rakoviny, tuberkulóze, nádorům, infekčním a dalším onemocněním. Předpokládá se, že sušené datle příznivě ovlivňují mozek a zvyšují jeho výkonnost až o 20 % i více.

Prospěšnost konzumace datlí je známa již dlouho

Datle jsou také užitečné pro ty, kteří trpí chudokrevností a hypertenzí, zklidňují kašel a podporují odchod hlenů a jsou velmi užitečné pro mozkovou činnost. Vláknina obsažená v datlích, snižuje riziko vzniku rakoviny.

Pro vysoký obsah draslíku doporučují lékaři užívat datle v případě kardiovaskulárních onemocnění. Datle povzbuzují srdce, slouží jako tonizující a zpevňující prostředek, obnovují síly po dlouhé nemoci.

Budoucnost patří tvůrcům, říká Rotimi Bankole při zahájení mediálního semináře SBI

Datle pomáhají při ochrnutí lícního nervu, při přepracování a fyzické únavě. Zvláště prospěšné jsou datle pro ženy během těhotenství, porodu a při krmení dítěte.

Datle jsou velmi výživné, dokonale zahání hlad a zasytí organismus. Deset datlí dokáže pokrýt denní lidskou potřebu mědi, hořčíku a síry, obsahují polovinu potřebného železa a čtvrtinu vápníku. Jedná se tedy o ideální snídani.

Datle obsahují šedesát procent cukru, a to daleko převyšuje jeho množství v ostatních druzích ovoce. Nejdůležitější je, že mají fruktózu a glukózu, které jsou pro tělo zcela bezpečné a díky nimž se datle podobají medu.

Díky svým výživovým, dietetickým a léčivým vlastnostem jsou datle přirovnávány k obilovinám. Jsou užitečné pro dospělé, děti i těhotné ženy. Čerstvé datle lze přidávat do mnoha pokrmů – ovocných salátů, buchet, domácích sušenek, koláčů a dortů.

Infinix uvede na trh nejvýkonnější herní a zábavní smartphone všech dob

Nejlepší čas na konzumaci datlí je ráno

Všechny výše uvedené vlastnosti tělo nejlépe vstřebá, pokud budete datle jíst ráno. Výhody konzumace datlí na lačný žaludek se umocňují, protože tělo je ráno na jídlo vnímavější. Pokud datle sníte ráno, získáte velkou nálož energie a vitamínů na celý den. Datle jsou vynikající snídaní pro ty, kteří chtějí zhubnout a zároveň si udržet zdravou stravu.

Přínosů datlí pro naše zdraví je celá řada, proto si nenechte ujít příležitost vychutnat si ráno tuto zdravou potravinu, abyste se cítili dobře po celý den. Přínos datlí pro muže