Rané období: Proč mám předčasnou menstruaci?

Je tu zase tak brzy? Časná menstruace vás někdy může zaskočit, ale její příčiny lze často snadno vysvětlit. Podíváme se na příčiny předčasné menstruace a podělíme se s vámi o několik tipů, jak si menstruační cyklus regulovat.

Co se počítá za předčasnou menstruaci?

Předčasná menstruace může být opětovné krvácení jen několik dní po poslední menstruaci nebo dva týdny před očekávaným příchodem další. Může být způsobena hormonálními změnami a/nebo změnami životního stylu, které narušují rovnováhu vašeho těla.

Proč mám předčasnou menstruaci?

Hlavní příčinou předčasné menstruace jsou nevyvážené hormony. K jejich nerovnováze může dojít:

• Užíváním (nebo zapomínáním na užívání) antikoncepčních pilulek nebo nouzové antikoncepce
• Stres nebo úzkost mohou uvolňovat stresové hormony, které mohou změnit vaše proudění nebo cyklus, což je důležitým důvodem, proč se vaše menstruace dostavila dříve.
• Náhlý úbytek hmotnosti nebo přibývání na váze
• Nedostatečný spánek.
• Puberta nebo menopauza. Když vaše tělo prochází změnami, hormony kolísají.

Proč mám menstruaci o dva týdny dříve?

Kromě nevyrovnaných hormonů se může předčasná menstruace nebo to, co se zdá být předčasnou menstruací, objevit také během ovulace. To obvykle není důvod k obavám. Ovulační fáze nastává víceméně dva týdny po poslední menstruaci a může se objevit špinění. Obvykle bude mít jinou barvu než vaše pravidelná menstruace. Může mít spíše hnědavý nebo narůžovělý nádech.

Pokud je to váš případ, může být velmi užitečné mít menstruační kalíšek. Na rozdíl od tamponů vás menstruační kalíšek nevysušuje, takže je pro vaše tělo zdravějším řešením. Menstruační kalíšky jsou také pohodlnější na nošení než vložky, takže pokud dáváte přednost tomu, abyste špinění ani necítila, doporučila bych vám vyzkoušet kalíšek Ruby Cup.

Kdy menstruace není menstruace?

Mnoho žen se během některých menstruačních cyklů setkává s určitým druhem špinění, které lze snadno zaměnit za začátek nové menstruace. Může to být způsobeno ovulací, jak již bylo zmíněno, nebo hormonální nerovnováhou či těhotenstvím.

Pokud jste měla nechráněný pohlavní styk a špinění se objeví přibližně v době, kdy byste očekávala další menstruaci, může to být známka toho, že se ve vaší děloze uhnízdilo oplodněné vajíčko. Tomu se říká implantační krvácení. Pokud se domníváte, že byste mohla být těhotná, udělejte si těhotenský test, přičemž mějte na paměti, že možná budete muset počkat několik týdnů, aby se těhotenství projevilo jako pozitivní. Každý výrobce těhotenských testů se liší, proto si přečtěte návod. Pokud jste těhotná, poraďte se o dalším postupu se svým lékařem.

Dřívější menstruace může také znamenat začátek nepravidelného menstruačního cyklu. To může být způsobeno dočasnou nerovnováhou vašich hormonů v důsledku změny životního stylu. Může to však být také příznakem syndromu polycystických vaječníků. Více informací o něm najdete v našich příspěvcích o PCOS a nepravidelné menstruaci.

3 jednoduché kroky, jak lépe zvládnout předčasnou menstruaci

1) Začněte sledovat svou menstruaci

Dobrým trikem, jak poznat svůj tok a cyklus, je začít ho sledovat. Sledování vám pomůže pochopit rytmus vašeho menstruačního cyklu a snadno odhalit nepravidelnosti. Budete tak také vědět, kdy může být případné špinění způsobeno ovulací. Můžete k tomu použít aplikaci nebo si jednoduše udělat poznámku do papírového či online kalendáře.

2) Pečujte o sebe – fyzicky i emocionálně

Pokud málo spíte, cítíte se kvůli něčemu extrémně vystresovaná nebo nejíte zdravě, vaše tělo to pocítí. To může vést k předčasné nebo vynechané menstruaci.

Váš menstruační cyklus je jako zdravotní vysvědčení. Pokud tedy máte normálně pravidelný menstruační cyklus, který se náhle stane nepravidelným, musíte navštívit svého lékaře. Pokud není zřejmá žádná zdravotní příčina, může to být znamení, že byste měla zpomalit a lépe o sebe pečovat:

• Jíst zdravě a udržovat vyváženou stravu po celý měsíc. Vyvarujte se rychlého přibývání nebo ubývání na váze, protože to může změnit hladinu hormonů a způsobit, že menstruace přijde dříve nebo se opozdí.
• Spěte dostatečně vzhledem k životnímu stylu, který vedete. Pokud máte problémy se spánkem, zamyslete se nad spánkovou hygienou.
• Uvolněte se. Stres může způsobit předčasnou menstruaci! Pokud máte náročný životní styl nebo stresující zaměstnání, snažte se na konci každého dne zajistit, abyste se zbavila stresu. Úzkost a emoce mohou vaše tělo vystavit dalšímu stresu, který ovlivní vaši hormonální rovnováhu. Dejte si nohy nahoru, prospěje vám to!

3) Používejte menstruační přípravek, který vám vyhovuje

Používání správného menstruačního přípravku vám může usnadnit zvládání předčasné menstruace. Menstruační kalíšky jsou mimořádně přenosné, takže můžete být připravena na případné nepříjemnosti, a opakovaně použitelné, takže se nemusíte obávat běhat do lékárny pro jednorázový výrobek. Kalíšek Ruby je nejlepší pro začátečnice ,je zdravotně nezávadný a nenasákavý a lze jej nosit i při velmi slabém proudění nebo ve dnech před příchodem menstruace. Budete připravena na všechno!

Podívejte se na našeho průvodce menstruačním kalíškem pro začátečníky, kde se dozvíte více. Je také praktický, když se chystáte vstoupit do ovulační fáze a nechcete si špinit spodní prádlo špiněním. Stačí si menstruační kalíšek nasadit, když si myslíte, že se blíží začátek menstruace, i když jste zatím nezaznamenala žádný menstruační tok. Lékařský silikon vás nevysuší a můžete jej bez obav nosit až 8 hodin.

Kdy navštívit lékaře

Včasná menstruace může být způsobena faktory životního stylu, ale někdy může ukazovat i na jiné zdravotní problémy. Pokud jste byla sexuálně aktivní a mohla byste být těhotná, navštivte svého lékaře a poraďte se s ním – časná menstruace může být někdy známkou těhotenství nebo krvácení při implantaci. Existují také zdravotní příčiny, které nesouvisejí s těhotenstvím a které nemusí být důvodem k obavám, ale návštěva zdravotníka vás uklidní, a pokud vám něco je, dostanete včas správnou léčbu.

Datum poslední revize:

Napsala: Dr Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab

Dr Alice Byram se narodila v Anglii ve francouzsko-britské rodině. Po absolvování studia španělštiny na univerzitě v Cambridge odjela studovat medicínu do Španělska. Po návratu do Spojeného království pracovala několik let v oboru urgentní medicíny, než se nedávno vrátila do Barcelony.