Téměř pro všechny lidi a téměř ve všech situacích je multitasking nemožný. Když si myslíme, že děláme multitasking, většinou ve skutečnosti neděláme dvě věci najednou – ale jednotlivé činnosti v rychlém sledu za sebou.

Neurologie hovoří jasně: jsme uzpůsobeni k tomu, abychom dělali jen jeden úkol. Jedna studie zjistila, že pouze 2,5 % lidí je schopno efektivně zvládat více úkolů. A když se zbytek z nás pokouší dělat dvě složité činnosti současně, je to pouhá iluze.

Víme, co si myslíte: Koho to zajímá? Multitasking. Mono-tasking. Je to všechno jen sémantika, že?“

Mýlíte se.

Snaha o více než jednu věc najednou – zejména o cokoli potenciálně nebezpečného, jako je psaní textových zpráv při řízení – vážně ohrožuje naši schopnost bezpečně a dobře dokončit úkoly. Stejně důležité je, že opakované přepínání z jednoho projektu na druhý, jako když kolibřík přelétá z květu na květ a pak se vrací k původnímu květu, může zhoršit naši schopnost fungovat co nejlépe.

Pamatujte na to, až budete příště řešit dva náročné úkoly současně.

Ačkoli bychom se měli snažit soustředit se na jednotlivé úkoly, máme k dispozici technologická zařízení a prostředky, které mýtus multitaskingu podporují. Chytrý telefon v ruce, sluchátka v uších na svém místě, cítíme se oprávněni řešit úkoly dne najednou nebo být neustále připojeni.

Neurologové, kteří zkoumají fungování mozku, se obávají, že naše tendence rozdělovat pozornost, místo abychom se soustředili, omezuje naši schopnost vykonávat i jednoduché úkoly. To může mít mimořádně negativní dopad na:

Pozornost. Tyto předpisy zakazující používání mobilního telefonu při řízení jsou založeny na vědeckých údajích. Duální úkoly (plnění jazykového nebo sluchového úkolu během simulace řízení) jsou spojeny se sníženou aktivitou v oblastech mozku důležitých pro pozornost a také s horším výkonem při řízení. Několik studií navrhlo, že jedinci, kteří intenzivně využívají média pro multitasking, si osvojují styl řízení pozornosti, který upřednostňuje paralelní zpracování více zdrojů informací před soustředěním se na jeden primární úkol. Jiná studie porovnávala výkony těžkých a lehkých mediálních multitaskerů. Překvapivě si těžcí mediální multitaskeři vedli hůře v testech schopnosti přepínání úkolů, pravděpodobně kvůli větším potížím s odfiltrováním irelevantních informací.

Učení. Jedno přísloví ze 17. století říká: „Během dne je dost času na všechno, pokud děláš jen jednu věc najednou. Ale v roce ho není dost, když budeš dělat dvě věci najednou.“ To znamená, že v roce není dost času na to, abys dělal dvě věci najednou. V podstatě platí, že čím více multitaskingu děláme, tím méně toho dokážeme, protože pomalu ztrácíme schopnost dostatečně se soustředit na učení. Pozornost je pro učení zásadní. Pokud se od útlého věku pokoušíme o neustálý multitasking, netrénujeme, jak se naladit na zbytek světa, abychom se mohli věnovat hlubšímu zpracování a učení. Empirický výzkum prokázal, že multitasking s technologiemi (např. psaní SMS, poslech hudby, kontrola e-mailů) negativně ovlivňuje učení, plnění domácích úkolů, učení a známky.

Mindfulness. Ti, kdo jsou všímaví, jsou schopni dělat víc než jen věnovat pozornost; dělají to cíleně, v přítomném okamžiku a bez posuzování. Jedná se o pravděpodobně nejpokročilejší formu všímavosti, která může vést k rozhodování bez stresu a v méně reaktivním prostředí. Mnohé terapie založené na všímavosti skutečně pomáhají pacientům trpícím depresemi, úzkostmi, chronickou bolestí, zneužíváním návykových látek, ADHD a dalšími stavy.

Vyčlenit se ze světa multitaskingu přináší mnoho výhod, a to ve všech oblastech života a v jakémkoli prostředí, včetně pracoviště. Určitě je to zásadní aspekt naší kariéry.

Lidé předpokládají, že dovednost chirurga spočívá především ve stálosti a přesnosti jeho rukou, a je na tom něco pravdy. Ale zručnost chirurga spočívá ve schopnosti soustředit se na jednoho pacienta a dokončit řadu úkolů, a to vše ve snaze dosáhnout daného výsledku, který může trvat mnoho hodin.

Chirurgové se s touto schopností mono-úkolů nemusí nutně narodit. Učíme se jí – během hodin a hodin operací, během let a let zdokonalování. A může to být docela příjemné. Mnoho chirurgů říká, že jejich nejoblíbenějším prostředím v nemocnici je operační sál, a to navzdory stresu a riziku, které k této práci neodmyslitelně patří. Je to místo izolace, bezpečný „domov“ před světem multitaskingu.

Nemusíte být chirurgem, abyste měli prospěch z toho, že se osvobodíte od mýtu multitaskingu a rozhodnete se pro mono-task. Ať už jedeme na dlouhou cestu, organizujeme akci, pečujeme o zahradu nebo vyřizujeme objednávku, jednoznačně nejlépe nám jde jedna věc najednou. Zkuste to.

Kubu je neuropsycholog na Clevelandské klinice a profesor medicíny na Cleveland Clinic Lerner College of Medicine. Machado je předsedou Neurologického institutu a také Charles and Christine Carroll Family Endowed Chair in Functional Neurosurgery na Cleveland Clinic.

Kontaktujte nás na [email protected].

.