Už jste to zažili. Ten citlivý, těžký pocit v prsou. Pak přijdou křeče a chutě. Co se to s mým tělem děje? Uklidni se, není to jen tvůj problém. Je to naprosto normální a je to dobrý způsob, jak poznat, že se blíží období měsíce.

Proč tě bolí prsa před menstruací

Když se blíží menstruace, hormony tvého těla se rozbouří. Zejména vaše prsní tkáň je citlivá na změny hladin hormonů, především estrogenu a progesteronu. Během druhé poloviny menstruace jsou tyto zvýšené, aby se připravila děložní sliznice. Všechna tato stimulace způsobuje, že prsní tkáň trochu otéká a stává se citlivou.

Jak snížit bolest prsou před menstruací

Dobrým způsobem, jak zmírnit citlivost prsou, je udržovat je co nejvíce na místě. Čím méně se pohybují, tím lépe. K tomu se skvěle hodí sportovní podprsenky. Ve skutečnosti je cvičení skvělé pro zmírnění příznaků PMS, jako je bolest prsou, věřte tomu nebo ne. Takže až se k vám začne plížit pulzující bolest, oblečte si dobrou podpůrnou podprsenku a jděte se projít, abyste bolesti zmírnila. Pomáhá i následná parní lázeň!

Bolesti prsou můžete také zmírnit dříve, než vám začnou zasahovat do života. Začněte se svým jídelníčkem. Zkuste co nejvíce omezit slané jídlo a kofein. Když už budete v tom, jezte více sóji a vlákniny a zároveň se vyhýbejte mléčným potravinám. Pokud se bolest stane nesnesitelnou, nebojte se navštívit kliniku a pořídit si léky proti bolesti. Nezapomeňte, že bolest odezní, až přijde menstruace, takže vydržte!