Jedná se o jeden z aspektů výchovy dítěte, na který se maminky a tatínkové těší nejméně: trénink spánku. Dokonce i samotný termín je plný smíšených pocitů a připojených významů. Přestože vaše dítě technicky vzato umí spát, pomoci mu získat správné množství zdravých Z může vyžadovat určitou práci z vaší strany. Pokud jste měli pocit, že některé z metod trénování spánku jsou extrémní, zvažte, proč zkusit modifikované vyplakání, protože je to přístup, který je přesně uprostřed. Tato metoda zahrnuje trochu ze všech nápadů na trénink spánku způsobem, který je pro mnoho rodičů mírný a proveditelný.

Jen slova „crying it out“ stačí k tomu, abyste se zhrozili, a právě proto je plná verze této metody pro mnoho rodin tak obtížná. Je přirozené, že chcete své dítě utěšit, když pláče delší dobu. To, že je pro vás nácvik usínání s vyhasínáním (vyplakávání bez záchrany ze strany rodičů) nepříjemný, je důvodem, proč tolika rodičům vyhovuje modifikované vyplakání. Tato metoda, označovaná také jako odeznívání, je založena na využití vašich instinktů a také plánu na vytvoření zdravých spánkových návyků vašeho dítěte.

Podle Baby Center metoda fading vyžaduje, aby rodiče „postupně snižovali svou roli v pomoci dítěti při usínání a dali mu prostor, aby samo přišlo na to, jak se uklidnit“. Vzhledem k tomu, že tato metoda vyžaduje, abyste své děťátko ukládali ospalé, ale bdělé, dítě se učí samo se uklidnit, zatímco má vaši podporu a přítomnost nablízku. Abyste zjistili, kdy je vaše dítě připraveno jít spát, doporučuje časopis Parents sledovat spánek vašeho dítěte po dobu jednoho týdne a zjistit, v jakou denní dobu je neklidné a unavené. Jakmile se objeví vzorec, budete vědět, jaká je optimální doba spánku. Poté jej můžete začít modifikovaně vyplakávat.

Hlavním důvodem, proč byste měli tuto metodu vyzkoušet, pokud toužíte své dítě naučit spát, je míra flexibility, kterou máte s přizpůsobením. Jak vysvětlují stránky Baby Sleep Site, „tato technika zahrnuje nechat dítě plakat a zároveň ho v určitých intervalech kontrolovat“, což znamená, že máte určité možnosti, jak to bude vypadat. Někteří rodiče dávají přednost tomu, aby s dítětem zůstali v místnosti, což je známé jako kempování. Tímto způsobem dítě ví, že jste nablízku, i když mu jen přerušovaně nabízíte útěchu.

Další možností, kterou máte, je opustit pokoj dítěte, stanovit časový limit pro pláč a po jeho dosažení se do pokoje vrátit a utěšit ho. Nebo můžete udělat jakoukoli jejich variantu, která vám připadá správná. Než však začnete, musíte si ujasnit jednu věc, a to, že oba pečovatelé souhlasí s tím, abyste se této metodě věnovali. Jak upozornil časopis Psychology Today, trénink spánku může být pro rodiče náročný, proto by měli metodě rozumět a v průběhu celého procesu se vzájemně podporovat.

Rozhodnout se, jak usnadníte svému děťátku cestu do říše snů, je náročná volba a úkol, ale když máte na výběr z různých metod tréninku spánku, může být tato cesta o něco hladší. Modifikované vyplakání nemusí být pro každého, ale pokud vám připadá správné, stojí za to ho vyzkoušet.