Podávání prenatálního vitamínu je často jednou z prvních věcí, které žena udělá, když se pár rozhodne začít se snahou o dítě. Mnoho žen chápe, že je důležité přijímat dostatečné množství živin, jako je kyselina listová, aby se snížilo riziko vrozených vad a podpořilo celkové zdraví maminky a miminka. Ale co tatínek? Je zodpovědný za 50 procent genetické výbavy dítěte, má tedy smysl, aby i on užíval prenatální přípravky? Vzhledem k tomu, že se plodnost a výsledky těhotenství přesouvají z odpovědnosti pouze ženy do odpovědnosti obou rodičů, není divu, že se v reklamách na sociálních sítích a na pultech lékáren objevují mužské prenatální vitaminy. Ale opravdu potřebují prenatální vitamíny i muži? POPSUGAR oslovil dva odborníky, aby zjistil jejich názory.

Co je to mužský prenatální vitamín?

Mužský prenatální vitamín je vytvořen tak, aby podporoval zdraví mužských spermií a tím i zdravé těhotenství. Často se jedná o jakési multivitaminy, které obsahují živiny a antioxidanty podporující mužské spermie, jako je selen, zinek, vitamin C a vitamin E.

Proč by měl muž uvažovat o užívání prenatálního vitaminu?

Výzkumníci zjišťují, že zdraví a výživa muže může hrát roli v jeho plodnosti a ve zdraví jeho budoucího dítěte. Podle údajů zveřejněných v odborném lékařském časopise The Lancet může pro muže i ženy příjem správného množství živin před otěhotněním hrát pozitivní roli v růstu, vývoji a dlouhodobém zdraví budoucích dětí. Podle jiného článku publikovaného ve stejném časopise mohou totiž v období před početím (obvykle definovaném jako tři měsíce před „pokusem“) u mužů i žen volby životního stylu, jako je kouření a špatná strava, negativně ovlivnit rizika některých dlouhodobých kardiovaskulárních, metabolických a neurologických problémů budoucích dětí.

Přiměřené množství některých živin pro vašeho chlapce může také hrát roli ve výsledcích vašeho těhotenství. Studie publikovaná v roce 2019 naznačuje, že u párů, které podstupují IVF, je vyšší příjem folátů ve stravě muže spojen s o něco delším těhotenstvím partnerky – což je dobře! Výsledky naznačují, že „předkoncepční péče by se měla posunout od přístupu zaměřeného na ženu k přístupu zaměřenému na pár“. Doplnění potravin bohatých na foláty, jako je avokádo a některé ořechy, je tedy pro budoucího tatínka skvělým způsobem, jak podpořit těhotenství své partnerky ještě před jejím otěhotněním. Další faktory stravování muže mohou hrát roli ve výsledcích těhotenství. Studie z roku 2017 například naznačuje, že mužům, kteří jsou považováni za obézní, trvá déle, než žena otěhotní, a rodí děti, u nichž je vyšší riziko vzniku obezity.

Sečteno a podtrženo, zdravý muž – a zdravé spermie – v době početí mohou hrát roli ve zdravějším těhotenství a zdravějších dětech. Mají však doplňky stravy stejný vliv jako úprava jídelníčku a další faktory?

Fungují mužské prenatální vitaminy skutečně?“

Na tuto otázku není snadné odpovědět. Bylo prokázáno, že antioxidanty ve stravě (obsažené v potravinách, jako je ovoce, zelenina a ořechy) podporují zvýšení počtu živě narozených dětí a klinických těhotenství. Studie hodnotící 61 studií, v nichž muži užívali antioxidační doplňky, však nezjistila žádný důkaz o zvýšení počtu živě narozených dětí. Jiné údaje naznačují, že antioxidační doplňky mohou účinně zlepšit míry plodnosti a počet živě narozených dětí u neplodných mužů. Mezi doplňky stravy, které mají nejvíce důkazů podporujících jejich užívání u mužů v období před početím, patří vitamin E, vitamin C, CoQ10, L-karnitin a zinek, ačkoli podle studie zveřejněné v časopise Urology je zapotřebí více randomizovaných kontrolovaných studií. „Myslím si, že užívání mužských prenatálních vitamínů v době, kdy se pár snaží otěhotnět, má svůj význam,“ vysvětlila Brittany Scanniello, RD, registrovaná dietoložka z Colorada. „Přidání mužského prenatálního vitaminu do plánu před početím má jen málo nevýhod. Může skutečně pomoci páru otěhotnět nebo vést k lepším výsledkům těhotenství a/nebo dítěte.“

Co by měl pár hledat u mužského prenatálního vitamínu?

Při tolika možnostech, které jsou na trhu k dispozici, Scanniello poskytla několik pokynů, na co se zaměřuje při zvažování mužského prenatálního vitamínu:

  • Značka musí být ověřena třetí stranou, což znamená, že její doplňky by měly být hodnoceny nezávislou organizací, jako je NSF nebo USP.
  • Doplněk by měl poskytovat alespoň 200 miligramů CoQ10, pokud je tato živina součástí.
  • Doplněk by neměl obsahovat bylinné přípravky, které mohou negativně ovlivnit plodnost, jako je například třezalka tečkovaná.
  • Doplněk by neměl obsahovat plnidla nebo zbytečné složky, jako jsou cukry, kukuřičný maltodextrin, umělá barviva nebo hydrogenované oleje.
  • Doplněk by měl uvádět množství jednotlivých složek. Některé doplňky stravy obsahují v seznamu složek „patentované směsi“ a neuvádějí přesné dávky některých živin. Není možné zjistit, zda je poskytováno správné množství každé složky, pokud není uvedeno na etiketě.

„Moje volba byla NutraVerve mužské prenatální vitamíny,“ vysvětlil Scanniello. Muži by měli plánovat užívání doplňku po dobu nejméně tří měsíců, aby se projevil nějaký účinek. Je to proto, že proces spermatogeneze (vývoj spermatických buněk) trvá přibližně 64 dní. Muži by měli doplněk užívat po dostatečně dlouhou dobu, aby mohl hrát roli ve zdraví spermií.

Carly Fenimore, MS, RD, LDN, majitelka společnosti Fertility RD, LLC, virtuální soukromé praxe se sídlem v Charlotte v Severní Karolíně, vysvětlila, že při práci s mužskými klienty s cílem zlepšit jejich plodnost a zdraví před početím se nejprve zaměřuje na zařazení potravinových zdrojů vitaminů, minerálů a antioxidantů. „Některé živiny, jako například zinek, základní minerál důležitý pro tvorbu spermií a regulaci hormonů, však vyžadují důsledný příjem stravy, aby se v těle udržely jejich dostatečné hladiny,“ uvedla Fenimoreová. V takovém případě může být užitečný vitamin. Zopakovala, že mnoho vitamínů není regulováno FDA a že byste měli udělat další krok k prozkoumání tvrzení, jako jsou sliby o zvýšení počtu spermií. Nejlépe uděláte, když se před utracením peněz poradíte s poskytovatelem zdravotní péče.

Mužský prenatální vitamín je novější koncept, který se dostává do popředí zájmu párů, které učinily vzrušující rozhodnutí rozšířit svou rodinu. Je důležité mít na paměti, že žádný doplněk nezachrání špatnou stravu nebo nezdravý životní styl. Ve spojení s udržováním zdravé hmotnosti, nekouřením, zvládáním stresu, vyváženou stravou bohatou na antioxidanty a kvalitním spánkem však kvalitní mužský prenatální vitamin se správnými složkami nemůže uškodit!

.