Ti z nás, kteří se považují za něco jiného než za prvotřídní sportovce, si s dehydratací pravděpodobně nedělají velké starosti, ale protože některé její příznaky mohou být často zaměněny za něco jiného, můžeme se s dehydratací potýkat častěji, než si uvědomujeme. A pokud již žijeme s chronickým suchem v ústech, může dehydratace způsobit, že se naše příznaky ještě zhorší.

Dehydratace nastává, když ztrácíme více tekutin, než přijímáme. Může postihnout zejména starší lidi, a to kvůli některým lékům, které přicházejí se stárnutím, a také kvůli tomu, že s přibývajícím věkem máme v těle přirozeně menší objem vody. Pro staršího člověka může být také obtížnější vnímat žízeň stejně dobře jako pro mladšího kolegu.

Dehydrataci může způsobit nadměrné pocení, ale také zvracení, průjem nebo zvýšená teplota.

Mírné příznaky dehydratace

Pokud po dlouhém dni stráveném na slunci, intenzivním cvičení nebo po užití některých léků zaznamenáte některý z těchto příznaků dehydratace, měli byste se pokusit co nejdříve rehydratovat:

  • Pocit extrémní žízně
  • Čůráte méně než obvykle
  • Tmavě zbarvená moč
  • Únava
  • Závratě

Závažné příznaky dehydratace

Pokud si některé z výše uvedených příznaků spletete s pouhým nedostatkem spánku a budete je ignorovat, mohou se nakonec změnit v něco závažnějšího:

  • Zmatenost
  • Mdloby
  • Rychlý srdeční tep
  • Šok

Pokud se u vás nebo u někoho ve vašem okolí tyto příznaky objeví, je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, protože pouhé pití většího množství tekutin nemusí v této fázi stačit.

Řešení dehydratace

Ať už jste starší člověk, někdo, kdo často tvrdě pracuje, nebo žijete ve vysoké nadmořské výšce či někde, kde je velké horko, je důležité, abyste zůstali hydratovaní po celý den. Pamatujte, že jakmile začnete pociťovat žízeň, jste již pravděpodobně dehydratovaní. Sáhnout po vodě je obvykle nejlepší volbou, protože nápoje s kofeinem, jako jsou limonády, káva nebo čaj, mohou ve skutečnosti vytáhnout vodu z vašeho těla a zhoršit příznaky dehydratace.

Přestože sucho v ústech může být dočasným příznakem dehydratace, chronický stav sucha v ústech může být zhoršen i mírnou dehydratací. Popíjení vody během dne je jedním z klíčových způsobů, jak udržet oba problémy – dehydrataci i sucho v ústech – na uzdě, ale pro případ, že vám tyto příznaky sucha v ústech začnou překážet ve vašem nabitém programu, zvažte přidání produktů Biotène do svého života. Biotène je zubními lékaři doporučovanou značkou č. 1 v oblasti suchých úst a ústní výplach Biotene poskytuje úlevu od příznaků, která trvá až čtyři hodiny1.

1 Podle měření 28denní klinické studie

.