Ovulace a plodnost

Co je ovulace?

Ovulace nastává, když se během menstruačního cyklu uvolní vajíčko z jednoho z vaječníků. Vajíčko putuje vejcovody a děloha se připravuje na uhnízdění vyvíjejícího se embrya (oplodněného vajíčka).

Otěhotnět můžete pouze tehdy, pokud je vajíčko oplodněno spermií. Příležitostně se během ovulace uvolní více než 1 vajíčko. Pokud je oplodněno více než 1 vajíčko, můžete otěhotnět s více než jedním dítětem.

Pokud neotěhotníte, vajíčko se znovu vstřebá do těla a děložní sliznice odejde a opustí vaše tělo jako perioda. Trvá asi 10 až 16 dní, než se po uvolnění vajíčka dostaví menstruace.

Ovulaci nemá každá žena každý měsíc. Existují některé stavy, které mohou ovulaci narušovat, například endometrióza a syndrom polycystických vaječníků. Snažte se nedělat si starosti, ale pokud nedostáváte měsíčky a snažíte se otěhotnět, je dobré se poradit se svým lékařem.

Kdy je největší pravděpodobnost, že otěhotním?

Nejplodnější jste přibližně od 7 dnů před ovulací do asi 2 dnů po ní, zejména den před a v den ovulace. Je to proto, že spermie mohou žít v těle ženy přibližně 5 dní, takže pokud jste měla sex ve dnech před ovulací, mohou spermie „čekat“ na uvolnění vajíčka. Tyto dny před a těsně po uvolnění vajíčka se často nazývají „plodné okno“.

Vaše „plodné okno“

Když se snažíte otěhotnět, může se zjištění vašeho plodného okna změnit ve zcela náročný úkol.

Je to také komplikované tím, že některé ženy dosahují svého plodného okna dříve nebo později ve svém cyklu, takže může být obtížné předpovědět, kdy dosáhnete svého plodného okna, i když máte pravidelnou menstruaci.

Jestliže však máte pravidelný nechráněný sex (sex každé 2 až 3 dny bez antikoncepce), pravděpodobně otěhotníte. Více než 8 z 10 párů, kde je žena mladší 40 let, otěhotní do jednoho roku, pokud mají pravidelný nechráněný sex.

Přesto může být sex každý druhý den problémem z různých důvodů, zejména pokud k otěhotnění nedojde rychle. Proto může být užitečné uvědomit si svůj cyklus a vědět více o svém plodném okně.

Následující tipy by vám měly pomoci zjistit, kdy jste nejplodnější. Dávejte si pozor, abyste se příliš nespoléhali na nevědecké aplikace a nástroje a nezúžili sex každý měsíc na nesprávné období.

Top tipy pro zjištění plodného okna

Tyto věci můžete udělat pro sledování svého cyklu a zjištění, kdy jste nejplodnější.

Pište si deník menstruačního cyklu

Menstruační cyklus je doba od prvního dne menstruace do dne před další menstruací.

Menstruační cykly žen jsou různě dlouhé. Průměrná délka je 28 dní, i když delší i kratší cykly jsou normální. Nezáleží na tom, jak dlouhý je váš cyklus, u většiny žen se ovulace obvykle objeví 10 až 16 dní před začátkem dalšího menstruačního cyklu.

Zaznamenávání toho, kdy obvykle začíná a končí vaše menstruace, vám pomůže najít vaše plodné okno.

Pokud máte pravidelný menstruační cyklus, můžete být schopna zjistit, kdy pravděpodobně ovulujete, ale buďte opatrná a příliš to nezužujte pro případ, že byste se spletla.

Použijte testovací soupravu pro předpověď ovulace

Před ovulací se v moči zvyšuje obsah hormonu (tzv. luteinizačního hormonu, LH). Bylo prokázáno, že sledování nárůstu tohoto hormonu pomáhá přesně určit ovulaci a plodné okno.

Můžete si koupit testovací soupravy pro predikci ovulace, které tento hormon v moči detekují. Testy jsou k dostání v lékárnách, supermarketech nebo na internetu a jejich použití je jednoduché.

Sady pro predikci ovulace nemusí být vhodné, pokud máte známý problém s plodností, který ovlivňuje váš menstruační cyklus, například syndrom polycystických vaječníků (PCOS). Tento stav totiž ovlivňuje vaše hormony, takže nemusíte získat přesné údaje. Pokud máte PCOS a chcete otěhotnět, poraďte se se svým praktickým lékařem.

Nejlépe je seznámit se se svým obvyklým menstruačním cyklem, abyste zjistila, kdy byste měla s testováním začít. Pokud máte nepravidelný cyklus, pak vám sada pro předpovídání ovulace může stále pomoci určit dobu ovulace, ale můžete použít více testovacích tyčinek. Postupujte podle pokynů na obalu, abyste se dozvěděla více.

Na trhu je spousta testovacích sad pro predikci ovulace a aplikací pro předpovídání plodnosti.

Všímejte si bolesti prsou, nadýmání a mírné bolesti břicha

Není to spolehlivý způsob předpovědi ovulace, ale některé ženy mohou mít tyto příznaky při ovulaci, takže vám to může pomoci poznat váš cyklus.

Některé ženy mají při ovulaci bolesti na jedné straně podbřišku (v oblasti žaludku). Bolest může být tupá křeč nebo prudký a náhlý záškub.

Bolest při ovulaci je často normální, ale pokud máte obavy nebo je bolest silná, navštivte svého praktického lékaře. Někdy může být bolest způsobena zdravotními potížemi, které mohou ovlivnit vaši plodnost, například endometriózou nebo pohlavně přenosnou infekcí.

Kontrolujte si děložní čípek

Pocit děložního čípku se mění, když se blíží ovulace. Děložní čípek si můžete zkontrolovat tak, že si do něj vložíte čistý prst. Pokud je na dotek vysoký a měkký a ne nízký a pevný, můžete být v době ovulace.

Sledujte změny cervikálního hlenu

V průběhu menstruačního cyklu se mění vaginální sekret (poševní výtok). Pokud ovulujete, bude váš výtok řidší a táhlý, trochu jako syrový vaječný bílek.

Zkontrolujte si bazální tělesnou teplotu

Pomocí bazálního teploměru si každé ráno, než vstanete z postele, změřte teplotu a zaznamenejte ji do grafu. Mělo by se to provádět před jídlem nebo pitím a ideálně každé ráno ve stejnou dobu. Po ovulaci a do další menstruace dochází k malému zvýšení teploty (asi o 0,2C). V tomto období budete s nejmenší pravděpodobností plodná, proto je třeba si teplotu zaznamenávat několik měsíců, abyste zjistila, zda je ve vašem cyklu nějaký vzorec. Pokud ano, můžete být schopna odhadnout, kdy budete mít příští ovulaci. Existují aplikace, které vám pomohou zaznamenávat a sledovat teplotu a změny cervikálního hlenu.

Pokyny k této metodě jsou velmi specifické, takže je obtížné se v ní správně orientovat a výsledky jsou méně pravděpodobné.

Sledujte svou sexuální touhu

Některé výzkumy zjistily souvislost mezi hladinou hormonů a sexuální touhou během menstruačního cyklu. Jednoduše řečeno, při ovulaci se mění hormony produkované vaječníky, díky čemuž se zvyšuje vaše sexuální touha.

Jestliže se tedy cítíte obzvlášť sexy, vaše plodnost může být na vrcholu. Jak příhodné!

.