Takže je tu zase to roční období… čas novoročních předsevzetí. Vím to, protože včera bylo v posilovně tak plno, až to bylo směšné! Chci říct, že je skvělé, že se tolik lidí přihlásilo do posilovny, zdravě se stravuje nebo začalo s tréninkovým programem na běhání nebo chůzi, ale kolik z těchto lidí bude mít ještě sílu, až se přehoupne březen? No, většina studií ukazuje, že svá předsevzetí dodržuje jen asi 8 procent lidí. I kdybychom byli velkorysí a zdvojnásobili tuto hodnotu… 16 procent také není nic moc. Ti, kteří svá předsevzetí dodržují, jsou ti, kteří jsou připraveni změnit svůj životní styl, vytvářejí si nové návyky a mění priority. Popravdě řečeno, není to tak snadné. Některé z nejlepších tipů, které jsem našel a které fungují nejen na mě, ale i na mé přátele, jsou uvedeny níže!
1. Buďte realističtí při stanovování svých cílů
2. Najděte si přátele, kteří usilují o stejné cíle
3. Učte se ze svých chyb, když upadnete… nevzdávejte se, prostě začněte znovu
4. Oslavujte a odměňujte se malými úspěchy
5. Učte se z chyb, když upadnete… nevzdávejte se, prostě začněte znovu. Najděte způsob, jak se bavit a užívat si, zatímco pracujete na dosažení cíle
Ne každý si dává novoroční předsevzetí v oblasti fitness nebo zdraví. Přemýšleli jste někdy nad tím, pro co se většina lidí rozhodne pracovat? Zde jsou některá z nejoblíbenějších:
– Zhubnout cvičením a zdravým stravováním
– Zorganizovat si osobní i profesní život
– Utrácet méně peněz a více šetřit
– Přestat kouřit
– Trávit více času s rodinou
– Naučit se něco nového a zajímavého, najít si nového koníčka
Víte také, že méně než polovina Američanů si vůbec dává novoroční předsevzetí? Nový rok není jediným obdobím, kdy se lidé mohou pokoušet o změny, ale je to skvělá příležitost se o to pokusit.
Takže se nevzdávejte!!!! Tohle je váš rok!!!
Napsat komentář