O technice Transcendentální meditace®

Co je Transcendentální meditace?

Jedná se o jednoduchou, přirozenou techniku, která se cvičí dvakrát denně 20 minut v pohodlném sedu se zavřenýma očima. Není to náboženství, filozofie ani životní styl.

Co se děje, když meditujete?

Transcendentální meditace umožňuje aktivní myslící mysli, aby se usadila uvnitř a zažila přirozeně klidnou, mírumilovnou úroveň vědomí. Během TM si tělo užívá hluboký omlazující odpočinek, zatímco mozek funguje s podstatně větší soudržností.

Jak se transcendentální meditace liší od jiných meditačních technik?

Výzkum mozku identifikoval tři základní přístupy k meditaci:

  • Soustředěná pozornost (soustředění na myšlenku nebo objekt)
  • Otevřené sledování (pozorování dechu, myšlenek nebo prostředí)
  • Automatické sebepřekonávání (spontánní prožívání klidnějších úrovní myšlení – jedinečný stav klidové bdělosti)

Technika transcendentální meditace nezahrnuje soustředěnou pozornost ani otevřené sledování. Jedná se o proces automatického sebepřekonávání, který umožňuje praktikujícímu zažít pole klidu hluboko v jeho nitru.

Jak se naučíte transcendentální meditaci?

TM se vyučuje v osobním kurzu, který vede speciálně vyškolený certifikovaný učitel. Chcete-li se TM naučit v New Yorku, napište na [email protected] nebo zavolejte na 212-444-1185 a získejte další informace. Ve všech ostatních městech najdete informace na adrese www.tm.org. Pokud máte zájem o zavedení TM ve vaší organizaci, kontaktujte prosím naše Centrum pro zdraví a wellness.

.