Nemáte mléko? Žádný problém – tohle jsou nejlepší veganské jogurty

Kite Hill

Kite Hill vyrábí jogurty z mandlového mléka tak super krémové a bohaté, že vám mléko možná ani nebude chybět. (PS: Pro vás, milovníky sýrů, jejich brie z mandlového mléka je legálně skoro stejně dobré jako to „pravé“.)

Tyto jogurty jsou veganské, bez mléka a sóji a jsou k dostání ve všech oblíbených příchutích – například limetka, broskev, borůvka a vanilka – i když ochucené druhy obsahují také 14 až 18 gramů přidaného cukru.

Pokud chcete zdraví prospěšné látky bez cukru, zvolte obyčejný neslazený jogurt Kite Hill a přidejte si vlastní čerstvé ovoce. Porce o objemu 5,3 unce obsahuje 130 kalorií a pouze 1 gram cukru.

• Kalorie: Kite Kite obsahuje pouze 1 gram cukru:
• Bílkoviny: 5 gramů
• Tuky: 11 gramů
• Sacharidy: 4 gramy
• Cukr: 1 gram
• Dodaný cukr: 0 gramů
• Vláknina: 2 gramy
• Sodík: 10 miligramů
• Vápník:
• Železo: 1 procento DV
• Draslík: 2 procenta DV

Lavva

Lavva hraje vlastní ligu i ve světě rostlinných jogurtů. Svou dokonale jogurtovou konzistenci získává díky kokosu, plantainům a ořechům pili (bohatým na hořčík a vitamin E).

Tyto ingredience dodávají kromě živých probiotických kultur také prebiotickou vlákninu, takže jogurt Lavva je jednou z mála dobrých látek pro střeva. A co je nejlepší, neobsahuje žádný přidaný cukr – Lavva je přirozeně slazena skutečným ovocem.

Počet bílkovin v jogurtech Lavva je o něco nižší než v ostatních jogurtech na tomto seznamu. Pokud je pro vás příjem dostatečného množství bílkovin problémem (což pro mnoho lidí na veganské stravě je), je třeba na to myslet.

Pětadvacetigramové balení příchuti Original nabízí:

• Kalorií: 170
• Bílkoviny: 2 gramy
• Tuky: 13 gramů
• Sacharidy: 11 gramů
• Cukr: 7 gramů
• Dodaný cukr: 0 gramů
• Vláknina: 1 gram
• Sodík: 65 miligramů
• Vápník:
• Železo: 4 % DV
• Vitamín A: 4 % DV
• Vitamín C: 4 % DV

Califia Farms

Rádi pijete jogurt? Rostlinné jogurty od společnosti Califia Farms se skvěle hodí, když jste na cestách. Jsou vyrobeny ze směsi mandlí, kokosu a ovsa a obsahují neuvěřitelných 10 miliard živých kultur v jedné porci.

Tyto jogurty se dodávají slazené i neslazené a mají několik klasických jogurtových příchutí. Lahvička s uzavíratelným uzávěrem z nich dělá praktickou přísadu i do koktejlů a pečiva.

Osmimístná porce neslazeného obyčejného nápoje obsahuje:

• Kalorií: 100
• Bílkoviny: 3 gramy
• Tuky: 9 gramů
• Sacharidy: 4 gramy
• Cukr: 1 gram
• Vláknina:
• Sodík: 240 miligramů
• Vápník: 4 procenta DV
• Železo: 2 procenta DV
• Vit: C: 4 procenta DV

So Delicious

So Delicious, oblíbený zdroj všech rostlinných mléčných výrobků, nabízí řadu jogurtů s kokosovým a ovesným mlékem.

Jednou z věcí, která So Delicious odlišuje od zbytku nabídky, je přidaný vitamin B-12 (50 % doporučené denní dávky), zejména proto, že B-12 může ve zcela rostlinné stravě chybět.

Ačkoli mají v nabídce všechny klasické příchutě, mají také několik nápaditých chuťových kombinací (zejména pro jogurty!), jako je jahoda s rebarborou, kořeněná hruška a fík, kořeněná borůvka a slaný karamelový cluster.

Ačkoli to může znít jako dezert v kelímku, obsah cukru není tak vysoký, jak byste si mysleli. Porce 5,3 unce kořeněné hrušky a fíku obsahuje:

• Kalorií: 70
• Bílkoviny: 3 gramy
• Tuky: 0 gramů
• Sacharidy: 15 gramů
• Cukr: 7 gramů
• Přidaný cukr:
• Vláknina: 2 gramy
• Sodík: 30 miligramů
• Vápník: 10 % DV
• Železo:
• Draslík: 2 procenta DV
• Vitamín D: 10 procent
• Vitamín B-12: 50 procent DV

Silk

Silk je známá značka rostlinných mlék a rozšířila svou nabídku také o veganské jogurty.

Nabízejí druhy vyrobené ze sójového, ovesného a mandlového mléka a více než 10 různých příchutí. Díky všem těmto možnostem pravděpodobně najdete tu, která vám bude vyhovovat.

Pět a půl unce sójového jogurtu s broskví a mangem obsahuje:

• Kalorií:
• Bílkoviny: 6 gramů
• Tuky: 3.5 gramů
• Sacharidy: 17 gramů
• Cukr: 12 gramů
• Cukr: 11 gramů
• Vláknina: 2 gramy
• Sodík: 85 miligramů
• Vitamín D2: 10 procent DV
• Vápník:
• Železo: 4 procenta DV
• Draslík: 8 procent DV

Jogurt Good Plants

Jogurt Good Plants od značky Dannon je méně kalorickou variantou ve světě rostlinných jogurtů. Má méně kalorií a méně cukru než jiné jogurty s mandlovým mlékem, takže je skvělou volbou, pokud počítáte kalorie.

Také obsahuje neuvěřitelných 8 gramů vlákniny v jedné porci, což vám pomůže udržet se sytí a zároveň poskytuje pořádnou dávku prebiotik.

Pět a půl unce jahodového jogurtu obsahuje:

• Kalorií: 100
• Bílkoviny: 5 gramů
• Tuky: 4 gramy
• Sacharidy: 17 gramů
• Cukr: 4 gramy
• Dodaný cukr: 3 gramy
• Vláknina: Daiya

  Daiya – známá svými chutnými veganskými alternativami sýrů – se pustila i do světa rostlinných jogurtů.

  Její jogurt se vyrábí z bohatého, hladkého kokosového krému a je k dostání v několika tradičních jogurtových příchutích, včetně černé třešně.

  Obal 5,3 unce obyčejného jogurtu se rozkládá takto:

  • Kalorie:
  • Bílkoviny: 6 gramů
  • Tuky: 8 gramů
  • Sacharidy: 12 gramů
  • Cukr: 3 gramy
  • Přidaný cukr:
  • Draslík: 2 procenta DV
  • Vitamín B-12: 40 procent DV

  Oui

  Oui je řada jogurtů francouzského typu od všudypřítomné supermarketové značky jogurtů Yoplait. Stejně jako jejich mateřská značka jsou extra husté a sametové.

  Jogurty Oui se vyrábějí z kokosového mléka a uspokojí vaši chuť na požitkářský jogurt podobný dezertu bez mléčných výrobků. Požitkářství s sebou nese o něco vyšší počet kalorií než ostatní zde uvedené jogurty – a značnou dávku cukru.

  Oui bez mléka se dodává ve čtyřech příchutích a v neodolatelně roztomilé, opakovaně použitelné skleněné nádobě, která je ideální pro upcyklaci.

  Pětiuncová porce Oui Coconut obsahuje:

  • Kalorií: 170
  • Bílkoviny: 5 gramů
  • Tuky: 8 gramů
  • Sacharidy: 18 gramů
  • Cukr: 15 gramů
  • Vláknina: 0 gramů
  • Sodík: 75 miligramů
  • Vápník: 15 procent DV
  • Vitamín A: 4 procenta DV