Nejlepší zdravější cuketové cookies z ovesných vloček recept

Snažíte se jíst zdravěji, ale přesto máte rádi dobroty? Tyto cuketové sušenky jsou oblíbené v celé rodině!

Tyto cuketové sušenky jsou snadné, chutné a vaše děti si ani nevšimnou, že jsou plné zdraví prospěšných ingrediencí.

Hledáte-li další ovesné sušenky, vyzkoušejte náš recept na ledové ovesné sušenky!

jak připravit zdravější cuketové ovesné sušenky

Krok 1: Předehřejte troubu na 350 stupňů. Vyložte velký plech pergamenovým papírem nebo silikonovou podložkou. Díky tomu se sušenky nebudou lepit.

Můžete také použít nepřilnavý plech nebo pečicí podložku.

Krok 2: Ve velké míse prošlehejte mouku, ovesné vločky, jedlou sodu, skořici a sůl. Odstavte.

Důležité je, abyste suché přísady drželi odděleně od mokrých, abyste měli jistotu, že se všechny ingredience plně zapracují, zejména jedlá soda.

Krok 3: V samostatné velké míse smíchejte rozmačkaný banán, rozdrobenou cuketu, med, kokosový olej a vanilkový extrakt, dokud se dobře nespojí.

Banány jsou tím sladší, čím jsou zralejší. Pokud jsou ještě zelené, doporučujeme je nepoužívat. Nebudou příliš sladké.

Krok 4: Přidejte mokré ingredience k suchým a míchejte, dokud se nespojí. Přimíchejte čokoládové lupínky.

Pokud chcete mít sušenky zcela bez cukru, můžete místo polosladkých čokoládových lupínků přidat čokoládové lupínky bez cukru nebo rozinky.

Těsto bude trochu lepkavé. Kápněte velké lžíce na připravený plech a dlaní každou sušenku lehce zploštěte.

Krok 5: Pečte 13-16 minut nebo dokud sušenky nezačnou na okrajích zlátnout. Nechte je 5 minut vychladnout na plechu a pak je přeneste na drátěnou mřížku, aby zcela vychladly.

nejlepší způsob, jak nakrájet cuketu

Nevím, jak vy, ale já nechci, aby byla v moučníku cítit zelenina. Ať už jde o pocit textury, nebo o skutečnou chuť, chci prostě lahodnou sušenku, aniž bych si uvědomovala, že je to zelenina.

Tyhle sušenky chutnají úžasně a cuketu v nich ani necítíte. Pokud hledáte rychlý způsob, jak cuketu rozdrtit, doporučuji použít kuchyňský robot nebo mixér a cuketu protlačit, dokud nebude mít požadovanou strukturu.

Doporučujeme také cuketu osušit, a to tak, že ji naklepete papírovou utěrkou. Nechcete do sušenek vnést další vlhkost, jinak budou rozmočené, pokud budou nedovařené, nebo spálené, pokud budou převařené.

Víte, že máme kanál na Youtube?

Máme stovky jednoduchých a chutných receptů, které si vaše rodina zamiluje.

Každým receptem vás provedeme krok za krokem a ukážeme vám, jak přesně ho připravit.

Každý recept je vyzkoušený, takže víte, že si ho vaše rodina zamiluje.

hledáte další zdravé dezerty?

• Zdravé makové muffiny s řeckým jogurtem
• Zdravý banánový koláč na plechu
• Zdravý čokoládový pudink ABC
• Funfetti Protein Bites
• Medové grilované broskve

Servíruje se: Recept na zdravější cuketové ovesné sušenky

Zdravější cuketové ovesné sušenky, jsou tím nejlepším zdravým dezertem, jaký jste kdy ochutnali. Cuketu sice necítíte, ale rozhodně díky ní jsou sušenky měkké a vlhké. Jediným cukrem v těchto sušenkách jsou polosladké čokoládové lupínky, které můžete snadno vyjmout nebo nahradit.

Čas přípravy 10 minut

Čas vaření 16 minut

Celkový čas 26 minut

Složení

• 3/4 hrnku. bílé celozrnné mouky
• 1 šálek staromódních ovesných vloček
• 1/2 lžičky jedlé sody
• 1/2 lžičky skořice
• 1/4 lžičky soli
• 1 šálek kaše zralého banánu
• 1 šálek rozdrobené cukety (vymačkané od přebytečné vlhkosti papírovou utěrkou)
• 2 lžíce medu
• 1/4 šálku kokosového oleje (rozpuštěného a vychlazeného)
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 1/2 šálku polosladkých čokoládových lupínků

Návod

• Předehřej troubu na 350 stupňů F.
• Vyložte plech pergamenovým papírem nebo silikonovou podložkou.
• Ve velké míse prošlehejte mouku, ovesné vločky, jedlou sodu, skořici a sůl; dejte stranou.
• V samostatné velké míse smíchejte rozmačkaný banán, nastrouhanou cuketu, med, kokosový olej a vanilkový extrakt, dokud se dobře nespojí.
• Přidejte mokré přísady k suchým a promíchejte, dokud se nespojí.
• Přidejte čokoládové lupínky. Těsto se bude trochu lepit.
• Vyklopte velké lžíce na připravený plech a dlaní nebo hřbetem lžíce každou sušenku lehce zploštěte.
• Pečte 13-16 minut nebo dokud sušenky nezačnou na okrajích zlátnout.
• Před přenesením na drátěnou mřížku nechte 5 minut vychladnout na plechu, aby zcela vychladly.

Detaily receptu

Předkrm:

Dezert

Kuchyně:

Autor: Karel Krejčí Sledujte stránky Six Sisters‘ Stuff na Instagramu | Facebooku | Pinterestu | YouTube

Slyšeli jste o naší nejnovější kuchařské knize Copycat Cooking? Vzaly jsme více než 100 našich oblíbených receptů z restaurací a zjednodušily je tak, abyste si je mohli připravit přímo doma!
Každý recept má krásnou lákavou fotografii a byl schválen vybíravými strávníky. Návody jsou jednoduché, snadno se dodržují a nevyžadují žádné cizí přísady.

Tato kuchařka obsahuje napodobeniny receptů z restaurací Wingers, Texas Roadhouse, Starbucks, Panera, Cheesecake Factory, Kneaders a mnoha dalších. Máme pro vás vše od nápojů až po dezerty a vše mezi tím.

Jsme tak nadšeni, že se s vámi můžeme o tyto recepty podělit. Objednejte si svůj výtisk ještě dnes!
KUPTE SI Kuchařku šesti sester <– Pro objednání klikněte zde!

Chcete ušetřit čas v kuchyni? Připravte si 8 jídel do mrazáku za 1 hodinu!

Dozvědět se více

Dozvědět se více