od Stephen Guise

Před několika lety se u mě objevila silná úzkost, která trvala celý rok. Bylo to šokující, protože předtím jsem nikdy nebyl úzkostný člověk. Od té doby jsem se zotavil, ale stále jsem zcela nezískal svůj dřívější klid… až do teď!

Budu mluvit o úzkosti a smyslově deprivovaných tancích, ale i když s úzkostí nebojujete a netoužíte se vznášet v mimozemském modulu, myslím, že tento širší koncept najdete uplatnění i v jiných oblastech života.

Vstupte:

Mluvil jsem o tom s předplatiteli minulý týden, ale zde je stručné shrnutí, jak tyto nádrže fungují: Smyslově deprivační nádrž je osm stop dlouhý „modul“ naplněný vodou, která je nadměrně nasycená stovkami kilogramů epsomské soli. Sůl je několikrát koncentrovanější než sůl z Mrtvého moře, takže když do ní vstoupíte a lehnete si na záda, budete se vznášet. Vaše oči, nos a ústa budou nad vodou, aniž byste se museli jakkoli snažit. A nejen to, tento modul má na sobě víko, které můžete zavřít, a na uších máte špunty. A co víc, voda je ohřátá na teplotu lidské kůže, takže je sotva znatelná.

Plavete v naprosté tmě a tichu po dobu 1-2 hodin. Je to ten nejrelaxativnější zážitek, jaký jsem kdy zažil, ale co mě ohromuje, je to, že relaxace není omezena jen na dobu strávenou v modulu. Provází vás až domů.

Studie zjistila, že 12 sezení ve smyslově deprivační nádrži způsobilo úplnou remisi u 37 % lidí, kteří trpěli generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD). To je zajímavé, ale tato další zajímavost je ohromující. Po šesti měsících se jim podařilo remisi udržet. 37 % není nijak vysoká úspěšnost, ale přibližně 4 z 10 lidí, kterým se to podařilo, to naprosto změnilo život. V současné době GAD netrpím, ale měla jsem ji více než rok svého života a je mizerné cítit se neustále bezdůvodně úzkostně.

Po mých prvních šesti floatingových sezeních ve smyslově deprivační nádrži si myslím, že vím, proč to těm lidem fungovalo. Poslední týden se cítím klidnější, než jsem se kdy v životě cítil.

Stejně jako u těch účastníků studie můj pocit klidu nezmizí, protože jsem se znovu naučil relaxovat.

Pocit úzkosti z pocitu úzkosti

Někomu s chronickou úzkostí nemůžete říct, aby se „prostě uvolnil“. To není řešení, stejně jako nemůžete říct člověku s depresí, aby se „vzchopil“, a očekávat, že to zabere. Když jsem trpěl úzkostí, moje mysl se neustále upínala na pocity a vjemy mého těla (především na všechny pocity, které s úzkostí přicházejí). Poté, co se to nějakou dobu točilo ve spirále, jsem už doslova nevěděla, jak se uvolnit. Nedokázala jsem na to přijít. Zapomněl jsem, jaké to je být klidný a uvolněný, a netušil jsem, jak to získat zpět. Trvalo mi přes rok, než jsem na to přišla, a to jsem v řešení problémů dobrá. Byl to problém cyklického pocitu, nikoliv racionální problém, proto ten můj boj.

Úzkost může způsobovat úzkost. Pokud se nějakým způsobem stanete úzkostnými z pocitu úzkosti, jako se to stalo mně, hrozí vám spirála úzkosti. Pak musíte přijít na nějaký způsob, jak tento cyklus přerušit. O jednom způsobu vím.

Senzorická deprivační nádrž nevypadá jen jako mimozemský modul – být v ní je jako vstoupit do jiného světa. Jakmile se ocitnete uvnitř, vaše mysl je oddělena od každodenních vjemů, od kterých jste nikdy nebyli odděleni. Spánek se nepočítá, protože to není vědomá relaxace. I když dokážeš spát, neznamená to, že se umíš uvolnit, když jsi vzhůru.

V nádrži nevidíš, neslyšíš žádné zvuky a cítíš jen velmi málo, pokud ležíš v klidu (protože voda je ohřátá na teplotu kůže). Vznášíš se ve tmě, jsi vzhůru a prostě tam nic není. V tak intenzivním moderním světě je to jedno z mála bezpečných útočišť pro vědomou mysl. Lidem uvězněným v koloběhu obav a úzkosti to může změnit život. Meditace stejným mechanismem změnila život mnoha lidem; nádrž z ní jen dělá jednodušší a silnější proces. Ve skutečnosti, pokud budete mít možnost vstoupit do smyslově deprivační nádrže, doporučuji meditovat, když jste uvnitř, abyste z toho měli maximální užitek.

.