Součástí bohaté tradice katolické církve je uvědomění si potřeby reflektovat denní aktivity – připomenout si Boží pozvání a naši odpověď či nedostatečnou odpověď. Svatý Ignác z Loyoly vypracoval jednoduchou metodu, pomocí níž můžete každý den zhodnotit způsobem, který vám pomůže růst v sebepoznání a osvobodí vás k následování Boží vůle. Tato praxe se často nazývá denní zkouška. Mnoho lidí se rozhodlo praktikovat toto modlitební přezkoumání svého dne večer před spaním podle následujících pěti kroků:

Ztišení: Připomínání Boží přítomnosti

Uvolněte se v Boží přítomnosti na svém oblíbeném modlitebním místě a ve své oblíbené pozici. Uvědomte si, jak vám Bůh projevuje svou lásku ve všech svých darech, které vám dává. Buďte vděční, když myslíte na lásku Boha Otce, lásku jeho Syna Ježíše a vedení Ducha Svatého. Požádejte Ducha Svatého, aby vstoupil do vašeho srdce a pomohl vám poctivě se podívat na své dnešní jednání a na to, jak jste v různých situacích reagovali. S inspirací Ducha svatého můžeš rozpoznat, co tě k Bohu přitahuje, i to, co tě od něj vzdaluje.

Poděkování: Vyjádření vděčnosti

Přehodnoťte svůj den a poděkujte Bohu za jeho dary. Snaž se nevybírat si, za co budeš vděčný, ale spíše se podívej, co ti při přemýšlení vytane na mysli. Vzpomeňte si na konkrétní detaily svého dne – vůni vařící se kávy, úsměv spolupracovníka nebo krásnou duhu. Vzpomeňte si na dary, které vám Bůh dal a o které se můžete podělit s ostatními – na vaši schopnost pomoci v krizi, na váš smysl pro humor nebo na vaši trpělivost s dětmi. Zastavte se a vyjádřete svou vděčnost Otci, Synu a Duchu svatému.

Reflexe: Ohlédnutí za dnem

Znovu si projděte události dne a všimněte si, jak jste jednali v mnoha situacích, ve kterých jste se ocitli. Připomeňte si své pocity a pohnutky, abyste zjistili, zda jste zvážili všechny možnosti a svobodně následovali Boží vůli. Zeptejte se sami sebe, kdy jste si byli vědomi Boží přítomnosti. Přemýšlejte o příležitostech, které jste měli k růstu ve víře, naději a lásce. Když se zamyslíme nad tím, proč jsme tyto příležitosti využili nebo nevyužili, můžeme si uvědomit, jak bychom mohli své jednání v budoucnu změnit. Buďte vděční za příležitosti, kdy jste si svobodně zvolili cestu pomoci druhým. Možná jste nechali ve frontě předběhnout nakupujícího s malou objednávkou nebo jste se nezapojili do rozhovoru kritizujícího kolegu. To jsou příklady svobodné reakce, jak to po nás chce Bůh. Když se zamyslíme nad tím, kdy jsme jednali nebo nejednali s Boží milostí, můžeme být citlivější k rozvíjení návyků pozitivních reakcí.

Smutek: Požádat o odpuštění

Poté, co jste požádali Ducha svatého o vedení při vzpomínání a přemýšlení o skutcích svého dne, věnujte čas rozhovoru s Bohem nebo Ježíšem. Vyjádřete lítost nad tím, kdy jste se neřídili jeho pokyny, a požádejte ho, aby byl s vámi, až se příště setkáte s podobnou situací. Poděkujte Bohu za milost, která vám umožnila svobodně následovat jeho vůli. Při rozhovoru s Bohem prociťujte ve svém srdci smutek a vděčnost.

Naděje: Předsevzetí k růstu

Pros Boha, aby ti pomohl, když se těšíš na nový zítřejší den. Rozhodni se spolupracovat a důvěřovat láskyplnému vedení Otce, Syna a Ducha svatého. Modlitební bilanci dne zakončete modlitbou Páně.

Pokud budete v modlitbě bilancovat svůj den, zažijete, jakou změnu to může přinést ve způsobu vašeho života. Pokud si zvyknete praktikovat denní examen, budete se ve svých myšlenkách a skutcích přibližovat Bohu a budete se moci svobodně rozhodnout pro jeho následování.