Může pandemie zvýšit dysforii z citlivosti na odmítnutí?

Pandemie COVID-19 výrazně ztěžuje udržování běžných sociálních interakcí. Musíme více komunikovat prostřednictvím elektronických modalit – telefonu a videokonferencí. A na veřejných prostranstvích musíme nosit masky a dodržovat zásady společenského odstupu. To vše ztěžuje čtení sociálních signálů z emočního tónu, výrazu tváře a řeči těla. Zvláště stresující to však může být, pokud trpíte poruchou ADHD.

Dysforie z citlivosti na odmítnutí (RSD)

Proč? Většina jedinců s ADHD je náchylná k určité úrovni emoční dysregulace, a to zejména k dysforii citlivosti na odmítnutí (RSD). Narušená komunikace v důsledku omezení pandemie může zesílit jejich pocity izolace, úzkosti a odmítnutí.

Individuální osoby s vysokou citlivostí na odmítnutí neustále hledají známky toho, že budou odmítnuty. Často dramaticky reagují na jakýkoli náznak, že s nimi někdo nechce být. Kvůli svým obavám a očekáváním mají osoby s RSD tendenci špatně interpretovat, zkreslovat a přehnaně reagovat na to, co druzí lidé říkají a dělají. Mohou dokonce reagovat ublíženě a hněvivě.

K tomu může přispívat několik faktorů:

• Centrální nervový systém bývá u jedinců s ADHD spouštěn různými způsoby.
• Lidé s ADHD mohou mít někdy chování, které je staví mimo typické sociální normy. Může tak docházet k situacím, kdy osoby s ADHD vnímají signály, že jsou považovány za „jiné“, což vytváří začarovaný kruh.
• Sklon k impulzivitě, který obvykle provází ADHD, může způsobit, že někdo bude jednat způsobem, který bude jeho sociální interakce dále sabotovat.

Jak se cítí RSD

Níže uvedené video, které vytvořil Stuart Anderson, životní kouč dospělých s ADHD, který sám trpí tímto onemocněním, vysvětluje příznaky RSD a to, jaké to je, když jím trpíte.

ADHD | Dysforie citlivá na odmítnutí

Léčba RSD

Nejúčinnější možnost léčby dysforie citlivé na odmítnutí závisí na intenzitě vašich příznaků a překrývání s případnými dalšími poruchami. Vzhledem k fyziologické povaze reakce u některých trpících osob je možné, že bude nutné užít léky, které pomohou fyziologickou reakci zklidnit. Také některá antidepresiva by mohla být užitečná, pokud se u vás současně vyskytují deprese nebo další druhy úzkosti. To by byl doplněk k lékům předepisovaným na léčbu samotné ADHD.

Nejlépe obvykle fungují psychoterapie, které se zaměřují na zlepšení vašeho porozumění vašim momentálním emočním reakcím a naučení se lepším způsobům, jak na tyto emoce reagovat. Může být také užitečné naučit se zpochybňovat správnost některých automaticky spouštěných negativních myšlenek, které ve vás vyvolávají pocit, že jste byli odmítnuti, naučit se je označit za neplatné a nechat je odeznít. Obecně budou užitečné jakékoli mechanismy zvládání, které zvyšují odolnost vůči nepříjemným pocitům.

Přemýšlíte, zda máte RSD? Časopis ADDitude nabízí autotest, který si můžete udělat, abyste zjistili, zda máte RSD.

1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201907/what-is-rejection-sensitive-dysphoria
2. https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-and-adhd/
3. https://michaelgquirke.com/adhd-and-rejection-sensitive-dysphoria-whats-the-link/
4. https://www.verywellmind.com/what-is-rejection-sensitivity-4682652
5. https://edgefoundation.org/how-adhd-can-trigger-rejection-sensitive-dysphoria/

Sdílejte na sociálních sítích