Z důvodu úzkosti nebo jiných problémů někteří lidé během spánku tisíckrát za noc skřípou zuby nebo zatínají čelist. Na čelisti vyvíjejí tak velký tlak – sílu 250 liber (nebo více) – že si opotřebovávají zuby a někdy dokonce způsobují problémy s klouby a svaly. A skřípání zubů může být tak hlasité, že budí jejich partnera.

Ještě horší je, že skřípání zubů není vždy omezeno jen na noční hodiny – může k němu docházet i během dne. Zatínání a skřípání zubů, které si často ani neuvědomujete, se nazývá bruxismus; postihuje přibližně jednoho ze tří lidí a může vést k problémům s temporomandibulárním kloubem neboli TMJ.

Poznání bruxismu

Často lidé ani nevědí, že skřípou zuby. Zubaři se však mohou podívat na jejich zuby a poznat, že mají skřípání zubů ve zvyku, a mohou se podívat na jejich čelisti a poznat, že je svírají, říká Michael Gelb, DDS, klinický profesor orální medicíny a patologie na New York University College of Dentistry v New Yorku. Lidé, kteří zatínají zuby, to obvykle dělají rytmickým pohybem, jako by něco žvýkali, a často mají velké čelistní svaly. Lidé s hranatými čelistmi také mohou při zatínání vyvinout větší sílu a způsobit větší poškození, říká Dr. Gelb.

Když skřípete zuby nebo zatínáte čelist, pravděpodobně se u vás projeví řada příznaků, včetně:

  • Bolesti hlavy
  • Bolesti krku
  • Bolesti čelistí
  • Bolesti uší
  • Pocit plnosti v uších
  • .
  • zvonění v uších
  • citlivé zuby při jídle nebo pití

Experti tvrdí, že rizikové skupiny pro bruxismus jsou lidé, kteří mohou:

  • Být nervózní
  • Nedokázat se vyrovnat se stresem
  • Mít problémy se vztekem
  • Cítit se frustrovaný
  • Být agresivní
  • Být soutěživý

Protože se bruxismus vyskytuje především v noci, je považován za poruchu spánku, říká Gelb. Dodává, že lidé, kteří mají problémy se spánkovou apnoe, jako je chrápání a problémy s dýcháním, mají tendenci mít bruxismus. Bruxismus vás také vystavuje riziku TMJ, kdy klouby, které spojují čelist s lebkou, jsou bolestivé, mají menší pohyblivost a zanítí se. Čelist může při pohybu praskat nebo cvakat.

Úzkost, bruxismus a TMJ

Není překvapením, že problémy se stresem a úzkostí mohou bruxismus zhoršit. Když jste ve stresu, je snadné skřípat zuby a zatínat čelist, říká Susan Walshová, PsyD, neuropsycholožka a odborná asistentka na oddělení psychiatrie a behaviorálních neurověd na Loyola University Health System v Maywoodu ve státě Ill. Je to proto, že ze svalů čelisti vede nerv do části mozku, která je zdrojem reakce bojuj nebo uteč, která se spustí, když je tělo ve stresu.

„Pokud jsme příliš v režimu boje a jsme chronicky ve stresu, cítíme to v těle 24 hodin denně, dokonce i když jdeme spát,“ říká Walshová. „U některých lidí se stres přenáší do čelistí.“

Způsobuje úzkost skutečně bruxismus? Pokud trpíte bruxismem nebo TMJ, je dobrý důvod se ptát, zda jeho příčinou nemohou být problémy s úzkostí. Je však těžké říci, co je dřív, zda úzkost, nebo skřípání zubů a zatínání čelistí. Lékaři vlastně nevědí, proč někteří lidé skřípou a zatínají zuby celý den a celou noc, a nemohou s jistotou říci, že bruxismus a TMJ jsou vedlejšími účinky úzkosti. „Lidé zatínají bez ohledu na to, zda měli dobrý nebo špatný den, zda jsou šťastní nebo smutní,“ říká Gelb.

Bruxismus však může začít po úrazu, například po autonehodě, dodává Gelb. Jedna nedávná studie také zjistila, že předškoláci, kteří si těžko zvykali na školu a byli v ní uzavřeni do sebe, častěji skřípali zuby.

A víme také, že bruxismus a úzkost se mohou stát začarovaným kruhem. Pokaždé, když někdo během spánku zatne zuby, mozek se probudí z hluboké fáze spánku a přejde do lehčí fáze spánku, říká Gelb. Nedostatek hlubokého spánku znamená, že člověk, který již má problémy s úzkostí, se bude cítit ještě úzkostněji. A když jste úzkostní, může se denní skřípání a zatínání zubů zhoršit.

Podstoupení léčby jakýchkoli problémů s úzkostí – léky a terapie – může zlepšit příznaky bruxismu a TMJ, říká Gelb. Zejména kognitivně-behaviorální terapie může lidem pomoci změnit jejich reakce na stres a pomoci jim přestat se zatínáním během dne.

Pokud problémy se zuby a čelistmi související s úzkostí způsobují vám nebo vašim blízkým potíže, poraďte se se svým lékařem nebo zubním lékařem. Pomoc je dostupná.